Peredaran desensitisasi dan pemutihan pergerakan mata (EMDR) adalah rawatan untuk PTSD serta keadaan kesihatan mental lain (lihat di bawah). Rawatan ini membawa bersama kenangan traumatik anda dan pemikiran dan kepercayaan yang positif untuk membantu mengurangkan kesukaran yang timbul dari kejadian traumatik anda. Dengan pemikiran dan imej ini, anda akan diminta untuk memberi perhatian kepada rangsangan luar seperti pergerakan mata atau pukulan jari yang diarahkan oleh ahli terapi.
Rawatan EMDR memberi tumpuan kepada aspek yang berkaitan dengan PTSD dalam tempoh masa utama dalam kehidupan anda:
- Masa lalu: Menyakitkan, kejadian yang berkaitan dengan trauma , dan kenangan
- Sekarang: Keadaan semasa yang menyebabkan anda menjadi mangsa
- Masa depan: Pembangunan kemahiran dan sikap yang anda boleh gunakan untuk mengambil tindakan positif
Apa yang Berlaku Semasa Rawatan EMDR?
Langkah 1. Ahli terapi EMDR anda akan memulakan sesi dengan meminta anda untuk mengingati ingatan, imej, pemikiran, perasaan anda yang tidak menyenangkan, dan sensasi badan yang berasal dari peristiwa traumatik anda. Kemudian, pada masa yang sama seperti anda memegang fikiran dan imej dalam fikiran anda, ahli terapi anda akan meminta anda untuk memberi perhatian kepada rangsangan luar. Sebagai contoh, anda boleh diminta untuk menggerakkan mata anda ke belakang untuk mengikuti gerakan tangan ahli terapi itu.
Langkah 2. Anda akan bernafas dan kemudian berbincang dengan ahli terapi anda apa-apa pemikiran baru yang menyedihkan yang masuk ke dalam fikiran anda semasa Langkah 1.
Langkah 3. Anda akan mengulang Langkah 1, kali ini menumpukan pada pemikiran baru yang anda laporkan di Langkah 2, kemudian selesai seperti di Langkah 2.
Biasanya kitaran ini diulang sehingga kesusahan anda berkurang. Sepanjang sesi yang ditetapkan, anda mungkin akan mendapat lebih banyak gambaran tentang cara kejadian traumatik anda mempengaruhi anda, menukar beberapa tingkah laku anda , dan dapat bergerak ke hadapan dengan lebih positif ke masa depan .
Siapa Lagi Adakah Bantuan EMDR?
Anda mungkin berminat untuk mengetahui bahawa, sejak kajian klinikal pertama mengenai keberkesanannya pada 1989, EMDR telah membantu bukan sahaja orang yang mempunyai PTSD tetapi juga mereka yang mempunyai jenis kesihatan mental yang lain. Mereka termasuk:
- Veteran perang dari Perang Dunia II, Perang Korea, Perang Vietnam, dan perang di Iraq dan Afghanistan
- Orang dengan fobia , gangguan panik , gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan gangguan kebimbangan umum
- Mangsa jenayah, pegawai polis, dan anggota bomba
- Orang yang menderita kesedihan melampau
- Mangsa serangan seksual
- Orang yang terjejas oleh keluarga, disfungsi perkahwinan dan seksual
- Orang dewasa dan remaja didiagnosis dengan kemurungan
Bagaimana ia berfungsi
EMDR dipercayai berfungsi dengan membina hubungan baru dalam ingatan anda di antara kenangan traumatik anda dan maklumat positif, membolehkan maklumat positif mempunyai pengaruh yang lebih besar terhadap pemikiran yang berkaitan dengan trauma anda.
Walau bagaimanapun, anda harus sedar bahawa ia masih belum pasti bagaimana EMDR berfungsi. Ia mungkin berfungsi dengan cara yang serupa dengan teknik yang dikenali sebagai terapi pendedahan , tetapi penyelidik masih tidak pasti. Di samping itu, terdapat beberapa kritikan terhadap kajian yang dilakukan untuk menilai keberkesanannya.
Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai desensitisasi pergerakan mata dan terapi pemprosesan semula di laman web Institut EMDR.
Sumber:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Sains dan Pseudosains dalam Psikologi Klinikal . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Jan / Feb 1996). Rawatan EMDR: Kurang Daripada Memenuhi Mata? Inkuiri yang ragu-ragu.
Maxfield, L. (2002). Peredaran mata dan pengolahan semula dalam rawatan gangguan tekanan posttraumatic. Dalam CR Figley (Ed.), Rawatan Ringkas untuk Traumatized (ms 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Apa itu EMDR? Soalan Sering." EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR Penilaian Aplikasi Klinikal." EMDR Institute, Inc. (2016).