Psikologi kognitif

Psikologi kognitif

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa anda mengingati butiran tertentu tanpa mencuba, tetapi maklumat penting lain membuang fikiran anda dengan cepat? Ini hanyalah satu contoh jenis soalan yang seseorang yang bekerja dalam bidang psikologi kognitif mungkin cuba menjawabnya.

Apakah Psikologi Kognitif?

Psikologi kognitif melibatkan kajian proses mental dalaman-semua perkara yang berlaku di dalam otak anda, termasuk persepsi, pemikiran, ingatan, perhatian, bahasa, penyelesaian masalah, dan pembelajaran.

Walaupun ia adalah cawangan psikologi yang agak muda, ia telah berkembang pesat menjadi salah satu subfield yang paling popular .

Terdapat banyak aplikasi praktikal untuk penyelidikan kognitif ini, seperti memberikan bantuan mengatasi gangguan ingatan, meningkatkan ketepatan keputusan membuat keputusan , mencari cara untuk membantu orang pulih dari kecederaan otak, merawat gangguan pembelajaran, dan menstrukturkan kurikulum pendidikan untuk meningkatkan pembelajaran.

• Apakah Beberapa Cara Mencoba dan Benar untuk Meningkatkan Memori Anda?

• 10 Fakta yang tidak dapat dilupakan Mengenai Memori anda

Mempelajari lebih banyak tentang bagaimana orang berfikir dan memproses maklumat bukan sahaja membantu para penyelidik mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang bagaimana otak manusia berfungsi, tetapi ia membolehkan psikolog untuk mengembangkan cara-cara baru untuk membantu orang menangani kesukaran psikologi. Sebagai contoh, dengan memperhatikan bahawa perhatian itu adalah sumber terpilih dan terhad, ahli psikologi dapat menghasilkan penyelesaian yang memudahkan orang yang mengalami kesukaran perhatian untuk meningkatkan tumpuan dan kepekatan mereka .

Penemuan dari psikologi kognitif juga meningkatkan kefahaman kita tentang bagaimana orang membentuk, menyimpan, dan mengingati ingatan.

Dengan mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana proses-proses ini berfungsi, ahli psikologi dapat mengembangkan cara-cara baru untuk membantu orang memperbaiki kenangan mereka dan mengatasi masalah memori yang berpotensi. Sebagai contoh, ahli psikologi telah mendapati bahawa sementara ingatan jangka pendek anda agak pendek dan terhad (hanya bertahan 20 hingga 30 saat dan mampu memegang antara lima dan sembilan item), strategi latihan dapat meningkatkan peluang yang akan dipindahkan ke maklumat panjang- ingatan jangka panjang , yang lebih stabil dan tahan lama.

Apabila Anda Perlu Melihat Psikologi Kognitif

Walaupun banyak ahli psikologi kognitif pakar dalam penyelidikan dan dikendalikan oleh universiti atau agensi kerajaan, yang lain mengambil fokus klinikal dan bekerja secara langsung dengan individu yang mengalami cabaran yang berkaitan dengan proses mental yang berlainan. Mereka boleh bekerja di hospital, klinik kesihatan mental, atau amalan swasta.

Pakar psikologi yang bekerja di kawasan ini sering menumpukan kepada bidang minat tertentu seperti ingatan , sementara yang lain mungkin memilih untuk bekerja secara langsung atas masalah kesihatan tertentu yang berkaitan dengan kognisi, seperti gangguan otak degeneratif atau kecederaan otak.

Beberapa sebab mengapa anda mungkin berunding dengan ahli psikologi kognitif:

• Untuk merawat penyakit psikologi dengan kaedah terapi kognitif
• Untuk meneroka pilihan rawatan untuk trauma otak
• Jika anda mengalami masalah persepsi atau deria
• Sebagai sebahagian daripada terapi untuk gangguan ucapan atau bahasa
• Sekiranya anda mengalami penyakit Alzheimer, demensia, atau kehilangan ingatan
• Untuk meneroka campur tangan yang berbeza untuk kecacatan pembelajaran

Kerja psikologi kognitif adalah penting untuk membantu orang yang mengalami masalah dengan proses mental. Walaupun kita cenderung untuk mengambil kebolehan seperti perhatian dan penyelesaian masalah untuk diberikan, mungkin kerana mereka begitu ditenun ke dalam fabrik kewujudan kita setiap hari, gangguan kognitif dapat menimbulkan malapetaka dalam pelbagai bidang kehidupan individu. Masalah perhatian dapat membuat kesulitan untuk berfokus di tempat kerja atau di sekolah. Walaupun masalah ingatan yang kecil dapat membuat perjuangan untuk menangani permintaan kehidupan seharian.

Pertimbangkan, sebagai contoh, bagaimana pemikiran negatif boleh mengganggu kesihatan dan kebahagiaan anda.

Kita semua mengalami pemikiran negatif ini dari semasa ke semasa, tetapi sesetengah orang mungkin mendapati diri mereka terharu dengan corak pemikiran pesimis yang menjadikannya sukar untuk berfungsi dalam kehidupan seharian. Ruminan ini boleh membawa kepada peningkatan tahap tekanan, pesimisme, dan sabotakan diri, dan juga boleh menyumbang kepada perasaan tidak berdaya yang dipelajari .

Dengan bantuan ahli psikologi kognitif, orang sering dapat mencari cara untuk mengatasi dan bahkan mengatasi kesukaran tersebut. Rawatan terapi berakar umbi dalam fokus penyelidikan kognitif untuk membantu orang mengubah corak pemikiran negatif ini dan menggantikan pemikiran tersebut dengan lebih positif dan realistik.

