Menipu Phobias Melalui Hipnoterapi
Hipnoterapi, atau terapi yang menggunakan hipnosis , sering digunakan sebagai sebahagian daripada pelan rawatan untuk fobia dan gangguan kecemasan yang lain. Ia juga digunakan di seluruh bidang perubatan untuk pengurusan kesakitan, penurunan berat badan dan pelbagai aplikasi lain. Namun hipnoterapi masih dianggap kontroversial, kerana banyak profesional kesihatan mental mempertikaikan keberkesanannya dan ramai pelanggan takut mencubanya.
Sama ada untuk mencuba hipnoterapi untuk fobia anda adalah keputusan peribadi yang hanya boleh dibuat bersamaan dengan pembekal penjagaan kesihatan mental anda. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami fakta di sebalik gembar-gembur untuk membuat keputusan yang sewajarnya.
Apakah Hipnoterapi?
Ia mungkin lebih baik untuk memulakan dengan apa hipnoterapi tidak. Hipnoterapi bukan hipnosis peringkat. Hipnotis peringkat adalah penghibur yang sangat baik dalam membaca orang. Mereka mencari ekstrovert yang akan memaparkan pertunjukan hebat untuk orang ramai. Sama ada atau tidak subjek mereka benar-benar dihipnotis boleh dibahaskan, tetapi mereka sanggup mengikuti saranan hipnotis panggung yang kadang-kadang keterlaluan.
Sebaliknya, hipnoterapi menggunakan kesedaran yang tinggi terhadap keadaan hipnosis untuk membantu anda meneroka fobia anda dengan lebih mendalam. Anda akan dibimbing oleh ahli hipnoterapi untuk memvisualisasikan diri anda dalam keadaan aman dan bersantai, walaupun ketika menghadapi objek ketakutan anda.
Semasa hipnoterapi, anda tetap terkawal. Tidak mungkin sesiapa pun memaksa anda melakukan apa-apa terhadap kehendak anda, walaupun di bawah hipnosis. Anda akan disesuaikan dengan kerja di tangan, dan mungkin tidak memberi perhatian kepada persekitaran anda, tetapi anda sentiasa bertanggungjawab terhadap tindakan, tingkah laku dan pernyataan anda sendiri.
Hipnoterapi tidak sama seperti "tersingkir." Anda akan ingat perkara-perkara yang berlaku semasa keadaan hipnosis anda, anda tidak akan tidur atau tidak sedarkan diri dan anda akan dapat mematahkan impian hipnosis pada bila-bila masa.
Bagaimana Bantuan Hypnotherapy?
Kebanyakan masa, kita terganggu oleh persekitaran kita. Sama ada TV sedang merebak, anak-anak anda menuntut perhatian atau pasangan anda ingin bercakap, sukar untuk memberi tumpuan sepenuhnya kepada diri sendiri. Di samping itu, minda sedar kita berantakan. Anda mungkin bimbang tentang membayar tagihan, prihatin tentang projek yang akan datang atau perancangan makan malam malam ini. Walaupun semasa sesi terapi, masalah hari ini cenderung untuk mengalih perhatian kita daripada memfokuskan pada masalah kita.
Dalam keadaan hipnosis, anda sangat relaks. Fikiran sedar anda tenang, membolehkan minda bawah sadar anda berfokus pada masalah anda (dalam kes ini, fobia anda). Anda juga lebih tenang, dan oleh itu lebih mudah menerima ketakutan anda. Kebanyakan hypnotherapists menggunakan satu siri mesej yang menenangkan, seperti "anda selamat" dan "tidak ada yang boleh membahayakan anda" untuk meyakinkan pelanggan mereka bahawa semasa hipnosis mereka secara objektif boleh menghadapi fobanya tanpa reaksi yang panik .
Hipnoterapi anda boleh membuat cadangan lembut untuk perubahan tingkah laku yang dapat membantu anda menaklukkan fobia anda.
Sebagai contoh, anda mungkin diajar untuk melihat diri anda sebagai penasihat yang menyokong semasa reaksi fobik anda, oleh itu belajar untuk mempercayai diri anda dan keupayaan anda untuk menyelesaikan situasi ini. Anda mungkin diajar kemahiran mengatasi kognitif-tingkah laku tertentu, seperti imejan berpandu dan STOP! Teknik , yang boleh anda gunakan ketika menghadapi ketakutan anda. Anda mungkin digalakkan untuk bercakap mengenai kali pertama anda mengalami fobia dan bagaimana perasaan anda pada masa itu.
Mencari seorang ahli hipnoterapi
Pengamal kesihatan mental anda mungkin dilesenkan untuk melaksanakan hipnoterapi. Jika tidak, dia mungkin tahu seseorang yang dipercayai yang boleh melakukan hipnoterapi untuk anda.
Walau bagaimanapun, ini tidak terdapat banyak cara untuk mencari hypnotherapist yang bereputasi.
Perkataan mulut selalu merupakan cara terbaik untuk mencari pengamal. Jika anda tahu seseorang yang telah menjalani terapi jenis ini, tanyakan tentang pengalamannya. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa sesetengah hipnoterapi hanya menumpukan kepada isu tertentu, jadi ahli terapi rakan mungkin tidak sesuai untuk anda.
Anda juga boleh mencari dalam talian untuk hypnotherapist di Amerika Syarikat, Great Britain atau beberapa bahagian Eropah dalam Lembaga Kebangsaan untuk Certified Clinical Hypnotherapists database. Organisasi ini bertanggungjawab untuk pensijilan hipnoterapis dan berhati-hati untuk memastikan pangkalan data terkini.
Sekiranya saya Mencuba Hypnotherapy?
Ini adalah soalan yang hanya anda dan pengamal kesihatan mental anda boleh menjawab. Walaupun keputusan cenderung kontroversi, ramai pakar percaya bahawa hipnoterapi berfungsi dalam beberapa kes. Pastikan untuk menyemak dengan syarikat insurans anda sebelum meneruskan, bagaimanapun, kerana tidak semua penanggung insurans akan membayar untuk apa yang kadang-kadang dianggap sebagai "rawatan percubaan."
Sumber:
Lembaga Kebangsaan untuk Pakar Hipnoterapi Klinikal yang Diperakui: Maklumat Pengguna Lembaran Lembaran. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.