Adakah terdapat risiko kesihatan saya jika saya hanya merokok sesekali?
Kebanyakan kita tahu seseorang yang hanya merokok apabila mereka keluar minum dengan kawan-kawan , atau kadang-kadang dalam suasana sosial yang lain. Ia mengambil masa sebulan untuk pergi melalui sekeping rokok, dan mereka nampaknya tidak menginginkan rokok pada masa-masa lain. Tidak seperti perokok ringan, yang merokok 10 atau kurang rokok setiap hari, perokok sosial tidak menyala setiap hari.
Sebagai perokok (atau perokok), kita fikir betapa baiknya jika kita hanya boleh merokok beberapa kali dan kemudian, tetapi kita tahu realiti tidak berfungsi seperti itu.
Satu membawa kepada dua, yang membawa kepada pek atau lebih banyak hari dan siang hari.
Di sini di Amerika Syarikat, rokok berat semakin berkurang. Kempen anti-merokok telah meningkatkan kesedaran dan dengan itu, terdapat perokok yang jauh lebih sedikit berbanding hari ini. Pada tahun 1965, kira-kira 42 peratus orang dewasa Amerika merokok. Hari ini, ia telah menurun kepada kira-kira 15 peratus, menurut Pusat Kawalan Penyakit.
Kira-kira satu perempat daripada perokok dewasa Amerika sekarang merokok hanya beberapa rokok sehari-hari atau hanya sekali-sekala, mungkin kerana sebahagiannya meningkatkan kesedaran tentang risiko kesihatan yang berkaitan dengan merokok berat . Malangnya, sesetengah orang ini tersilap berfikir bahawa apa yang mereka lakukan adalah selamat untuk kesihatan mereka dan bahawa mereka tidak akan menjadi ketagih terhadap nikotin .
Adakah Perokok Sosial dan Cahaya Ketagih Nikotin?
Bagi kebanyakan orang, nikotin bukan bahan yang mudah dikawal.
Ia sangat ketagihan dan merokok menjadi aktiviti kompulsif dan bukan sesuatu yang kita pilih untuk melakukan lebih kerap daripada tidak.
Apabila nikotin dihirup, ia cepat bergerak ke otak dan "dok" dengan reseptor yang sesuai dengannya. Ini menggantikan pelepasan hormon yang dipanggil dopamin. Dopamine dipanggil hormon "berasa baik" kerana ia menyebabkan sensasi yang menyenangkan di otak.
Rasa kesejahteraan yang membasuh perokok setelah mengambil sedutan atau dua rokok adalah disebabkan oleh dopamin.
Penyelidik percaya bahawa dopamin memainkan peranan utama dalam proses penagihan. Ubat-ubatan lain seperti opiat dan kokain juga menyebabkan tindak balas kimia ini di dalam otak. Makanan juga boleh menjadi ketagihan. Mereka yang membuat anda mengidam lebih banyak, seperti melayan manis dan karbohidrat mudah lain, jatuh ke dalam kategori ini. Mereka menyebabkan pembebasan dopamine di otak seperti nikotin. Ia membuatkan kita berasa lebih baik dan kami mahu lebih banyak lagi kerana kesan-kesan itu hilang.
Seseorang yang merokok satu atau dua rokok beberapa kali dalam sebulan mungkin kurang mencetuskan ketagihan penuh kepada nikotin. Walau bagaimanapun, mereka bermain dengan api dengan memperkenalkan bahan yang sangat ketagihan ke dalam badan mereka. Apa yang bermula sebagai penggunaan sesekali sering menjadi kebiasaan dan penggunaan kompulsif dalam masa.
Di samping itu, perokok yang mengaitkan rokok dengan aktiviti tertentu, seperti minum dengan rakan-rakan di bar misalnya, mungkin mendapati bahawa sangat sukar untuk menjauhkan diri dari merokok di persekitaran itu. Pautan yang kita buat dalam otak kita antara merokok dan emosi atau tetapan sosial boleh membuat reaksi dalam diri kita yang menyerupai ketagihan.
Adakah Merokok Sosial Berbahaya kepada Kesihatan Saya?
Ya. Walaupun benar bahawa perokok yang menggunakan beberapa rokok sekarang dan kemudian terdedah kepada kurang berbahaya daripada perokok berat, risiko kesihatan yang signifikan masih berlaku untuk perokok ringan dan kadang-kadang juga.
