Menjawab Soalan Mengenai Gangguan Panik
Sekiranya anda telah didiagnosis dengan gangguan panik, anda mungkin terlalu akrab dengan impak keadaan anda terhadap hubungan anda. Sukar untuk orang yang tersayang memahami pengalaman anda dengan gangguan panik. Sebagai contoh, rakan dan keluarga mungkin tidak mengakui bahawa anda mempunyai masalah kesihatan mental yang sebenar. Sesetengah orang yang tersayang mungkin tidak menyedari betapa sukarnya untuk menangani serangan panik .
Lain-lain mungkin mempunyai anggapan palsu mengenai gangguan kecemasan secara umum.
Memandangkan banyak kesalahpahaman dan mitos tentang gangguan panik , sukar bagi keluarga dan rakan anda untuk memahami keadaan anda. Mereka mungkin mempunyai banyak soalan yang sukar dijawab. Walau bagaimanapun, memberitahu orang lain tentang gangguan panik anda tidak semestinya menjadi cabaran sedemikian. Di sini anda akan menemui cara mudah untuk menjawab soalan umum yang mungkin disukai oleh orang yang anda sayangi mengenai gangguan panik. Gunakan penjelasan ini untuk membantu anda mendapatkan perbualan apabila membincangkan keadaan anda dengan keluarga dan rakan-rakan.
Terangkan Gangguan Panik
Gangguan panik adalah jenis kesihatan mental yang benar dan diagnosis yang dikenali sebagai gangguan kecemasan. Gejala utama gangguan panik ialah serangan panik.
Jelaskan Serangan panik
Serangan panik melibatkan banyak gejala fizikal dan emosi. Apabila saya mengalami serangan panik, saya mendapat kesakitan dada , saya berlatih jantung, saya berpeluh banyak, saya berasa takut, dan _________ (menambah gejala yang sering anda alami dengan serangan panik).
Kadang kala saya mengalami serangan panik, saya merasa seolah-olah saya mengalami serangan jantung atau mati. Tolong dapatkan bantuan perubatan kecemasan jika saya memintanya kerana saya lebih suka selamat daripada mengabaikan isu yang berpotensi serius.
Saya mempunyai serangan panik yang tidak dijangka, yang bermaksud bahawa saya boleh mengalami serangan panik pada bila-bila masa tanpa notis; tidak ada apa-apa jenis keadaan yang menyebabkan mereka.
Saya telah menjangkakan serangan panik setiap kali saya ________ (memandu, terbang di pesawat, meninggalkan rumah saya, atau apa saja keadaan yang sering menyebabkan anda mengalami serangan panik).
Tidak berlebihan
Apabila saya mempunyai serangan panik, mungkin kelihatan bahawa saya berlebihan, tetapi saya tidak. Saya tidak mahu merasa seperti itu. Gangguan panik adalah keadaan sebenar dan saya melakukan yang terbaik untuk menangani gejala saya. Tolong jangan cuba memaksaku ke dalam situasi yang ditakuti. Saya mendapat bantuan profesional dan dari masa ke masa saya mungkin lebih selesa dalam keadaan yang ditakuti.
Sekiranya Anda Memiliki Agoraphobia
Saya mempunyai masalah panik dengan agoraphobia . Ini bermakna saya mempunyai ketakutan untuk mengalami serangan panik dalam situasi tertentu. (Biarkan mereka tahu situasi yang menyebabkan anda ketakutan, seperti memandu atau berada di dalam kerumunan besar).
Rawatan Bercakap
Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk gangguan panik. Saya telah memutuskan untuk ____________ (pergi ke terapi, mengambil ubat, atau kedua-duanya).
Ubat-ubatan
Antidepresan juga boleh digunakan untuk merawat gangguan panik. Doktor saya telah menetapkan ________ untuk saya, yang membantu saya menguruskan gejala panik dan kebimbangan saya.
Sedatif boleh membantu mengurangkan keterukan kebimbangan saya dan serangan panik. Doktor saya telah menetapkan _______, ubat anti-kecemasan yang saya ambil untuk serangan panik.
Pertimbangan Lain
- Dengan bersedia dengan jawapan kepada soalan biasa boleh membantu anda berasa lebih yakin apabila menangani orang yang anda cintai tentang keadaan anda.
- Jika ada sesuatu yang anda tidak pasti tentang atau jika anda memilih untuk tidak bercakap tentang keadaan anda, adalah baik untuk membiarkan orang yang dikasihi tahu bahawa anda tidak pasti atau yang anda tidak akan membincangkannya.
- Bersiaplah untuk menghadapi yang tidak semua orang yang anda sayangi akan menerima jawapan anda. Juga, berhati-hati mengenai siapa yang anda pilih untuk membincangkan keadaan anda. Sesetengah orang mungkin tidak boleh dipercayai dan memahami seperti orang lain.
- Tinggal up to date dan terus belajar lebih lanjut mengenai gejala, diagnosis , dan pilihan rawatan panik.
- Bersedia untuk berkongsi sumber tambahan tentang gangguan panik dengan keluarga dan rakan anda. Anda sentiasa boleh menghantar e-mel atau mencetak artikel yang anda percaya mungkin menarik minat mereka atau yang menangani pertanyaan mereka secara langsung.