Konflik perhubungan boleh menjadi sumber tekanan yang penting. Sama ada konflik dengan pasangan, saudara yang sukar, atau rakan, konflik hubungan, terutamanya konflik yang berterusan, boleh menyebabkan tahap tekanan yang mempunyai kesan negatif yang signifikan dalam beberapa cara. Berikut adalah beberapa cara yang lebih penting bahawa tekanan konflik dan hubungan boleh menjejaskan anda.
Konflik Boleh Mempengaruhi Kesihatan Anda
Konflik perhubungan boleh menjejaskan kesihatan anda dengan beberapa cara. Institut Pengajian Universiti Portland State mempelajari lebih 650 orang dewasa dalam tempoh dua tahun dan mendapati bahawa 'pertukaran sosial negatif yang stabil' (dengan kata lain, konflik berulang atau berpanjangan) adalah berkaitan dengan kesihatan diri yang rendah, batasan fungsi yang lebih besar, dan bilangan keadaan kesihatan yang lebih tinggi. Ini mungkin disebabkan oleh kesan bahawa tekanan mempunyai imuniti (tekanan boleh melemahkan sistem imun anda), serta faktor lain. Perkara penting yang perlu diingat ialah konflik yang berterusan benar-benar boleh membawa kepada kesihatan anda.
Konflik Keluarga Tidak Biasa
Sekiranya anda mengalami konflik di kalangan ahli keluarga anda, ia boleh menghiburkan anda untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian; konflik keluarga mungkin lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Ramai yang tertekan di perhimpunan keluarga kerana saudara-mara yang sukar.
Cara saya melihatnya adalah bahawa tidak ada kekurangan cinta (atau keluarga tidak akan berkumpul di tempat pertama), tetapi ada kekurangan keselesaan dalam menangani konflik di kalangan anggota keluarga. Sama ada konflik terbuka di atas meja makan malam atau perasaan tidak selesa yang masih belum tercetus, konflik keluarga jelas menyebabkan tekanan yang besar dengan banyak orang.
Konflik boleh menjadi sakit secara fizikal
Semua lagu-lagu negara tentang kesakitan hati yang patah dapat disokong oleh sains. Penyelidikan mengenai pengecualian sosial menunjukkan bahawa kesakitan kesepian dan penolakan sosial diproses oleh kawasan otak yang sama yang menyebabkan kesakitan fizikal. Ini menjelaskan mengapa perasaan yang ditolak oleh orang yang dikasihi sebenarnya boleh menyakitkan secara fizikal . Jika anda terlibat dalam hubungan yang merangkumi konflik yang ketara dan perasaan penolakan berulang, anda mungkin sudah tahu bahawa anda juga mengalami sakit fizikal secara teratur.
Konflik yang Tidak Dikenali Masih Boleh Menyerang Anda
Hubungan di mana orang tidak pernah bertarung tidak selalu seperti yang gembira. Dalam kehidupan sebenar, konflik tidak dapat dielakkan, dan menyelesaikannya secara berkesan sering menjadi laluan kepada pemahaman yang lebih baik antara dua orang, membawa mereka lebih dekat. Hubungan di mana kemarahan ditindas dan tidak diketahui oleh satu atau kedua-dua pasangan sebenarnya tidak sihat - secara harfiah. Penyelidikan mendapati bahawa dalam pasangan di mana satu pasangan lazimnya menindas kemarahan, pasangan cenderung mati lebih muda; pasangan dalam hubungan di mana kedua pasangan menindas kemarahan cenderung mempunyai umur yang paling teruk.
Keputusan Konflik yang Terurus Diuruskan Lebih Banyak Konflik
Mengetahui bahawa konflik yang tidak dapat diselesaikan membawa risiko sedemikian boleh membuat ia menggoda untuk melepaskan kemarahan yang kami alami, bagaimanapun juga kami suka, tetapi itu tidak semestinya pendekatan yang betul.
Cara anda menyelesaikan konflik dalam hubungan anda boleh membuat atau memecahkannya, meninggalkan anda dengan kehidupan kesepian, atau orang kaya dengan sokongan sosial dan cinta. Kemahiran penyelesaian konflik ini dapat membantu anda mengatasi konflik hubungan dengan cara yang sihat supaya anda dapat memanfaatkan sepenuhnya hubungan anda, tanpa membiarkan mereka melepaskan anda. Dan dalam kes-kes konflik yang lebih melampau, kaunseling pasangan atau psikoterapi individu boleh sangat membantu.
> Sumber:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Pasangan Pasangan Jenis-jenis Pengadukan Boleh bertindak sebagai Entiti untuk Mempengaruhi Kematian: Penemuan Awal dari Kajian Calon. Jurnal Komunikasi Keluarga, Januari 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Bursa Sosial Negatif yang Stabil, dan Kesihatan. Psikologi Kesihatan , Januari 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Merasakan kesakitan kehilangan sosial. Sains , Oktober 2003.