Individu yang mempunyai gangguan kecemasan sosial (SAD) mungkin sukar untuk meneruskan kerjaya yang memuaskan. Selain daripada kewajipan sosial dan prestasi carian pekerjaan, contohnya, wawancara), ramai yang mempunyai kecemasan sosial hanya merasa tidak bersedia untuk dunia kerja-seperti "ingin saya dapat bersembunyi di dalam almari saya selamanya".
Perkara pertama dahulu: Kenal pasti jika kebimbangan sosial anda terkawal .
Tidak masuk akal mengembara ke dunia kerja dengan kebimbangan sosial yang teruk. Jika tidak, lihat seseorang, seperti doktor keluarga, kaunselor, atau profesional lain. Atau hanya beritahu rakan atau ahli keluarga sebagai titik permulaan.
Dengan mengandaikan bahawa anda berjaya mengurangkan kesan gejala sosial anda, masih ada perniagaan untuk mencari kerjaya yang anda boleh cintai.
Proses ini tidak seperti yang akan dilakukan oleh mana-mana pencari kerja lain, mungkin dengan beberapa peringatan.
Berikut adalah lima langkah yang boleh anda ambil untuk mendapatkan diri anda di landasan kerjaya yang menjadikan anda bahagia.
Langkah 1: Memahami Diri (Penilaian Sendiri)
Tidak, tidak dalam cara yang eksistensialistik.
Untuk mengenal pasti kerjaya yang terbaik untuk anda, penting untuk memahami kepentingan, keutamaan, matlamat dan kekuatan anda terlebih dahulu.
Penerokaan semacam ini sering disebut sebagai "pembangunan kerjaya" - dan ada sebenarnya profesional yang membuat hidup daripada membantu anda menyusun semua ini (mungkin pekerjaan yang anda tidak pertimbangkan?).
Oleh itu, jika anda mempunyai cara, cari seorang kaunselor kerjaya dan susunlah rundingan. Orang itu mungkin akan membuat anda menyiapkan sejumlah inventori (seperti ahli psikologi seperti ini, ini hanya berkaitan dengan kebolehan dan minat anda). Contoh inventori yang mungkin anda lengkapkan boleh termasuk Petunjuk Jenis Myers-Briggs (MBTI) atau Inventori Faedah Kuat.
Keputusan penilaian ini akan membantu kaunselor kerjaya memahami bagaimana keperibadian, perangai, minat dan kemahiran anda bergabung untuk menjadikan anda calon yang baik untuk pelbagai bidang kerja.
Jika anda tidak mempunyai cara untuk melawat kaunselor kerjaya atau hanya merasa cemas tentangnya, anda juga boleh mengambil MBTI secara online untuk bayaran atau melengkapkan inventori kerjaya dalam talian secara percuma.
Sebaik sahaja anda mempunyai idea mengenai kemahiran, minat dan ketakutan anda, sudah tiba masanya untuk mengenal pasti keutamaan anda.
Tanya diri anda soalan berikut:
Apa yang anda mahu lakukan lima tahun dari tahu? Sekiranya kecemasan sosial tidak menjadi masalah, apakah yang akan anda lihat sendiri?
Dan, buat senarai berikut:
Apakah keutamaan anda (apa yang anda mahu / tidak mahu dari kerjaya?) Jika kecemasan sosial tidak menjadi masalah?
Jawapan anda kepada soalan-soalan ini, digabungkan dengan apa yang anda pelajari dari kaunseling kerjaya harus memberi anda idea yang lebih baik tentang arah kerjaya yang idealnya anda akan ambil. Sama ada itu bermakna seorang pengaturcara komputer, usahawan, atau guru, matlamat langkah ini adalah untuk hanya mempunyai senarai pendek kerjaya yang sesuai.
Dan, tanya diri anda:
Apakah prospek pekerjaan seperti kerjaya yang anda pilih? Adakah anda mungkin mencari kedudukan dalam bidang ini?
Apakah pampasan seperti untuk pekerjaan yang telah anda pilih? Adakah gaji yang boleh didiami dan peningkatan dari gaji semasa anda? Betapa pentingnya itu kepada anda?
Sebaik sahaja anda mendapat jawapan kepada soalan-soalan ini, anda akan berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk menyempitkan pilihan kerjaya yang terletak di hadapan anda. Jika anda bekerja dengan kaunselor kerjaya, orang itu boleh membantu untuk menyempitkan ini untuk anda juga.
Langkah 2: Latihan / Pendidikan
Jika anda memilih kerjaya baru yang memerlukan pendidikan yang luas, seperti darjah maju, mudah-mudahan anda masih di sekolah menengah atau hanya masuk kolej, dan mempunyai banyak masa untuk memilih utama.
Mudah-mudahan, anda juga mempunyai sumber kewangan untuk diteruskan dengan rancangan kerjaya anda yang dipilih.
Walau bagaimanapun, jika anda telah memilih kerjaya tanpa keperluan pendidikan yang ketat, ia mungkin akan menjadikan pendekatan yang difokuskan untuk membina latihan dan pendidikan anda.
Sebagai contoh, anda boleh melakukan perkara berikut:
- Pendekatan seorang pemimpin di lapangan untuk bertindak sebagai mentor anda. Tanya jika anda boleh menghantar e-mel setiap kali meminta nasihat mengenai pelbagai aspek kerjaya baru ini. Janji untuk bertindak sebagai mentor untuk orang lain yang baru bermula, setelah anda memperoleh kepakaran profesional.
- Mintalah mentor apa yang menjadi bengkel terbaik, kursus individu, artikel, dan buku yang berkaitan dengan kerjaya barunya. Kemudian menghadiri / membaca bengkel, kursus, artikel dan buku.
