Berhenti Dapat Meningkatkan Mengekalkan Sobriety
Kadar rokok merokok di kalangan peminum alkohol adalah tiga kali ganda daripada purata nasional dan penyelidikan menunjukkan bahawa alkohol berisiko lebih besar untuk kesan negatif kesihatan merokok daripada perokok lain.
Dianggarkan 21% penduduk umum merokok asap, tetapi di kalangan orang yang bergantung kepada kimia, kadarnya meningkat kepada 80% hingga 95%.
Penyelidik bersetuju bahawa kadar merokok di kalangan peminum alkohol adalah lebih tiga kali ganda daripada penduduk umum.
Risiko Kesihatan yang Lebih Besar untuk Orang Alkohol yang Merokok
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa kerana kerosakan yang dilakukan kepada badan dengan tahun minum berat, pulih alkoholik yang merokok adalah risiko yang lebih besar untuk membangunkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan merokok - terutamanya penyakit kanser dan kardiovaskular .
Akibatnya, kadar kematian untuk alkohol berikutan rawatan adalah 48.1% dalam tempoh 20 tahun, berbanding hanya 18.5% untuk penduduk umum. Lebih separuh daripada kematian tersebut disebabkan oleh merokok (50.9%) berbanding dengan 34.1% untuk alkohol.
The Myth That Quitting Will Threaten Your Sobriety
Salah satu sebab yang semata-mata pulih alkohol cuba untuk berhenti merokok adalah kepercayaan bahawa tekanan berhenti merokok boleh menjejaskan ketenangan mereka. Beberapa pusat rawatan memerlukan pesakit mereka berhenti minum dan merokok pada masa yang sama, terutamanya kerana kebanyakan orang yang bekerja dalam industri rawatan adalah perokok sendiri.
Ahli-ahli kumpulan pemulihan diberi amaran oleh ahli-ahli lain untuk "mengambil satu ketagihan pada satu-satu masa," seterusnya mengekalkan mitos.
Namun penyelidikan saintifik menceritakan kisah yang berbeza. Beberapa kajian mendapati bahawa berhenti merokok dan alkohol pada masa yang sama sebenarnya meningkatkan peluang untuk mengekalkan ketenangan.
Alasannya, kajian menunjukkan, nikotin boleh meningkatkan keinginan untuk alkohol, terutama bagi mereka yang selalu minum dan merokok pada masa yang sama.
Kebanyakan Alcoholics Telah Cuba Berhenti Merokok
Kebanyakan peminum alkohol tahu bahawa mereka perlu berhenti merokok dan ingin berhenti. Satu kajian terhadap orang dalam rawatan untuk ketergantungan alkohol mendapati bahawa lebih daripada 50% mengatakan mereka ingin berhenti dan dua pertiga daripada mereka sebenarnya telah cuba berhenti sekurang-kurangnya sekali.
Biasanya, sebab utama pulih alkohol tidak berhenti merokok adalah kerana mereka cuba melakukannya sendiri. Daripada menggunakan alat yang sama yang mereka gunakan untuk berhenti minum - rawatan perubatan, kaunseling profesional atau penyertaan kumpulan sokongan - mereka cuba berhenti merokok tanpa bantuan dan sering gagal.
Sebab Berhenti Merokok
Menurut Terry Martin, Expert Smoking Cessation Expert, majoriti orang yang merokok dengan penuh semangat berharap mereka tidak melakukannya. Berhenti tidak mudah , tidak syak lagi. Tetapi ia bermula dengan mempunyai kehendak untuk berhenti . Martin menyediakan senarai manfaat berhenti.
Menyiapkan Diri Anda untuk Berhenti
Pakar bersetuju bahawa kunci untuk berjaya berhenti adalah bersedia untuk berhenti dari segi psikologi - memahami kesukaran dan menyiapkan diri untuk menghadapi mereka .
Martin memberi beberapa petua mengenai cara bersiap untuk berhenti.
Dapatkan Bantuan untuk Berhenti Merokok
Berita baik tentang berhenti merokok ialah anda tidak perlu melakukannya sendiri. Terdapat alat bantuan merokok berhenti untuk membantu dan dunia sokongan di luar sana untuk menggalakkan anda.
Beribu-ribu orang berhenti merokok setiap tahun, meninggalkan kecanduan mereka untuk nikotin di belakang mereka dan mereka segera mula melihat proses penyembuhan bermula dalam masa 20 minit pertama meletakkan rokok terakhir.
Sumber:
McIlvain HE, et al "Langkah-langkah Praktikal untuk Berhenti Merokok untuk Memulihkan Alkohol." Pakar Keluarga Amerika . Oktober 1998.
Goldsmith RJ, et al "Ke Arah Pemulihan yang lebih luas." Jurnal Rawatan Penyalahgunaan Substansi Mac 1993.