Psikologi Kognitif dan Kesihatan Mental

Di samping menambah kefahaman kami tentang bagaimana minda manusia berfungsi, bidang psikologi kognitif juga mempunyai kesan terhadap pendekatan terhadap kesihatan mental. Sebelum tahun 1970-an, banyak pendekatan kesihatan mental memberi tumpuan lebih kepada pendekatan psikoanalisis , tingkah laku , dan humanistik . Apa yang disebut "revolusi kognitif" yang berlaku dalam tempoh ini memberi penekanan yang lebih besar mengenai pemahaman cara orang memproses maklumat dan bagaimana corak pemikiran mungkin menyumbang kepada kesusahan psikologi.

• Bagaimana Kesan Stroop berfungsi

• Kesan Dunning-Kruger: Kenapa Orang Tidak Berpikir Sebenarnya Superior

Terima kasih kepada penyelidikan dalam bidang ini oleh ahli psikologi kognitif, pendekatan baru untuk rawatan telah dibangunkan untuk membantu merawat kemurungan, kegelisahan, fobia, dan gangguan psikologi yang lain.

Terapi tingkah laku kognitif dan terapi tingkah laku emosi yang rasional adalah dua kaedah di mana klien dan ahli terapi memberi tumpuan kepada kognisi yang mendasari yang menyumbang kepada kesusahan psikologi. Dengan menggunakan kaedah ini, ahli terapi boleh membantu pelanggan mengenal pasti keyakinan yang tidak rasional dan gangguan kognitif lain yang bertentangan dengan realiti dan kemudian membantu mereka dalam menggantikan pemikiran sedemikian dengan kepercayaan yang lebih realistik, sihat.

Jika anda mengalami gejala gangguan psikologi yang akan mendapat manfaat daripada penggunaan pendekatan kognitif, anda mungkin melihat psikologi yang mempunyai latihan khusus dalam kaedah rawatan kognitif ini. Profesional ini kerap pergi dengan tajuk selain ahli psikologi kognitif seperti ahli psikiatri , ahli psikologi klinikal , atau psikologi kaunseling , tetapi banyak strategi yang mereka gunakan berakar dalam tradisi kognitif. Jika anda tidak pasti tentang disiplin atau pendekatan pengamal, tanyakan saja kepadanya.

Sekiranya Anda Baru Telah Diagnosis Dengan Masalah Kognitif

Diagnosis dengan masalah kesihatan otak atau kognitif boleh menakutkan dan kadang-kadang mengelirukan, tetapi penting untuk diingati bahawa anda tidak bersendirian. Dengan bekerja dengan doktor anda, anda boleh membuat pelan rawatan yang berkesan untuk membantu menangani masalah kesihatan otak dan masalah kognitif. Rawatan anda mungkin melibatkan perundingan dengan seorang ahli psikologi kognitif yang mempunyai latar belakang dalam bidang keprihatinan khusus yang anda hadapi, atau anda mungkin dirujuk kepada pakar kesihatan mental lain yang mempunyai latihan dan pengalaman dengan penyakit tertentu anda.

Anda mungkin dapat membantu untuk belajar seberapa banyak yang anda boleh mengenai diagnosis awal anda dan mempertimbangkan untuk mengumpulkan senarai pertanyaan yang anda miliki sebelum lawatan anda yang akan datang dengan doktor anda, ahli psikologi kognitif, atau profesional kesihatan mental. Ini dapat membantu anda berasa lebih baik dan bersedia untuk menangani langkah seterusnya dalam rawatan anda.

A Word From

Seperti yang anda lihat, bidang psikologi kognitif adalah luas dan pelbagai, tetapi ia menyentuh banyak aspek kehidupan seharian. Penyelidikan mengenai psikologi kognitif kadang-kadang kelihatan akademik dan jauh dari masalah yang anda hadapi dalam kehidupan seharian, namun penemuan-penemuan dari penyiasatan saintifik itu memainkan peranan dalam bagaimana profesional mendekati rawatan penyakit mental, kecederaan otak traumatik, dan penyakit otak degeneratif . Terima kasih kepada kerja psikologi kognitif, kita dapat menentukan cara yang lebih baik untuk mengukur kebolehan intelektual manusia , membangunkan strategi baru untuk memerangi masalah ingatan, dan menyahkodkan fungsi otak manusia-yang semuanya mempunyai kesan yang kuat terhadap bagaimana kita merawat gangguan kognitif .

Bidang psikologi kognitif adalah kawasan yang berkembang pesat yang terus menambah pemahaman kita tentang banyak pengaruh yang ada pada proses mental pada kehidupan kita dan kesihatan kita. Dari memahami bagaimana proses kognitif berubah sepanjang perkembangan kanak-kanak untuk melihat bagaimana otak mengubah input deria menjadi persepsi, psikologi kognitif telah membantu kita memperoleh pemahaman yang lebih mendalam dan lebih kaya tentang banyak peristiwa mental yang menyumbang kepada kewujudan harian kita dan secara keseluruhannya, menjadi.

> Sumber:

> Neisser, U. Psikologi Kognitif. Meredith Publishing Company; 1967.

> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Memahami hubungan antara emosi dan tingkah laku tingkah laku: cascades Emosi. Penyelidikan dan Terapi Perilaku; 2008.

> Seligman, ME (1972). Ketidakupayaan belajar. Kajian Tahunan Perubatan, 23, (1), 407-412.

> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Psikologi Kognitif. Boston, MA: Pembelajaran Cengage; 2016.