Musim panas bermaksud cuaca panas, percikan di kolam renang, percutian dan masa dari tekanan sekolah. Tetapi bagi kebanyakan ibu bapa kanak-kanak dengan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD), musim panas juga boleh menjadi stres kerana anak-anak berada di rumah.
Tips Hidup Musim Panas ADHD
Kadang-kadang, orang berfikir tentang ADHD hanya mempengaruhi sekolah dan akademik. Bagi sesetengah kanak-kanak dengan ADHD, ini mungkin merupakan bidang utama di mana mereka mengalami cabaran, tetapi lebih umum bahawa ADHD mempengaruhi semua aspek kehidupan, termasuk kehidupan rumah dan interaksi keluarga.
Sekiranya anda seorang ibu kepada seorang anak dengan ADHD, berikut adalah beberapa idea untuk menjadikan musim panas kurang stres, lebih produktif dan menyeronokkan untuk anda, anak anda dan seluruh keluarga!
1. Struktur Hari Anak Anda
Hari persekolahan menyediakan anak anda dengan rutin tetap yang dapat diramal dari segi jadual harian. Tetapi apabila sekolah keluar untuk musim panas, hari kanak-kanak anda mungkin terbuka lebar melainkan anda membuat rutin baru. Kanak-kanak dengan ADHD mendapat manfaat daripada struktur luaran yang disediakan oleh rutin. Apabila persekitaran mereka dianjurkan, boleh diramal dan menyokong, mereka mempunyai masa yang lebih mudah menguruskan gejala dan mengawal selia tingkah laku mereka.
Apabila membangunkan jadual musim panas, mulakan dengan menetapkan waktu bangun yang konsisten, waktu makan / waktu makan dan waktu tidur untuk anak-anak anda. Isi jadual dengan aktiviti yang menyeronokkan dan menarik. Kanak-kanak dengan ADHD boleh bosan dengan mudah, dan kebosanan selalunya merupakan pintu masuk kepada masalah ketika dia cuba membuat beberapa rangsangan - atau kerosakan.
Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa semua kanak-kanak memerlukan masa yang terlalu lama juga merancang masa itu setiap hari juga.
Apabila anda membuat jadual musim panas menyesuaikannya dengan minat dan keperluan anak anda. Cuba untuk merancang aktiviti-aktiviti di mana anak anda kadang-kadang untuk berinteraksi dengan rakan sebaya . Pastikan semua anak anda keluar (dengan pelindung matahari) untuk bermain dan melibatkan diri dalam banyak aktiviti fizikal.
Sekiranya anak anda boleh berenang, kolam renang adalah outlet yang hebat untuk bersenam pada musim panas. Pastikan anak anda terlibat dalam perancangan aktiviti. Keluar kalendar besar dan bersenang-senang mengisi jadual bersama. Tulis jadual musim panas pada kalendar dan pasang di tempat yang mudah dilihat di rumah anda sehingga anda dapat melihat apa yang akan dibawa setiap hari.
2. Merancang Aktiviti Akademik untuk Menghindari "Slide Summer"
Apabila membangunkan jadual musim panas anak anda, pastikan anda memasukkan masa untuk peluang dan latihan pembelajaran akademik. Sangat mudah untuk melalui musim panas dan melupakan sekolah, tetapi kanak-kanak akan kehilangan pertumbuhan akademik - terutamanya dalam matematik dan kemahiran membaca - sepanjang musim panas (dikenali sebagai "slaid musim panas") jika mereka tidak terlibat dalam aktiviti pendidikan. Apa yang menjadikan ini penting untuk kanak-kanak dengan ADHD adalah bahawa kebanyakan mereka juga telah mengiringi ketidakupayaan pembelajaran. Mereka dengan cepat boleh kehilangan keuntungan akademik tanpa latihan dan pengulangan.
Oleh itu, jadilah aktiviti akademik yang tetap di rumah dengan membaca dan matematik untuk membantu anak anda mengekalkan tahap pendidikannya dan menyediakan kesinambungan dan pengayaan sepanjang musim panas. Bercakap dengan guru anak anda dan mintalah cadangan dan cadangan yang disesuaikan dengan keperluan pendidikan anak anda.
