Tips Teratas untuk Mengatasi Kemurungan dalam Hubungan

Jika anda mempunyai hubungan dengan seseorang yang mengalami kemurungan, ini adalah beberapa petua yang anda boleh gunakan untuk membantu pasangan anda.

1 - Mendidik Diri Anda

Anda boleh mempelajari semua yang anda perlu tahu mengenai kemurungan dan punca-punca, gejala dan rawatannya dengan meneroka pautan yang terdapat pada sebelah lapan mana-mana halaman laman Kemurungan Tentang. Hanya pilih topik untuk memulakan menjelajah tapak.

Lebih banyak

2 - Susun Fakta dari Mitos

Walaupun mungkin sangat menggoda untuk memikirkan kemurungan sebagai kemalasan atau kelemahan pada bahagian individu, ia adalah penyakit berasaskan biologi yang sangat nyata, dan, sama seperti penyakit lain, ia boleh dirawat.

Lebih banyak

3 - Ingatlah untuk Mengurus Diri Anda

Ia boleh menjadi sangat tertekan dengan kemurungan orang lain; dan, jika anda tidak berhati-hati anda mungkin menjadi tertekan sendiri. Tidak apa-apa untuk mengambil sedikit masa untuk diri sendiri. Anda berdua akan menjadi lebih baik untuknya.

4 - Dapatkan Sokongan

Apabila seseorang yang anda sayangi tertekan, tidak mengapa untuk berasa kecewa, marah dan kecewa. Anda berada dalam keadaan yang sangat sukar. Walau bagaimanapun, sangat penting bahawa anda tidak membenarkan perasaan ini meresahkan dan berkembang. Dapatkan kumpulan sokongan, rakan atau kaunselor yang boleh dibincangkan.

5 - Jadilah Ada untuk Mereka

Salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk seseorang yang tertekan hanya untuk berada di sana untuk mereka . Pegang mereka rapat atau hanya mendengar sambil berkongsi perasaan mereka. Tawaran untuk membantu mereka membuat janji temu atau melakukan kerja-kerja harian yang mereka berjuang untuk bersaing. Biarkan mereka tahu bahawa anda berada di sana untuk mereka dalam apa cara yang mereka perlukan semasa mereka membuat pemulihan mereka.

6 - Jangan Bawa Secara Secara Persendirian

Kemurungan boleh membuat orang berkelakuan dengan cara yang biasanya tidak akan mereka berasa baik. Mereka mungkin marah atau ditarik balik. Mereka mungkin tidak berminat untuk keluar atau melakukan perkara-perkara dengan anda seperti biasa. Pasangan anda atau orang lain yang penting mungkin kehilangan minat seks. Perkara-perkara ini tidak peribadi dan mereka tidak bermakna mereka tidak lagi peduli terhadap anda. Mereka adalah gejala penyakit.

7 - Membantu di Sekeliling Rumah

Sama seperti ketika seseorang mengalami penyakit lain, mereka mungkin tidak merasa cukup baik untuk menjaga pembayaran bil atau membersihkan rumah. Dan, sama seperti penyakit lain, anda mungkin perlu mengambil sementara waktu untuk kerja-kerja harian mereka sehingga mereka merasa cukup baik untuk melakukannya lagi.

8 - Rawatan Penting

Rawatan sangat penting untuk pemulihan seseorang daripada kemurungan. Anda boleh membantu orang yang anda sayangi dengan membantu mereka mengikuti pengambilan ubat dan mengingat janji temu mereka. Anda juga boleh membantu mereka dengan meyakinkan mereka yang meminta bantuan bukan tanda atau kelemahan atau sesuatu yang malu.

Lebih banyak

9 - Harapan Tawaran

Tawarkan mereka harapan dengan mengingatkan mereka tentang alasan mereka untuk terus hidup, apa pun yang mereka mungkin. Mungkin anak-anak mereka, haiwan kesayangan yang dikasihi yang memerlukan mereka atau kepercayaan mereka kepada Tuhan? Sebab-sebab ini, yang akan menjadi unik kepada individu, boleh membantu mereka memegang sedikit lagi sehingga kesakitan berkurang.

10 - Cinta Mereka Tanpa Keadaan

Biarkan mereka tahu bahawa anda menyedari bahawa penyakit itu membuat mereka berfikir, merasa dan berkelakuan seperti ini dan anda menyukai mereka tidak kira apa pun.