Perkara Yang Boleh Anda Lakukan Daripada Merokok
Seorang ahli forum sokongan pemberhentian merokok, Leslie menulis ini semasa bulan pertama berhenti merokok. Dia berkongsi banyak petua berguna yang mungkin membantu anda menguruskan ketidakselesaan penarikan nikotin dan seterusnya.
Terima kasih kerana berkongsi, Leslie.
Dari Leslie:
Ketika saya berfikir tentang hal itu - saya mengambil masa kira-kira 7-10 minit untuk merokok "sickorette", bergantung kepada sama ada saya tergesa-gesa atau berehat di rumah dalam jurnal saya.
Saya merokok kira-kira satu pek sehari dan semakin sampai ke tahap merokok. Terdapat 25 rokok dalam pek. Masa itu pada 30 dan itulah 300 minit, atau kira-kira 5 jam sehari, menghabiskan masa untuk melakukan apa-apa kecuali merokok.
Oleh itu, mari kita memberi sedikit peluang dan mengatakan bahawa anda tidak merokok seperti yang saya lakukan, kita akan memberi lebih banyak masa dan turunkannya sehingga 3.5 jam sehari - atau 3 jam sehari! Menghabiskan ketagihan nikotin . Oh, apa yang boleh kita lakukan dengan masa berharga yang berharga itu. Belum lagi gaya hidup yang luar biasa dan tenaga racun menghisap kita .
Jadi apa yang dilakukan oleh seseorang apabila seseorang berhenti? Bagi sesetengah orang, ia menemui hobi dan minat baru. Mengait, berlari. Bagi yang lain, ia berbasikal dan bersesuaian di gim.
Bagi saya, sayangnya, makanan! Tetapi itu pasti berubah. Saya mula merapikan sebelum ini, tetapi tidak pernah dapat menerimanya. Apabila kita masih kanak-kanak, kita sentiasa mencari masa untuk bermain, masa untuk meneroka, masa untuk mencipta.
Kami tidak pernah berfikir tentang merokok atau kehilangan tongkat.
Mungkin ini seperti zaman kanak-kanak kedua dengan cara, peluang untuk mencari semula perkara baru, mencurahkan tenaga kita menjadi sesuatu yang kita mahu bina, membuat atau meneroka.
Inilah senarai 101 perkara yang perlu dilakukan berbanding asap . Ia adalah senarai yang sangat baik, dan saya telah menyalin beberapa kegemaran saya di bawah.
- Lakukan teka-teki jigsaw, atau bekerja dengan tanah liat.
- Pergi untuk berlari atau berenang, atau senaman terbaik semua ... berjalan-jalan.
- Tulis puisi, cerita pendek, surat cinta.
- Pergi ke luar dan ambil gambar taman, bangunan, atau patung kegemaran anda.
- Mengambil kelas memasak yang eksotik.
- Belajar bahasa baru.
- Menguruskan kotak gambar anda, buat takrif yang menarik dan menarik untuk mereka.
- Lawati SPCA dan pakai haiwan peliharaan, atau pergi mendapatkan ikan - akuarium adalah banyak keseronokan.
- Pergi ke tempat Karaoke dan bernyanyi, bernyanyi, bernyanyi!
Sekiranya anda berhenti merokok , mulailah meneliti perkara-perkara yang selalu anda mahu lakukan (saya benar-benar mahukan mesin karaoke - sekarang saya boleh memukul nota tersebut sekali lagi, saya suka menyanyi!), Dan jika anda sudah sudah berhenti, terus meneroka. Terdapat dunia sihat yang besar di luar sana dengan tan untuk dilakukan dan belajar, dan sekarang anda mempunyai wang untuk melakukannya, dan komoditi yang paling berharga dari semua, masa.
Cari sesuatu yang anda suka. Buat senarai minat anda; ia juga boleh menjadi perkara yang anda mahu lakukan semasa anda masih kecil. Apa-apa sahaja, hanya mencari semula apa yang membawa kebahagiaan dan mencari jalan untuk menerapkannya ke dalam hidup anda. Ambil masa yang anda ada dan belanjakan pada diri anda.
Ini hadiah anda kepada anda!
Leslie betul - berhenti merokok bukan sahaja baik untuk kesihatan anda, tetapi juga untuk semangat anda. Dengan pemikiran yang betul , anda boleh berjaya memancing pantat keluar dari hidup anda dan membina satu set kepentingan baru yang akan mengekalkan dan memperkayakan hidup anda.