Membuat Pelan Kehidupan Penting - Dan Mudah Daripada Anda Mungkin Pikirkan
Pernahkah anda merasakan bahawa anda perlu mengurangkan beberapa tekanan dalam hidup anda, bersenam lebih, atau mengubah diet anda? Atau adakah anda ingin membuat perubahan yang lebih penting dalam hidup anda seperti membuat pergeseran kerjaya atau masuk ke (atau keluar) hubungan? Ramai orang mempunyai perkara yang mereka ingin berubah dalam kehidupan mereka dalam bidang pelepasan tekanan dan kesejahteraan, dan tertanya-tanya bagaimana membuat rancangan hidup .
Kami sering tidak membuat perubahan ini kerana inersia, kekurangan tumpuan, atau faktor lain; mengubah hidup seseorang sering lebih mudah diimpikan daripada dilakukan. Dengan mewujudkan pelan tindakan tertentu dan mengikutinya, proses anda akan menjadi lebih mudah dan kurang tertekan dan peluang anda untuk berjaya akan jauh lebih besar. Sekiranya anda mendapati diri anda berada di luar landasan, cuma fokus semula dan cuba lagi. Berikut adalah langkah-langkah mudah dan berkesan untuk mengambil stok kehidupan anda dan memulakan rancangan kehidupan baru.
Lihat Apa Yang Tidak Bekerja
Apabila anda memikirkan bagaimana untuk membuat pelan kehidupan, ia membantu mengetahui apa yang anda ingin berubah, dan dalam bidang kehidupan anda. Di sinilah ia membantu untuk mendapatkan jurnal dan menilai bidang yang berbeza dalam hidup anda. Ini boleh dalam bentuk senarai, bentuk naratif, diwujudkan sebagai peta minda, atau dalam format lain, tetapi harus meliputi bidang kehidupan yang paling penting bagi anda. Bagi kebanyakan orang, itu bermakna pekerjaan, keluarga, kesejahteraan, kewangan, bidang tekanan lain, dan persekitaran rumah.
Fikirkan tentang nilai-nilai anda dalam kehidupan, dan tentukan bagaimana bidang kehidupan sekarang sedang bekerja untuk anda.
Menilai Nilai Anda
Apabila anda membuat pelan hayat, anda harus bekerja di sekitar nilai anda - apa yang penting untuk anda, dan apa yang anda harapkan untuk mengekalkan dalam hidup anda. Adakah anda menghargai keluarga, tetapi mendapati diri anda menghabiskan sedikit masa dengan keluarga anda kerana anda bekerja lebih masa pada pekerjaan yang anda benci?
Adakah anda menghargai kecergasan, tetapi mendapati diri anda menonton tv terlalu banyak? Sering kali, orang termasuk aktiviti dalam kehidupan mereka yang mempunyai nilai yang sedikit untuk mereka tanpa menyedarinya. Untuk memastikan anda menghabiskan masa anda dengan bijak, menilai apa yang anda nilai paling dalam hidup, dan perhatikan bagaimana anda sebenarnya berkelakuan di sekeliling ungkapan nilai-nilai ini dalam kehidupan sebenar anda; pastikan anda memasukkan aktiviti yang memenuhi nilai tersebut.
Lihat Masa Depan
Semasa anda membuat pelan hayat, ia membantu merancang bukan sahaja beberapa bulan ke depan tetapi tahun-tahun. Melihat nilai-nilai anda dan berfikir tentang bagaimana anda mahu beberapa bulan, tahun, dan lima tahun akan datang (walaupun sehingga sepuluh tahun!) Dan kemudian bekerja mundur benar-benar boleh menjelaskan apa langkah seterusnya akan membawa anda hasil, dan boleh membantu anda tentukan di mana untuk meletakkan masa anda. Sebagai contoh, jika anda ingin bekerja dalam bidang baru, mungkin sekarang adalah masa untuk membuat sambungan dan mencari pengalaman kerja yang boleh anda perolehi dalam waktu tidak aktif; anda boleh mengambil langkah-langkah kecil untuk membina perubahan yang lebih besar di masa hadapan.
Rancang Langkah Anda
Melihat ke mana anda mahu berada, dan di mana anda berada sekarang, anda boleh memecah laluan dari "sini" ke "ada" ke langkah-langkah yang kecil dan boleh diurus yang anda boleh dengan lebih mudah mengambil.
Dengan cara ini, anda boleh lebih mudah merasai kejayaan yang dapat mengekalkan motivasi anda, boleh melihat di mana anda mungkin perlu mengubah rancangan anda semasa anda pergi, dan boleh secara konsisten meletakkan satu langkah di depan yang lain dan bergerak maju. (Lihat ini lebih lanjut mengenai penetapan matlamat .)
Menghapuskan Blok Jalan
Semasa anda merancang langkah ke hadapan, tinjau senarai "apa yang tidak berfungsi" dan fikirkan tentang apa yang menahan anda dari matlamat anda, daripada mengalami tekanan yang lebih sedikit , dari perasaan bahawa anda berada di tempat yang anda inginkan. Kemudian buat beberapa luka. Potong komitmen, hubungan, dan aspek lain dalam kehidupan anda yang mengalir anda dan itu tidak semestinya diperlukan.
Kurangkan apa yang tidak boleh dipotong. Lihat setiap "longkang" sebagai pertukaran - adakah anda mahu perkara-perkara ini dalam hidup anda, atau adakah anda mahu mengambil langkah-langkah ke arah perkara-perkara yang benar-benar penting kepada anda? Apabila anda melihat pilihan ketara ini, perubahan lebih mudah.
Sediakan Struktur
Buat sistem dalam hidup anda yang akan menyokong perubahan yang anda inginkan, jadi anda tidak perlu membekalkan semua momentum anda sendiri. Jika anda ingin mula bekerja lebih kerap, ikut gim, cari kawan latihan, dan buatlah sebahagian daripada jadual anda. Sekiranya anda ingin melegakan tekanan, lakukan latihan amalan tekanan secara tetap dan tambahkan kepada rutin anda. Jika anda ingin menghabiskan lebih banyak masa dengan pasangan anda, mulailah malam tarikh biasa. Menetapkan struktur dalam hidup anda membantu anda meneruskannya pada mereka, "Saya harus memulakan ..." rancangan di kepala anda, dan menjadikannya sebahagian daripada realiti anda.
Dapatkan Sokongan yang Berterusan
Minta bantuan daripada orang lain untuk memastikan diri anda berada di landasan yang betul, tugas mendelegasikan tugas yang melebihkan anda, bahkan mendaftar untuk surat berita percuma atau menyertai laman media sosial mengenai topik stres (seperti yang ditawarkan oleh laman web ini) adalah cara anda boleh mendapatkan sokongan berterusan dengan perubahan yang anda ingin buat dan diselenggarakan dalam hidup anda. Tanyakan kepada diri sendiri apa sumber yang anda perlukan untuk membuat rencana anda tetap, dan lakukan apa yang anda boleh untuk mendapatkan sumber-sumber dalam hidup anda. Daftar masuk dengan diri anda secara tetap untuk memastikan anda berpegang kepada jalan yang anda tetapkan dengan niat anda, dan jika anda mendapati diri anda melepaskan sebahagian dari apa yang anda nilai, perlahan-lahan membimbing diri anda kembali ke tempat meletakkan apa yang anda nilai yang paling dalam tindakan dalam hidup anda. Itulah cara membuat perubahan yang terakhir.