Seorang pembaca bertanya tentang bagaimana untuk mencapai minda yang akan membantu dia berhenti merokok dengan jayanya:
Semua orang bercakap tentang mempunyai minda yang betul untuk berhenti merokok dengan jayanya. Apakah minda yang betul? Adakah ia tidak suka untuk rokok, seperti tidak pernah mahu mempunyai satu lagi, atau adakah ia hanya kemauan - penentuan untuk tidak menyala? Saya telah berhenti beberapa kali dan biasanya mempunyai hasrat / penentuan yang kuat apabila saya mula, tetapi saya tidak dapat mengekalkannya.
***
Bagi sesetengah orang, terdapat klik yang ajaib apabila semuanya berlaku sebelum berhenti atau selepas itu, tetapi bagi sebahagian besar daripada kita, membentuk semula sikap kita ke dalam minda kemenangan datang secara beransur-ansur, satu hari pada suatu masa.
Mengingati Masa Lalu
Saya boleh ingat merokok apa yang ternyata menjadi rokok terakhir saya. Saya berharap ia akan menjadi yang terakhir saya, tetapi saya jauh dari keyakinan. Saya sangat ingin berhenti, tetapi saya menjadi penagih dengan latihan selama 26 tahun. Latihan itu (salah) mengajar saya bahawa saya lemah dan tidak mempunyai keinginan dan tekad untuk berhenti merokok untuk jangka panjang. Oleh itu, sebanyak yang saya mahu berhenti, saya goyah dan tidak yakin tentang diri saya semasa saya memulakan. Kebanyakan perokok baru-baru ini.
Sokongan Pemberhentian Merokok
Saya jumpa Forum Sokongan Berhenti Merokok 9 hari ke dalam program berhenti saya. Di sana saya belajar bahawa penyembuhan dari ketagihan nikotin adalah satu proses, bukan satu peristiwa. Ia adalah satu wahyu bagi saya untuk memahami bahawa ketagihan ini boleh pergi sedikit demi sedikit, dan ia melibatkan membaiki sisi psikologi tabiat - semua persatuan yang kita bina selama bertahun-tahun.
- Forum Sokongan Pemberhentian Merokok
- 4 Langkah untuk Mengalahkan Urge to Smoke
Amalan Membuat Sempurna
Buatlah fikiran anda untuk menyelesaikan dan gunakan diri anda untuk tugas memecahkan pautan dalam rantaian yang mengikat anda ke ketagihan nikotin, satu demi satu, walau lama mungkin.
Makan program berhenti anda dengan dos pendidikan dan sokongan harian, membuat satu titik untuk mengakhiri setiap hari pada nota kesyukuran.
Menggabungkan hal-hal ini ke dalam hidup anda sehingga mereka menjadi sebahagian dari rutinitas harian anda mengambil kerja, tetapi melangkah batu ke pola pikir yang anda sedang cuba berkembang - yang akan menghilangkan anda secara kekal dari merokok.
Pengetahuan adalah kuasa
Pendidikan adalah alat yang berkuasa yang boleh membantu kita mengubah cara kita berfikir tentang merokok. Mula membaca semua yang anda dapati tentang ketagihan nikotin dan proses pemulihan. Apabila anda tahu apa yang diharapkan dan mempunyai rancangan untuk menguruskan lebam di jalan raya, maka lebam tersebut kurang cenderung untuk mengusir anda. Pendidikan membawa anda keluar dari peranan menjadi mangsa kecanduan yang tidak berdaya dan meletakkan anda di kerusi pemandu dengan program berhenti anda.
Menukar Hubungan Kita dengan Merokok
Menghadapi ketagihan ketagihan nikotin mempunyai satu lagi manfaat penting. Dengan meneliti secara dekat skop kerosakan dan punca kematian, kita mula berfikir secara berbeza mengenai teman kita, rokok, dan kita mula mengubah hubungan kita dengan merokok. Bagaimana boleh sesuatu yang membunuh begitu ramai tanpa kejam menjadi kawan? Pendidikan akan membantu anda membuang buta, dan itu adalah perkara yang sangat baik.
- Selamat tinggal Surat kepada Rokok
- Bagaimana Kematian Merokok Kami - Dari Ketua hingga Kaki
Kuasa Sekarang
Kuasa kita untuk menjejaskan perubahan dalam kehidupan kita sentiasa terletak pada masa sekarang. Apa yang kita lakukan hari ini mempunyai pengaruh yang besar terhadap esok kita - satu perkara penting untuk diingat dalam proses ini. Tetapkanlah hadiah anda dan teruskan ditanam pada hari yang anda ada di hadapan anda sahaja.
Pemulihan adalah Proses
Penting untuk diingati ... pemulihan dari ketagihan nikotin adalah proses, bukan satu peristiwa. Proses itu melibatkan pendidikan, sokongan dan kesabaran untuk membiarkan cara baru untuk mengambil bentuk untuk anda. Gunakan alat ini untuk mewujudkan sikap yang memenangi yang akan membawa anda kebebasan kekal yang anda cari.
Apa-apa yang Perlu Mempunyai Worth Kerja
Ya, berhenti merokok adalah kerja keras kadang-kadang, terutama pada awal, tetapi menggali kaki anda dan mengambilnya.
Ingatkan diri sendiri setiap hari tentang mengapa anda ingin berhenti merokok, dan gambarkan diri anda sebagai orang yang tidak senonoh, tanpa keperluan untuk menyala setiap jam pada jam.
Ia bukan konsep yang jauh - ia boleh dilakukan, dan anda mempunyai keupayaan untuk membuatnya berlaku, sekarang. Percayalah dan percaya kepada diri sendiri.
Ganjaran jauh lebih besar daripada kerja yang diperlukan untuk mencapai kebebasan dari ketagihan nikotin, saya berjanji kepada anda.