Asap rokok komersial sarat dengan toksin. Setakat ini, penyelidik telah mengenal pasti lebih daripada 250 bahan kimia beracun dan 70 toksin yang boleh menyebabkan atau menyumbang kepada kanser. Kami tahu bahawa tidak ada tahap pendedahan yang selamat terhadap asap rokok, sama ada anda seorang perokok aktif atau pernafasan bukan perokok di udara penuh dengan asap rokok.
Penyelidik telah mendapati bahawa merokok antara hanya satu dan empat batang sehari dikaitkan dengan kematian akibat penyakit jantung iskemik dan kanser paru-paru, di antara beberapa keadaan.
Beberapa isu kesihatan lain yang mana perokok ringan dan sosial berisiko termasuk:
- penyakit jantung (merokok menyumbat arteri dan meningkatkan tekanan darah)
- kematian prematur akibat penyakit jantung
- aneurisme aorta
- pelbagai jenis kanser: paru-paru, esophageal, perut, pankreas
- jangkitan pernafasan
- isu kesuburan untuk lelaki dan wanita
- perlahan pemulihan daripada tulang rawan yang koyak dan kecederaan lain
Adakah Ia OKU untuk Hookah Kadang-kadang?
Hookah merokok adalah satu bentuk merokok sosial yang biasanya melibatkan lebih dari satu orang, walaupun ia dapat menjadi satu aktiviti yang dilakukan sendiri.
Paip hookah adalah paip air dengan mangkuk untuk tembakau yang dipanaskan oleh arang dari bawah. Paip biasanya mempunyai beberapa tiub yang membolehkan perokok menarik asap yang disejukkan dengan air ke dalam paru-paru mereka pada masa yang sama. Orang duduk di sekeliling paip dan asap, biasanya di ruang santai atau bar .
Kerana asap air sejuk dan dipanaskan dan bukan dibakar, pengguna kadang-kadang tersilap percaya bahawa ia adalah cara yang selamat untuk merokok, tetapi tidak.
Perokok tembakau Hookah berisiko untuk banyak masalah kesihatan, termasuk kanser mulut dan esophagus serta paru-paru, pundi kencing, dan kanser perut.
Tembakau Hookah juga ketagihan. Satu mangkuk rata-rata tembakau hookah mengandungi sebanyak nikotin sebanyak 20 bungkus rokok, dan pakar menganggarkan bahawa perokok hookah harian menghirup jumlah nikotin dan toksin lain yang akan berada di 10 rokok.
Apa Mengenai Merokok Merokok?
Cerutu adalah produk tembakau lain yang sering merokok secara sosial atau kadang-kadang. Ramai orang yang merokok cerut tidak menyedut, dan mereka salah fikir mereka selamat kerana itu.
Cerutu sebenarnya, ketagihan dan penuh dengan toksin. Sesetengah bahan kimia dalam asap cerut lebih tertumpu daripada mereka dalam asap rokok kerana cara pembuatan cerut dibuat. TSNAs , kumpulan karsinogen yang sangat unik untuk tembakau yang terdapat di cerutu yang lebih tinggi daripada rokok.
A Word From
Walaupun rokok ringan atau seketika merokok atau apa-apa bentuk tembakau kurang berisiko daripada penggunaan berat dan biasa, adalah penting untuk diingati bahawa tidak ada tahap penggunaan tembakau yang selamat atau asap tembakau.
Sekiranya anda merokok, gunakan sumber di bawah untuk bermula dengan berhenti merokok:
Alasan Mengapa Anda Perlu Pertimbangkan Menghentikan Merokok
Ketahui Bagaimana Menghilangkan Merokok (dan Jadikan Ia Stick)
Sebagai perokok sekali-sekala, anda menghadapi risiko ketagihan nikotin yang memaksa anda menjadi keperluan yang semakin meningkat untuk lebih. Tembakau dalam apa-apa jumlah yang tidak baik untuk anda, jadi potong risiko anda semasa anda tidak terlalu ketagih dan berhenti sekarang.
> Sumber:
> Jurnal Perubatan British. Konsekuensi Kesihatan Merokok 1-4 Rokok Setiap Hari.
> Pusat Kawalan Penyakit. Rokok Merokok Semasa Di Dewasa di Amerika Syarikat - Lembaran Fakta. Dikemas kini dan disemak, 1 Disember 2016.
> Sekolah Perubatan Harvard. Ringan dan Sosial Merokok Menangani Risiko Kardiovaskular. November 2010.
> Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Dadah. Adakah Nicotine Addictive? Dikemaskini Julai, 2012.