Kerana sepanjang tahun boleh menjadi sangat sibuk dengan sekolah, kerja rumah , sukan atau aktiviti selepas sekolah lain, banyak keluarga mendapati bahawa musim panas adalah masa yang baik untuk menjadual pengajaran pengajaran akademik formal untuk membantu dengan masalah pembelajaran tertentu.
Pastikan anda membuat masa pendidikan yang menyeronokkan! Bina sistem ganjaran untuk membantu mengekalkan motivasi anak anda. Jadualkan masa ini pada waktu pagi atau bila anak anda segar dan terfokus. Gunakan masa ini untuk membantu meningkatkan kemahiran akademik anak anda dan keyakinan diri.
3. Pilihan Camp Musim Panas
Anda mungkin mendapati bahawa mempunyai anak anda yang terlibat dalam program perkhemahan musim panas membantu menstrukturkan masa dan menyediakan peluang tambahan untuk bersenang-senang, bersosial, belajar dan berjaya.
Apabila memikirkan kem musim panas, ingatlah keperluan anak anda. Terdapat beberapa kem musim panas dan program rawatan yang direka khusus untuk kanak-kanak dengan ADHD. Jika anak anda mengalami masalah yang ditandakan dalam interaksi sosial dengan rakan sebaya, atau jika dia sangat impulsif dan memerlukan sistem pengurusan tingkah laku yang baik, salah satu kem khusus ini mungkin sesuai.
4. Mengobati Medication ... atau Tidak?
Sekiranya anak anda menggunakan ubat-ubatan untuk membantu menguruskan gejala-gejala ADHD, sering terdapat persoalan mengenai sama ada atau tidak untuk memberi anak itu pecah selama musim panas. Jawapannya adalah unik kepada kanak-kanak.
ADHD adalah gangguan yang meluas yang tidak hilang sepanjang musim panas. Kebanyakan kanak-kanak terus mengalami masalah yang mencabar dalam perhatian dan tumpuan mental, kawalan kendiri, ingatan kerja, organisasi, pengurusan masa, penyelesaian masalah dan peraturan emosi - sama ada sekolah sedang dalam sesi.
Gejala ADHD, bagaimanapun, boleh menjejaskan setiap kanak-kanak dengan cara yang sangat individu. Bagi sesetengah kanak-kanak, gejala mungkin berada pada bahagian yang lebih ringan atau kanak-kanak itu mungkin berjuang terutamanya dengan ketidakpastian dalam suasana pendidikan. Mungkin anak ini tidak mengalami sebarang isu penting di sekeliling rakan sebaya dan hubungan keluarga. Bagi sesetengah kanak-kanak, rehat ubat atau pengurangan dos ubat sepanjang musim panas mungkin masuk akal.
Sebaliknya, ADHD cenderung memberi kesan kepada semua aspek kehidupan kanak-kanak - bersama dengan yang lain; berikut melalui tugas; dapat berhenti dan berfikir melalui situasi sebelum bertindak balas; keupayaan untuk mengekalkan kawalan kendiri dan menghalang tingkah laku; untuk "membaca" situasi sosial; ikut arahan dengan arahan; kepuasan penangguhan; dan hanya melalui hari dengan cara yang produktif dan positif.
Sekiranya anda melakukan perjalanan sepanjang musim panas di percutian keluarga atau jika anak anda menghadiri kem atau terlibat dalam aktiviti yang memerlukannya mengekalkan tumpuan, mengawal tubuhnya, menguruskan peralihan, kekecewaan dan emosi, dan berkaitan secara positif dengan rakan sebaya - dan anak anda adalah ubat-ubatan yang membantunya untuk melakukan ini - maka rehat ubat tidak mungkin untuk kepentingannya sepanjang musim panas. Jika bidang ini mencabar untuk anak anda semasa tahun sekolah, mereka akan terus mencipta cabaran yang sama sepanjang musim panas.
Bekerjasama dengan doktor anak anda untuk menyusun pendekatan terbaik untuk keputusan ubat musim panas. Sekiranya terdapat kesan sampingan yang anda bimbang, dan anda telah teragak-agak untuk membuat perubahan pada tahun sekolah, berkomunikasi dan merancang dengan doktor. Musim panas mungkin menjadi masa yang baik untuk membuat perubahan, perubahan atau perubahan ubat tersebut selagi anda boleh memantau keadaan dengan teliti untuk menentukan keberkesanan pendekatan rawatan.