Harga diri adalah istilah yang merujuk kepada bagaimana kita berfikir tentang diri kita sendiri. Sekiranya anda mempunyai gangguan personaliti sempadan (BPD), anda mungkin berjuang dengan harga diri yang rendah yang memberi kesan negatif kepada kehidupan anda.
Keberanian diri yang kuat akan membantu anda tetap yakin, kuat dan berhubung dengan orang lain. Tetapi jika anda mempunyai BPD, rasa mampu dan berkhidmat mungkin sangat jarang berlaku. Sebaliknya, anda mungkin merasa lebih tidak cekap atau tidak berharga.
Kurangkan harga diri dan gangguan personaliti Borderline
Harga diri yang lemah boleh menjadi masalah bagi ramai, bukan hanya dengan BPD. Sekiranya seseorang tidak merasa senang dengan dirinya, dia tidak dapat mempercayai atau mengesahkan perasaan atau pengalamannya sendiri. Ini akan menggambarkan semua hubungan dan interaksinya dengan orang lain, dan juga memberi kesan buruk kepada kesihatan mental umum dan kehidupan sehari-hari.
Bagi mereka yang mempunyai BPD, ini adalah isu yang sangat penting. Harga diri dapat sangat mempengaruhi masalah dengan kemarahan , tujuan pribadi, dan hubungan .
Apabila anda perjuangan dengan BPD, harga diri yang rendah mungkin memburukkan kemarahan yang anda alami. Pelbagai isu boleh disimpan dan tidak dapat diselesaikan, selalunya dibiarkan meletup. Keberanian diri yang lemah boleh menyebabkan anda tidak menganjurkan untuk diri sendiri atau bahkan tidak menghargai perasaan anda sendiri. Berinteraksi dengan orang lain memerlukan keupayaan untuk mempercayai perspektif anda sendiri tentang orang lain dan situasi.
Kerana harga diri yang rendah, anda mungkin tidak dapat menegaskan fikiran atau perasaan anda kecuali melalui kemarahan.
Keberanian diri yang lemah boleh menjadikan mustahil untuk mencapai matlamat peribadi. Sekiranya seseorang tidak berfikir bahawa dia berhak mendapat atau mencapai sesuatu, bagaimana dia boleh berjaya?
Sebagai contoh, anda mungkin menghadapi kesukaran dalam membuat dan menubuhkan persahabatan kerana pendapat rendah anda terhadap diri anda menghadkan anda.
Harga diri yang rendah juga boleh membuat anda curiga terhadap orang lain. Anda mungkin berfikir bahawa rakan ingin sesuatu dari anda atau tidak menyukai anda jika mereka benar-benar mengenal anda. Untuk memastikannya dalam hidup anda, anda mungkin mengelakkan bercakap mengenai isu-isu sehingga ia menjadi marah, menyebabkan anda menolak orang tersayang anda.
Satu perkara harga diri adalah membolehkan anda menetapkan matlamat dan berusaha ke arah mencapai mereka. Anda mungkin tidak merasai sesuatu seperti hubungan, kebahagiaan, dan kejayaan. Harga diri adalah apa yang memberi anda rasa layak.
Bagaimana Mengendalikan Harga Diri Rendah
Jika harga diri rendah adalah sesuatu yang anda perjuangkan, penting untuk mengetahui anda tidak bersendirian. Ini adalah isu biasa ramai orang, termasuk mereka yang tidak mempunyai pengalaman BPD.
Sekiranya anda belum melakukannya, dapatkan ahli terapi yang pakar dalam gangguan keperibadian sempadan. Ahli terapi dengan latar belakang di BPD biasa dengan isu biasa yang mungkin anda hadapi, seperti harga diri yang rendah atau ketakutan untuk ditinggalkan.
Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh mengesyorkan terapi tingkah laku kognitif atau terapi tingkah laku dialektik untuk membantu menguruskan gejala anda. Tumpuan tetap akan dilakukan untuk menangani harga diri anda.
Dengan menggunakan teknik tertentu, anda akan bekerjasama untuk mengenal pasti kekuatan dan pencapaian anda sehingga anda memahami keakuratan dan nilai anda. Melalui gabungan terapi dan berpotensi ubat, anda boleh meningkatkan harga diri anda dan menjalani kehidupan yang lebih kaya dan lebih lengkap.
Sumber:
Hedrick, A., Berlin, H. "Penghargaan Diri Terlibat dalam Gangguan Keperibadian dan Pemindahan Kecemasan". Hadapan dalam Psikologi , 2012.