Beberapa rawatan, termasuk terapi kognitif-tingkah laku dan psikodinamik, telah dibangunkan untuk membantu orang-orang pulih daripada kesan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD).
Jika anda mencari rawatan untuk gejala PTSD, penting untuk memahami perbezaan antara kedua-dua bentuk terapi. Dapatkan fakta pada kedua-dua ulasan ini.
Terapi tingkah laku kognitif
Terapi kognitif-tingkah laku untuk PTSD didasarkan pada idea bahawa masalah timbul akibat cara orang menafsirkan atau menilai situasi, pemikiran, dan perasaan, serta cara bermasalah penilaian ini menyebabkan orang bertindak (misalnya, melalui pencegahan ) .
Contoh-contoh terapi kognitif-tingkah laku untuk PTSD adalah terapi pendedahan, latihan tekanan-inokulasi , terapi pemprosesan kognitif, pengaktifan tingkah laku , dan penerimaan dan terapi komitmen . Terapi kognitif-tingkah laku telah berjaya untuk mengurangkan gejala-gejala PTSD.
Psikoterapi Psikoterapi
Pendekatan psikodinamik kepada PTSD memberi tumpuan kepada beberapa faktor yang mempengaruhi atau menyebabkan gejala PTSD, seperti pengalaman awal kanak-kanak (terutamanya tahap keterikatan kita kepada ibu bapa kita), hubungan semasa dan perkara yang dilakukan oleh orang-orang (sering tanpa menyedarinya) untuk melindungi diri mereka dari fikiran dan perasaan yang menjengkelkan yang merupakan akibat daripada mengalami peristiwa traumatik ("perkara" ini dipanggil "mekanisme pertahanan" ).
Tidak seperti terapi kognitif-tingkah laku, psikoterapi psikodinamik memberi penekanan yang besar kepada minda yang tidak sedarkan diri , di mana perasaan, dorongan, dan pemikiran yang menyakitkan yang terlalu menyakitkan bagi kita untuk melihat secara langsung ditempatkan.
Walaupun perasaan, dorongan dan pemikiran yang menyakitkan ini di luar kesedaran kita, mereka masih mempengaruhi tingkah laku kita.
Sebagai contoh, mereka boleh membawa anda untuk mengelak daripada memulakan hubungan dengan seseorang, kerana hubungan itu boleh membawa beberapa perasaan yang menyakitkan ini. Oleh itu, sama seperti terapi kognitif-tingkah laku, terapi psikodinamik juga mahu membawa perubahan dalam tingkah laku.
Ia hanya jalan yang diperlukan untuk mendapatkannya berbeza.
Bagaimana Psikoterapi Psikoterapi berfungsi
Membawa perubahan pada gejala atau tingkah laku memerlukan hubungan dan "bekerja melalui" perasaan yang tidak sedarkan diri. Untuk melakukan ini, ahli terapi psikodinamik akan membantu pesakit dalam mengenali mekanisme pertahanan yang digunakan, apa yang mereka gunakan untuk (untuk mengelakkan perasaan menyakitkan dalam minda tidak sedarkan diri yang berpunca dari pengalaman traumatik) dan menghubungkan dengan dan dengan tepat melepaskan perasaan dan fikiran tersebut yang sebelum ini dielakkan.
Sebagai contoh, dalam beberapa sesi, ahli terapi psikodinamik mungkin menyedari bahawa pesakit menyangkal sejauh mana kejadian traumatik telah memberi kesan kepada hidupnya. Disavowal adalah satu mekanisme pertahanan umum yang boleh digunakan untuk melindungi orang daripada sesuatu yang mereka tidak mempunyai keupayaan untuk mengatasi.
Begitu juga, seorang ahli terapi dapat melihat bahawa seorang pesakit menyatakan kemarahan dan menyalahkan anggota keluarga walaupun mereka tidak melakukan apa-apa untuk mendapatkannya. Dalam kes ini, ahli terapi boleh mentafsirkan kelakuan ini sebagai tanda bahawa pesakit sebenarnya kecewa dengan dan menyalahkan dirinya untuk peristiwa traumatik. Oleh kerana kemarahan dan rasa bersalah ini terlalu sukar untuk diatasi, ia dinyatakan kepada orang lain.
Mekanisme pertahanan ini disebut sebagai "perpindahan."
Dalam kedua-dua kes ini, ahli terapi akan menafsirkan tingkah laku pesakit dan berkongsi tafsiran ini dengan pesakit. Dengan berbuat demikian, terapi dan pesakit boleh mula merobohkan mekanisme pertahanan yang tidak sihat ini dan membawa wawasan kepada masalah yang mendasari. Melalui pandangan ini, pesakit boleh mula bekerja melalui perasaan yang menyakitkan ini dengan cara yang lebih sihat dan lebih sesuai.
Adakah Psikoterapi Psikoterapi Kerja?
Psikoterapi psikodinamik untuk PTSD tidak dikaji secara meluas sebagai terapi tingkah laku kognitif untuk PTSD.
Daripada kajian yang telah dijalankan, namun, telah ditunjukkan bahawa psikoterapi psikodinamik dapat mempunyai sejumlah manfaat.
Sebagai contoh, kajian terapi psikodinamik untuk PTSD telah menunjukkan bahawa selepas terapi, orang melaporkan peningkatan dalam hubungan interpersonal mereka, perasaan kurang permusuhan dan kekurangan, keyakinan dan kepastian dan pengurangan dalam gejala PTSD dan kemurungan.
Jenis Terapi Yang Harus Anda Gunakan?
Jawapan kepada soalan ini benar-benar berdasarkan keutamaan peribadi anda. Terapi kognitif-tingkah laku dan psikoterapi psikodinamik boleh memberi manfaat kepada seseorang yang mempunyai PTSD. Walau bagaimanapun, terapi kognitif-tingkah laku dan psikodinamik mengambil pendekatan yang berbeza terhadap rawatan PTSD, dan sesetengah orang lebih suka satu pendekatan kepada yang lain.
Terapi akan menjadi yang paling berkesan jika anda membeli pendekatan dan mempunyai hubungan yang baik dengan ahli terapi anda. Oleh itu, penting untuk membeli-belah dan mencari yang terbaik untuk anda. Anda boleh mendapatkan pembekal rawatan PTSD di kawasan anda melalui UCompare HealthCare serta Persatuan Gangguan Kecemasan Amerika.
Sumber:
Brom, D., Kleber, RJ, & Defata, PB (1989). Psikoterapi ringkas untuk gangguan tekanan posttraumatic. Jurnal Perundingan dan Psikologi Klinikal, 57 , 607-612.
Krupnick, JL (1980). Psikoterapi ringkas dengan mangsa jenayah ganas. Victimology, 5 , 347-354.
Lindy, JD (1988). Vietnam: Buku kecil. New York: Brunner Mazel.
McWilliams, N. (1994). Diagnosis psikoanalisis. New York: Guilford.
Schottenbauer, MA, Kaca, CR, Arnkoff, DB, & Gray, SH (2008). Sumbangan pendekatan psikodinamik kepada rawatan PTSD dan trauma: Kajian semula kesusasteraan empirikal dan kesusasteraan psikopatologi. Psikiatri, 71 , 13-34.
Shalev, AY, Bonne, O., & Spencer, E. (1996). Rawatan gangguan tekanan posttraumatic: Kajian semula. Perubatan Psikosomatik, 58 , 135-182.