Bagaimana Membantu Seseorang Dengan Gangguan Panik atau Agoraphobia

Membantu Seseorang Dengan Gangguan Panik atau Agoraphobia

Adakah anda menyokong rakan atau orang yang disayangi dengan gangguan panik atau agoraphobia? Jika ya, anda boleh mendapatkan petua berikut berguna.

1 - Ketahui lebih lanjut mengenai Gangguan Panik dan Agoraphobia

Bantu seseorang dengan gangguan panik. Getty Images Credit: PeopleImages

Sekiranya anda tidak pernah mengalami serangan panik yang berulang, mungkin sukar untuk memahami kesulitan yang dihadapi oleh sahabat atau teman anda. Untuk menjadi orang sokongan yang baik, adalah penting untuk anda memahami banyak kerumitan gangguan panik dan agoraphobia . Ketakutan pengalaman agoraphobic bukan sekadar gugup atau merasa sedikit cemas. Ia adalah sebahagian daripada proses biologi dan psikologi yang jauh melebihi batas-batas ini dan sering berubah-ubah.

Ketahui semua yang anda boleh tentang syarat-syarat ini. Anda boleh mengumpulkan maklumat dari laman web yang bereputasi, buku pendidikan dan bantuan diri , dan brosur dari pejabat terapi atau doktor. Pengetahuan anda yang meningkat dapat membantu meningkatkan komunikasi anda dengan orang yang anda sayangi.

2 - Jadilah Sokongan dan Membina Amanah

Untuk menjadi orang sokongan yang baik, pesakit panik dan agoraphobia mesti dapat merasakan persekutuan dengan anda. Dia mesti mempercayai bahawa anda akan menampung batasannya tanpa pertimbangan. Sekiranya anda keluar bersama teman atau orang yang dikasihi di dunia yang takut, dia mesti tahu bahawa anda boleh, dan akan, memberikan bantuan yang dia perlukan tanpa dipersoalkan.

Biarkan dia datang kepada anda pada waktu sendiri apabila dia bersedia untuk membuka keadaannya. Cuba berada di sana untuk mendengar ketika dia berkongsi kemajuan, gejala , perjuangan, dan kemundurannya. Pada masa-masa anda mungkin merasa sukar untuk mengaitkan pengalamannya dengan gangguan panik, tetapi anda sentiasa boleh membina kepercayaan dan sokongan terhadap pemulihannya dengan harus bersandar.

3 - Jangan Percubaan Pemulihan Terus

Anda mungkin merasakan anda sedang membantu rakan atau orang yang anda sayangi mengatasi ketakutannya dengan berlebihan. Tetapi, ini, mungkin, akan memburukkan perasaan kebimbangan, rasa malu, dan memalukan, yang menyebabkan menyembunyikan gejala dan menghalang pemulihan.

Memahami bahawa terdapat banyak pilihan rawatan yang tersedia untuk orang yang anda sayangi dengan gangguan panik. Tiada kaedah rawatan tunggal adalah orang yang selamanya. Dia boleh memilih untuk mencuba terapi, ubat , bantuan diri, atau gabungan pilihan ini. Apa sahaja yang dia memutuskan, selesaikan dengan mengetahui bahawa dia sedang mengambil langkah-langkah yang betul kepadanya untuk membantu dia mengatasi gejala-gejala itu.

4 - Jangan Menganggap Manipulasi

Sering kali sukar difahami mengapa agoraphobic mungkin dapat melakukan sesuatu pada suatu hari, tetapi bukan seterusnya. Dia boleh pergi ke restoran beberapa kali, kemudian mula mengelakkan restoran, diikuti dengan meneruskan aktiviti ini. Atau, dia boleh memandu ke tempat-tempat tertentu beberapa hari, tetapi bukan orang lain. Ini bukan manipulasi. Tingkah laku ini adalah perkara biasa kerana asas ketakutan sebenarnya bukan restoran atau aktiviti lain yang ditakuti. Ketakutan dan penyingkiran datang dari ketakutan itu sendiri. Dalam erti kata lain, orang yang anda sayangi sebenarnya takut dengan gejala menakutkan yang mempunyai serangan panik. Gejala-gejala ini boleh berubah dari hari ke hari, atau bahkan pagi hingga malam, kerana pengaruh biologi, psikologi dan alam sekitar.

5 - Jangan Lihat Agoraphobic sebagai Lemah

Hidup dalam dunia ketakutan, hari demi hari dan hari keluar, bukanlah satu cadangan yang mudah. Setiap kali usaha agoraphobic melepasi zon selamatnya, dia menunjukkan kekuatan yang besar. Kekalkan menggalakkan dengan memberi komen tentang keberaniannya, walaupun ketika mengambil langkah terkecil ke arah pemulihan.