Kenapa Tidak Semua Orang Yang Mempunyai Acara Traumatik Membangunkan PTSD
Faktor perlindungan merujuk kepada apa-apa yang menghalang atau mengurangkan kelemahan untuk perkembangan gangguan. Faktor perlindungan yang umum termasuk ketersediaan sokongan sosial dan penggunaan strategi mengatasi yang sihat sebagai tindak balas kepada tekanan.
Beberapa faktor perlindungan untuk PTSD berikutan pengalaman peristiwa traumatik telah dikenalpasti.
Adalah penting untuk memahami faktor-faktor yang menyumbang kepada seseorang yang mengatasi trauma atau bertindak balas dengan daya tahan, terutamanya memandangkan banyak orang terdedah kepada peristiwa traumatik pada satu ketika dalam kehidupan mereka.
Walau bagaimanapun, tidak semua orang yang mengalami peristiwa traumatik telah membangunkan atau akan membangunkan gangguan tekanan selepas trauma (PTSD). Jadi, apa yang membezakan orang-orang yang terdedah kepada peristiwa traumatik yang tidak membangunkan PTSD daripada mereka yang berbuat demikian?
Ketahanan dan Pemulihan
Ramai orang telah menjalankan penyelidikan yang cuba mengenal pasti ciri-ciri yang meningkatkan kemungkinan bahawa seseorang akan mengembangkan PTSD berikutan kejadian traumatik. Beberapa faktor risiko telah dikenalpasti, termasuk jenis kejadian traumatik, sejarah penyakit mental dan tindak balas seseorang pada masa kejadian.
Lebih kurang orang telah meneliti ciri-ciri apa yang melindungi seseorang daripada PTSD dan masalah lain selepas mengalami peristiwa traumatik.
Para penyelidik ini berminat mengenal pasti ciri-ciri yang menggalakkan daya tahan dan pemulihan.
Ciri-ciri Terkait dengan Ketahanan
Dalam kajian semula semua penyelidikan mengenai daya tahan dan pemulihan berikutan peristiwa traumatik, beberapa faktor perlindungan yang berkaitan telah dikenalpasti. Faktor-faktor ini adalah:
- Keupayaan untuk menangani tekanan dengan berkesan dan dengan cara yang sihat (tidak mengelakkan)
- Berguna dan mempunyai kemahiran menyelesaikan masalah yang baik
- Menjadi lebih cenderung mencari bantuan
- Memegang kepercayaan bahawa ada sesuatu yang dapat anda lakukan untuk mengendalikan perasaan dan mengatasi anda.
- Mempunyai sokongan sosial yang tersedia untuk anda
- Berhubungan dengan orang lain, seperti keluarga atau rakan-rakan
- Pendedahan sendiri trauma kepada orang yang disayangi
- Kerohanian
- Mempunyai identiti sebagai mangsa yang bertahan terhadap seorang mangsa
- Membantu orang lain
- Mencari makna positif dalam trauma
Semua ciri-ciri ini membezakan mereka yang dapat pulih dari pengalaman traumatik dan mereka yang mungkin telah membangunkan PTSD atau masalah lain berikutan pengalaman traumatik.
Membina Yayasan untuk Pemulihan
Fikirkan faktor pelindung atau daya tahan ini sebagai asas pemulihan. Lebih kuatnya faktor-faktor ini, semakin besar kemungkinan mereka akan dapat menolong anda semasa tekanan yang melampau.
Adalah penting untuk menyedari bahawa majoriti faktor yang dikenal pasti di atas adalah di bawah kawalan anda. Iaitu, anda boleh mengembangkan ciri-ciri ini. Mewujudkan hubungan yang rapat dan menyokong dengan orang lain. Ketahui cara yang sihat baru menghadapi tekanan. Mulakan membantu orang lain dalam komuniti anda.
Dapatkan bantuan untuk sebarang masalah yang mungkin anda alami.
Seorang ahli psikoterapi boleh membantu anda membangunkan faktor perlindungan yang diperlukan untuk melantun semula dari peristiwa traumatik dan menghalang anda daripada membangunkan PTSD yang penuh sesak.
Mengalami peristiwa traumatik boleh memberi impak yang mengganggu utama pada kehidupan seseorang. Anda boleh menjadi mangsa dan mula mengambil langkah-langkah untuk mengambil kembali kehidupan anda.
Sumber:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD, dan ketahanan: Kajian literatur. Trauma, Keganasan dan Penyalahgunaan, 6 , 195-216.