Apabila memikirkan cara untuk mengurangkan tekanan dalam kehidupan, biasanya teknik-teknik seperti meditasi , yoga dan journaling teringat. Ini adalah teknik hebat, untuk memastikan. Tetapi mendapat kawan terbaik yang baru juga boleh mendapat banyak tekanan dan manfaat kesihatan. Walaupun rakan-rakan manusia memberikan sokongan sosial yang hebat dan datang dengan beberapa faedah yang luar biasa, artikel ini memberi tumpuan kepada faedah kawan berbulu: kucing dan anjing!
Penyelidikan menunjukkan bahawa, melainkan jika anda seorang yang tidak suka haiwan atau terlalu sibuk untuk menjaga dengan betul, haiwan peliharaan dapat memberikan sokongan sosial yang sangat baik, pelepasan tekanan, dan manfaat kesihatan lain-mungkin lebih daripada orang! Berikut adalah faedah kesihatan yang lebih banyak.
Meningkatkan Kesan Anda
Bagi mereka yang suka haiwan, hampir mustahil untuk kekal dalam mood yang tidak baik apabila sepasang mata puppy yang mencintai memenuhi anda, atau apabila kucing super lembut menggosok ke atas tangan anda. Penyelidikan menyokong faedah meningkatkan faedah haiwan. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa lelaki yang mempunyai AIDS kurang berkemungkinan mengalami kemurungan jika mereka memiliki haiwan peliharaan.
Kawalan Tekanan Darah Lebih Baik Daripada Dadah
Ya memang benar. Walaupun ubat menghalang ACE secara amnya dapat mengurangkan tekanan darah, mereka tidak begitu berkesan untuk mengawal pancang dalam tekanan darah kerana tekanan dan ketegangan. Walau bagaimanapun, dalam kajian haiwan dan tekanan darah, sekumpulan broker saham New York hipertensi yang mendapat anjing atau kucing didapati mempunyai tekanan darah rendah dan kadar jantung berbanding mereka yang tidak mendapat haiwan peliharaan.
Apabila mereka mendengar hasilnya, kebanyakan mereka yang berada di dalam kumpulan bukan haiwan peliharaan keluar dan mendapat haiwan kesayangan!
Encouragement to Get Out And Exercise
Sama ada kita berjalan kaki anjing kita kerana mereka memerlukannya, atau lebih cenderung untuk berjalan-jalan apabila kita mempunyai persahabatan, pemilik anjing menghabiskan lebih banyak masa berjalan daripada pemilik bukan haiwan, sekurang-kurangnya jika kita hidup dalam suasana bandar.
Kerana senaman yang baik untuk pengurusan tekanan dan kesihatan keseluruhan, memiliki anjing dapat dikreditkan dengan meningkatkan manfaat ini.
Bantu Dengan Sokongan Sosial
Apabila kita berjalan kaki, mempunyai anjing dengan kita boleh membuat kita lebih mudah didekati dan memberi alasan kepada orang untuk berhenti dan bercakap, dengan itu meningkatkan bilangan orang yang kita jumpai , memberikan kita peluang untuk meningkatkan jaringan rakan dan kenalan kita, yang juga mempunyai manfaat pengurusan tekanan yang besar.
Menjauhkan Kesepian dan Menyediakan Cinta Tidak Bersyarat
Haiwan peliharaan boleh berada di sana untuk anda dengan cara yang orang tidak dapat. Mereka boleh menawarkan kasih sayang dan persahabatan, dan juga boleh menikmati kesunyian yang selesa, menyimpan rahsia dan penggemar yang sangat baik. Dan mereka boleh menjadi penawar terbaik untuk kesepian. Sebenarnya, satu kajian mendapati bahawa penduduk rumah kejururawatan melaporkan kurang kesepian apabila dikunjungi oleh anjing sahaja daripada ketika mereka menghabiskan masa dengan anjing dan orang lain! Semua manfaat ini dapat mengurangkan jumlah stres yang dialami oleh orang ramai sebagai tindak balas terhadap perasaan pengasingan sosial dan kurangnya sokongan sosial dari orang.
Haiwan Peliharaan Dapat Mengurangkan Tekanan-Kadang-kadang Lebih Banyak Orang
Walaupun kita semua tahu kuasa bercakap mengenai masalah anda dengan kawan baik yang juga pendengar yang baik , penyelidikan menunjukkan bahawa menghabiskan masa dengan haiwan peliharaan mungkin lebih baik!
Satu kajian menunjukkan bahawa apabila melakukan tugas yang tertekan, orang sebenarnya mengalami tekanan kurang apabila haiwan kesayangan mereka bersama mereka daripada ketika kawan sokongan atau pasangan mereka hadir! (Ini mungkin sebahagiannya disebabkan fakta bahawa haiwan tidak menghakimi kita, mereka hanya mencintai kita.)
Adalah penting untuk menyedari bahawa memiliki haiwan peliharaan bukan untuk semua orang. Haiwan peliharaan datang dengan kerja dan tanggungjawab tambahan, yang boleh membawa tekanan sendiri. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, faedah untuk memiliki haiwan kesayangan melebihi kelemahan. Mempunyai teman terbaik berbulu dapat mengurangkan tekanan dalam hidup anda dan membawa anda sokongan apabila masa menjadi sukar.
Sumber:
Evenson RJ, Simon RW. Memperjelas Hubungan Antara Parenthood dan Kemurungan. Jurnal Kesihatan dan Perilaku Sosial . Disember 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. Diagnosis AIDS dan kemurungan dalam Kajian Cohort AIDS Multicenter: kesan pemilikan haiwan kesayangan. Penjagaan AIDS. April 1999.