- Sukarelawan dalam kapasiti yang membuat anda lebih dekat dengan kerjaya barunya. Ambil cabaran tambahan dalam pekerjaan anda yang mungkin meregangkan anda ke arah kerjaya yang anda cari.
- Lengkapkan pensijilan yang akan memberi anda kelebihan dalam bidang baru anda dan sesuatu yang anda boleh tambahkan ke resume anda dan halaman LinkedIn (oh ya, anda harus mempunyai laman LinkedIn!)
- Ambil MOOC (kursus dalam talian terbuka besar) yang berkaitan dengan kerjaya yang anda pilih. Banyak kursus ini diajar oleh para profesional dari institusi yang dianggap baik. Walaupun mereka adalah tuisyen, anda mungkin perlu membayar untuk mendapatkan sijil. Bahagian yang paling penting untuk mengambil MOOC adalah melalui melalui-kerana anda tidak mempunyai apa-apa melabur ia mungkin terlalu mudah untuk membiarkan ia slaid.
- Sertai persatuan industri atau profesional yang berkaitan dengan kerjaya barunya.
Langkah 3: Rancang untuk Carian Kerja
Apakah jenis langkah yang anda perlukan untuk merancang untuk mencari kerja anda? Ini mungkin termasuk yang berikut:
- Berikan resume anda. Jika anda tidak yakin dengan cara anda menyampaikan diri anda, tanya seorang kawan, ahli keluarga, atau penulis resume untuk melihat dan memberi maklum balas kepada anda.
- Bekerja dengan kemahiran temu duga kerja anda. Sekiranya anda tinggal bersama SAD seketika, anda mungkin tidak pernah menemuinya. Merancang lebih awal dengan memikirkan soalan wawancara yang mungkin anda minta, dan jawapan anda terhadap soalan-soalan itu. Cuba lari melalui wawancara dengan seseorang untuk mengambil kelebihan saraf anda dan membina keyakinan anda.
- Mula mencari kerja melalui papan kerja dalam talian, penyenaraian akhbar, dan dengan rangkaian dengan rakan, keluarga, dan rakan sekerja. Biarkan orang lain tahu bahawa anda ingin menukar karier; anda tidak pernah tahu siapa yang mungkin orang yang menghubungkan anda dengan pekerjaan anda yang seterusnya.
Langkah 4: Tunggu Semasa
Sebaik sahaja anda telah memasuki kerjaya baru, cuba kekal semasa dengan mengikuti latihan anda. Jadikan diri anda sangat diperlukan di tempat kerja, tetapi juga cuba menghasilkan inovasi yang membuat kerja diri anda dan orang lain kurang membosankan.
Melakukannya akan menambah nilai kepada syarikat atau organisasi dan membantu anda untuk mendapat pengiktirafan apabila kecemasan sosial mungkin menahan anda kembali ke kawasan lain.
Langkah 5: Menginap Di mana Anda Adakah
Oleh itu, bagaimana jika anda melalui semua langkah ini dan mengetahui bahawa anda sebenarnya dalam kerjaya yang paling sesuai untuk anda? Atau, bagaimana jika anda dapat melalui Langkah 1 dan mendapati bahawa pengajaran / pelayan / pemilik perniagaan kecil mungkin terbaik anda-dan itulah yang anda lakukan?
Dalam kes itu, ambil sebagai tanda bahawa anda telah membuat beberapa pilihan yang betul berkenaan dengan kerjaya anda. Anda mungkin perlu menyesuaikan tugas sebenar anda dengan kekuatan, minat dan kemahiran anda. Sebagai contoh, jika anda lebih suka satu-satu-satu mesyuarat klien untuk memberikan persembahan yang besar, mungkin anda penyelia dapat mencantumkan pekerjaan anda ke arah itu.
Pastikan anda bukan sahaja menyesuaikan pilihan pekerjaan anda sebagai cara untuk mengelakkan berurusan dengan kebimbangan sosial anda. Sentiasa ingat apa yang anda ingin lakukan sekiranya kebimbangan sosial tidak menjadi masalah.
Sesetengah orang, tanpa mengira kebimbangan sosial, introvert dan lebih suka masa sahaja untuk mengecas bateri. Jika itu anda, mungkin baik untuk mempunyai pekerjaan yang membuat anda terlepas perhatian .
Sebaliknya, jika anda adalah ekstrovert yang kerisauan sosialnya membuat sukar untuk diketengahkan pada acara korporat-tetapi anda sangat ingin dan menginginkan interaksi sosial-baik masalah yang berkaitan dengan kebimbangan sosial anda yang perlu diselesaikan.
Kelebihan untuk tinggal dalam kerjaya semasa anda mungkin banyak, jadi pastinya harus diberi pertimbangan yang serius jika itu adalah hasil dari langkah-langkah ini.
Akhirnya, semuanya mungkin kembali kepada Langkah 1 dan menemui siapa anda sebenarnya dan di mana anda ingin berakhir-dan itu baik-baik saja.
Penafian
Jika anda telah hidup dengan kebimbangan sosial yang teruk dan menyokong diri anda melalui pembayaran hilang upaya atau dengan tinggal bersama ahli keluarga, jangan biarkan artikel ini dapat merosakkan anda.
Setiap orang yang mempunyai SAD mempunyai keadaan, gejala, dan tahap keterukan yang unik . Apa kejayaan untuk anda mungkin berbeza daripada yang berjaya bagi orang lain.
Cobalah untuk memberi tumpuan kepada peningkatan dari tempat anda semalam bukannya membandingkan diri anda dengan orang lain. Selagi anda bekerja dengan profesional kesihatan mental mengenai keadaan anda, anda bergerak ke arah yang betul.