15 Perkara Yang Menakutkan Penyelidikan Kebahagiaan Tak Terlupakan

Penyelidikan Kebahagiaan yang Harus Anda Ketahui

Dengan bidang psikologi positif yang baru berkembang, banyak penyelidikan kebahagiaan yang baru membantu menjelaskan apa dan bagaimana perasaan. Semua sains baharu ini juga memberikan wawasan tentang apa yang menjadikan hidup bernilai hidup, dan bagaimana untuk memerangi tekanan dengan mempromosikan sebaliknya: ketenangan.

Berikut adalah beberapa penemuan menarik dalam penyelidikan kebahagiaan. Walaupun setiap kajian sahaja mungkin tidak pasti - setiap kajian adalah sekeping gambar yang lebih besar, dan selalu baik untuk mempunyai penyelidikan yang ditiru oleh lebih dari satu penyelidik - kajian-kajian ini mengenai kebahagiaan memberikan maklumat berguna tentang apa yang menggalakkan kebahagiaan, kesihatan, ketenangan dan makna dalam kehidupan.

Anda juga akan mencari peluang untuk memberi komen dan menambah pemikiran anda tentang penyelidikan kebahagiaan. Baca terus, dan cari alat untuk membina lebih gembira! Sekiranya anda mahukan maklumat lanjut, ambil kuiz ini untuk mengetahui sama ada gaya hidup anda sebenarnya membuat anda gembira!

1. Kebaikan Adakah Menular

Apabila orang melihat orang lain berbuat sesuatu yang baik, mereka lebih cenderung untuk berbuat demikian, yang boleh membawa manfaat yang besar kepada para pemberi. Dan fikirkanlah: jika kita semua agak lebih baik, betapa bertambahnya tekanan di dunia?

2. Hujung Minggu Really Good for Us

Pekerja, walaupun mereka yang mempunyai pekerjaan status pekerjaan yang tinggi, sangat gembira pada hujung minggu. Bagaimanakah pengetahuan ini membantu anda melegakan tekanan sepanjang minggu?

3. Memenangi Loteri Tidak Akan Menyelamatkan Anda

Benar, memenangi loteri boleh membuat anda bahagia pada mulanya, tetapi kebahagiaan itu menghilang dengan cepat; Banyak wang tidak membuat kebahagiaan yang kekal (atau, untuk perkara itu, melegakan tekanan).

4. Penguatkuasaan Positif - Dan Jangan

Terdapat silap mata untuk menggunakan ikrar positif; mereka perlu memenuhi kriteria tertentu untuk menjadi berkesan. Pastikan anda tidak membuang masa dan tenaga untuk mengulangi frasa positif yang berbunyi kepada diri sendiri yang sebenarnya menimbulkan keburukan dan membuat anda berasa lebih tertekan! Baca penyelidikan mengenai pengesahan positif .

5. Kebahagiaan Melibatkan Apa Yang Anda Ingin ...

dan mahu apa yang ada! Betul, penyelidik mendapati bahawa orang gembira apabila mereka mendapat apa yang mereka mahu (tidak menghairankan) dan apabila mereka menghargai apa yang mereka sudah ada. Gunakan maklumat ini dalam hidup anda untuk menggalakkan kepuasan dan melegakan tekanan, baca lebih lanjut mengenai penyelidikan kebahagiaan-kebahagiaan ini .

6. Botox Boleh Melembutkan Emosi Dan Keriput

Para penyelidik mendapati bahawa mereka yang telah disuntik dengan Botox untuk meredakan garis ekspresi mungkin merasakan respon emosi yang berkurangan. Ini mungkin membawa gambaran tentang bagaimana kita boleh melegakan tekanan, walaupun kita bukan pengguna Botox. Baca terus untuk mengetahui mengapa.

7. Merasakan 'Dalam Kawalan' Bukan Hanya Membuat Anda Lebih Rasa ...

ia menjadikan anda sihat juga! Penyelidik mengaitkan fokus kawalan dengan hasil kesihatan yang lebih positif. Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang boleh berlaku untuk anda .

8. Kami Benar-benar Boleh Makan Lebih Coklat Ketika Merasa Terganggu

Penyelidik mendapati bahawa mereka yang tertekan mengambil sejumlah besar coklat berbanding mereka yang tidak. Bagaimanakah kesannya ini kepada anda? Ketahui lebih lanjut mengenai penyelidikan, dan hubungan antara coklat dan kemurungan .

9. Kawan dan Tidur Adalah Baik untuk Kami

Para penyelidik mendapati bahawa semakin banyak tidur dan mempunyai lebih banyak sokongan sosial dalam hidup anda adalah baik untuk kesihatan anda.

Menariknya, kedua-duanya boleh membantu anda berasa kurang tertekan juga. Sekiranya anda mengalami kesulitan tidur, lihat sumber tekanan dan tidur ini .

10. Orang-orang yang bahagia adalah orang yang berdaya tahan

Mereka yang membiakkan hidup mereka dengan momen positif yang positif meningkatkan daya tahan mereka terhadap cabaran. Ia juga cara yang baik untuk melegakan tekanan dan menikmati kehidupan lebih banyak. Ketahui lebih lanjut tentang kebahagiaan, ketahanan, dan 'kehidupan yang baik' .

11. Orang yang Bersyukur Tidur Lebih Baik pada Malam

Mereka yang jurnal mengenai perkara-perkara yang mereka hargai sebelum mereka tidur sebenarnya mempunyai tidur yang lebih baik! Apa jurnal ucapan terima kasih yang paling berkesan?

Baca lebih lanjut mengenai rasa syukur dan tidur , dan cari sumber untuk kedua-duanya.

12. Postur yang Lebih Baik Menerjemahkan Kepercayaan Lebih Besar

Penyelidik mendapati bahawa mereka yang sengaja duduk tegak di kerusi mereka cenderung memiliki kepercayaan yang lebih besar terhadap kebolehan mereka sendiri. (Dan seperti yang kita lihat sebelum ini, keyakinan dan keyakinan yang lebih besar terhadap keupayaan anda untuk mengawal kehidupan anda dapat melegakan tekanan!) Ketahui lebih lanjut mengenai postur dan kepercayaan diri .

13. Anda Boleh Bicara Diri Anda Daripada Rasa Stres

Benar - hanya membaca kata-kata tertentu boleh membantu anda berasa lebih tenang dan kurang tertekan. Baca terus untuk melihat apa yang mereka ada !

14. Ketawa Adakah Perubatan Terbaik

Ketawa, atau bahkan menjangkakan ketawa yang baik, sebenarnya boleh mengurangkan hormon anda dengan ketara! Mencari lebih banyak ketawa (dan tekanan kurang) ke dalam hidup anda? Ketahui tentang manfaat pelukis .

15. Emosi Positif Boleh Membawa Kehidupan yang Lebih Baik dan Lebih Memuaskan

Memastikan anda mempunyai dos emosi positif setiap hari boleh melakukan lebih daripada membuat anda berasa baik selama beberapa minit. Emosi positif yang tetap boleh membawa manfaat yang luas untuk banyak bidang dalam hidup anda, jadi memberi tumpuan kepada yang positif dan menikmati perkara-perkara yang membuat anda menjadi suasana yang baik boleh menjadi sangat bermanfaat. Baca lebih lanjut tentang faedah positif emosi yang luas , dan cari cara untuk mendapatkan lebih banyak perasaan yang baik dalam hidup anda.