Ketahui untuk mengesahkan mereka dan mendengar tangisan untuk mendapatkan bantuan
Persahabatan dengan seseorang yang mempunyai gangguan personaliti sempadan (BPD) tidak selalu mudah. Mungkin ada kalanya rakan anda merasa benar-benar putus asa atau tidak terkawal, menyebabkan anda merasa tidak berdaya juga. Berikut adalah beberapa prinsip umum yang boleh anda ikuti untuk menjadi rakan baik kepada seseorang yang mempunyai BPD .
Mengesahkan Pengalaman Borderline Friend anda
Perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk membantu rakan dengan BPD ialah mengambil sedikit masa untuk mendengar dan mengesahkan perasaannya .
Anda mungkin tidak sepatutnya bersetuju dengan penilaiannya tentang sesuatu keadaan atau merasakan bahawa intensitas perasaannya dibenarkan oleh keadaan ( tindak balas emosi yang kuat adalah sebahagian daripada gangguan itu). Walau bagaimanapun, anda masih boleh membiarkannya tahu bahawa anda memahami bagaimana perasaannya dan betapa sukarnyanya.
Menerima pengesahan daripada orang lain boleh memberikan kelegaan yang luar biasa kepada seseorang yang mempunyai BPD. Ramai orang dengan BPD membesar dalam suasana yang membatalkan emosi dan mengharapkan bahawa tiada siapa yang peduli terhadap perasaan mereka. Orang lain dengan BPD tidak membesar dalam persekitaran emosi yang lemah. Kerana sifat gangguan itu, bagaimanapun, mereka telah terbiasa dengan orang yang memberitahu mereka bahawa mereka terlalu berlebihan. Oleh itu, mempunyai seseorang yang benar-benar peduli tentang bagaimana perasaan mereka boleh menjadi kuat.
Mendidik Diri Anda Mengenai Gangguan Peribadi Borderline
Sekiranya anda mempunyai rakan dengan BPD , adalah penting untuk mendidik diri anda tentang masalah ini.
Persahabatan dengan orang dengan BPD boleh berbatu, dan anda perlu tahu apa yang diharapkan.
Kadang-kadang, orang dengan BPD terlibat dalam tingkah laku yang boleh kelihatan manipulatif, bermakna, atau merosakkan. Adalah penting untuk memahami gangguan supaya anda dapat mengenali kelakuan ini untuk apa yang mereka ada: gejala penderitaan batin rakan anda.
Memahami bahawa tingkah laku ini tidak bertujuan untuk membahayakan anda boleh membantu anda membina lebih empati untuk rakan anda.
Menyokong Usaha Mereka untuk Dapatkan Bantuan Profesional
Ia biasanya tidak produktif untuk cuba memaksa kawan anda untuk mendapatkan bantuan profesional , tidak kira betapa perlunya dia memerlukannya (satu pengecualian adalah jika situasi kecemasan timbul, baca tentang apa yang perlu dilakukan dalam krisis ).
Walau bagaimanapun, anda boleh menyokongnya apabila dia memutuskan untuk mendapatkan bantuan. Ini mungkin bermakna memberitahu rakan anda bahawa anda berbangga dengannya kerana meminta pertolongan atau yang anda fikir ini adalah langkah yang berani. Dia juga mungkin memerlukan beberapa jenis sokongan lain (seperti tunggangan untuk pelantikan, lawatan di hospital). Apa sahaja yang anda lakukan, ia akan banyak memberi perhatian kepada rakan anda untuk mengetahui bahawa anda berada di belakangnya.
Jangan Abaikan Ancaman Berbahaya
Ancaman dan isyarat yang membunuh adalah sangat biasa pada orang dengan BPD. Sesetengah orang dengan BPD akan membuat pelbagai ancaman bunuh diri, yang menyebabkan keluarga dan sahabat mereka menjadi desensitized untuk tingkah laku semacam ini.
Walau bagaimanapun, walaupun rakan anda telah membuat ancaman bunuh diri pada masa lalu tanpa benar-benar cuba membunuh diri , orang dengan BPD berisiko tinggi untuk cuba dan menyelesaikan bunuh diri. Malah, kira-kira 10 peratus orang dengan BPD sebenarnya membunuh diri .
Atas sebab ini, walaupun anda tidak fikir dia sebenarnya akan melakukannya, jangan sekali-kali mengabaikan ancaman bunuh diri . Sebaliknya, panggil kakitangan kecemasan (seperti "911" di Amerika Syarikat dan Kanada) bila-bila masa anda percaya terdapat risiko rakan anda boleh mencederakan dirinya. Biarkan ahli profesional membuat keputusan sama ada terdapat risiko bahaya yang serius.
Mengurus Diri Anda
Kadang-kadang persahabatan dengan orang yang mempunyai BPD menjadi tidak seimbang, dan anda mendapati diri anda memberikan lebih banyak daripada yang anda terima. Jika ini berlaku sesekali, ia biasanya baik. Inilah bagaimana hubungan kerja; mereka tidak boleh selalu berpecah 50-50. Tetapi jika ini berlaku sepanjang masa, ia akan mewujudkan ketegangan dalam hubungan.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa rakan dan keluarga yang menjaga orang dengan BPD mempunyai kadar permusuhan, kecemasan, kemurungan, dan ketidakpercayaan yang tinggi. Jika anda memberi terlalu banyak, anda mungkin akan berasa marah atau terbakar. Selepas beberapa ketika, anda boleh sampai ke tahap yang anda perlukan untuk mengakhiri hubungan untuk kesihatan anda sendiri.
Dalam jangka masa panjang, mungkin lebih berguna bagi seseorang yang mempunyai BPD untuk mempunyai teman yang konsisten dan dapat dipercayai daripada mempunyai teman yang 100 peratus di sana untuknya selama beberapa bulan dan kemudian hilang selama-lamanya. Atas sebab ini, penting bagi anda untuk menjaga diri sendiri, mengambil rehat dari rakan anda apabila diperlukan, dan membuat batas yang baik supaya anda dapat memenuhi keperluan anda.
Semua ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Ia memerlukan kemahiran komunikasi yang tegas dan kesedaran diri yang cukup untuk memahami apabila tiba masanya untuk menarik balik sedikit. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan persahabatan jangka panjang dengan seseorang dengan BPD jika anda bekerja.
Sumber:
Persatuan Psikiatri Amerika. "Garis Panduan Amalan Rawatan Pesakit dengan Gangguan Peribadi Borderline." Jurnal Psikiatri Amerika , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. Panduan Keluarga Penting Kepada Disorder Personaliti Borderline . Pusat Bandar, Minnesota: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. "Penganiayaan Psikologi di Pengasuh atau Keluarga Kepada Pesakit dengan Disorder Kepribadian Borderline." Jurnal Antarabangsa Psikiatri Sosial , 53 (3): 195-203, 2007.