Bagaimana dan Kenapa Muzik Alat Yang Baik Untuk Kesihatan?
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa muzik mempunyai kesan mendalam pada tubuh dan jiwa anda. Malah, ada bidang penjagaan kesihatan yang semakin meningkat yang dikenali sebagai terapi muzik, yang menggunakan muzik untuk menyembuhkan. Mereka yang mengamalkan terapi muzik mendapat manfaat dalam menggunakan muzik untuk membantu pesakit kanser, kanak-kanak dengan ADD, dan lain-lain, dan bahkan hospital mula menggunakan muzik dan terapi muzik untuk membantu pengurusan kesakitan, membantu menangkis kemurungan, untuk menggalakkan pergerakan , untuk menenangkan pesakit, untuk mengurangkan ketegangan otot, dan untuk faedah lain yang dapat dibawa oleh terapi muzik dan muzik.
Ini tidak menghairankan, kerana muzik menjejaskan badan dan minda dalam banyak cara yang berkuasa. Berikut adalah beberapa kesan muzik, yang membantu menjelaskan keberkesanan terapi muzik:
- Gelombang Otak: Penyelidikan telah menunjukkan bahawa muzik dengan denyutan kuat dapat merangsang gelombang otak untuk menyerupai selari dengan pukulan, dengan pukulan yang lebih cepat membawa tumpuan yang lebih tajam dan pemikiran yang lebih berhati-hati, dan tempo yang lebih perlahan mempromosikan keadaan tenang, meditatif . Selain itu, penyelidikan telah mendapati bahawa perubahan dalam tahap aktiviti gelombang otak yang boleh membawa muzik juga membolehkan otak untuk mengalihkan kelajuan lebih mudah dengan sendirinya apabila diperlukan, yang bermaksud bahawa muzik boleh membawa manfaat yang kekal kepada keadaan fikiran anda, anda berhenti mendengar.
- Bernafas dan Kadar Jantung: Dengan perubahan dalam gelombang otak terdapat perubahan dalam fungsi tubuh yang lain. Mereka yang ditadbir oleh sistem saraf autonomi , seperti pernafasan dan denyutan jantung juga boleh diubah oleh perubahan yang dapat dibawa oleh muzik. Ini bermakna bernafas perlahan, kadar denyutan yang lebih perlahan, dan pengaktifan tindak balas kelonggaran , antara lain. Inilah sebabnya mengapa terapi muzik dan muzik dapat membantu mengatasi atau menghalang kesan merosakkan stres kronik , yang menggalakkan bukan sahaja kelonggaran tetapi kesihatan .
- State of Mind: Muzik juga boleh digunakan untuk membawa keadaan minda yang lebih positif, membantu menjaga kemurungan dan kecemasan. Bunyi muzik dan mesej positif atau katarak yang dapat disampaikan dalam lirik semuanya boleh menjadi laluan kepada keadaan mental yang baru. Ini dapat membantu menghalang tindak balas tekanan daripada menimbulkan malapetaka pada badan dan dapat membantu mempertahankan tahap kreativiti dan keyakinan yang lebih tinggi, membawa banyak manfaat lain .
- Faedah-faedah lain: Muzik juga dijumpai untuk membawa banyak faedah lain, seperti menurunkan tekanan darah (yang juga dapat mengurangkan risiko strok dan masalah kesihatan lain dari masa ke masa), meningkatkan imuniti, mengurangkan ketegangan otot, dan banyak lagi. Dengan begitu banyak faedah dan kesan fizikal yang mendalam, tidak menghairankan bahawa banyak yang melihat muzik sebagai alat penting untuk membantu tubuh tinggal (atau menjadi) sihat.
Menggunakan Terapi Muzik
Dengan semua manfaat yang dapat dibawa oleh muzik, tidak menghairankan bahawa terapi muzik semakin popular. Banyak hospital menggunakan terapi muzik untuk pengurusan kesakitan dan kegunaan lain yang menyokong kesihatan pesakit mereka. Ahli terapi muzik membantu dengan beberapa isu lain, termasuk tekanan. Untuk maklumat lanjut mengenai terapi muzik , lawati laman web Persatuan Terapi Muzik Amerika.
Menggunakan Muzik Di Sendiri Anda
Walaupun terapi muzik adalah satu disiplin penting, anda juga boleh mencapai banyak manfaat daripada muzik anda sendiri. Muzik boleh digunakan dalam kehidupan sehari-hari untuk bersantai, untuk mendapatkan tenaga ketika merasakan kekeringan, untuk katarsis ketika berhadapan dengan tekanan emosional , dan dengan cara lain juga. Kebanyakan daripada kita tahu dari pengalaman bahawa muzik dapat membubarkan tekanan pemacu log, membuat kita termotivasi untuk bersenam, dan membawa kita kembali kepada pengalaman positif di masa lalu, yang boleh menjadi penggalak kebahagiaan dan pelega tekanan.
Muzik adalah penalaan stres pasif yang hebat untuk pelbagai sebab, dan boleh digunakan dengan cara ini dan beberapa orang lain sebagai alat bantuan tekanan rendah. Artikel ini mengenai muzik, kelonggaran dan pengurusan tekanan dapat menjelaskan lebih lanjut tentang bagaimana muzik dapat menjadi alat yang sangat berkesan untuk pengurusan tekanan dan dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
Ini 25 penyegar tekanan menyediakan pelbagai idea yang boleh anda gunakan sekarang, dan ujian keperibadian ini dapat memberitahu anda sedikit lebih tentang gaya anda menghadapi tekanan, dan memberikan anda teknik bantuan tekanan yang bekerja terutama untuk keadaan anda.