Tahun-tahun merokok mempunyai perilaku dan corak pemikiran yang lebih banyak tentang ketagihan berbanding dengan perasaan dan keinginan sebenar kita.
Sekali kita berhenti, kita sering terkejut dengan perubahan sikap yang kita alami mengenai merokok, dan kehidupan secara umum.
Steve, ahli Forum sokongan Pemberhentian Merokok baru-baru ini (dan beberapa tidak begitu baru) bekas perokok untuk berkongsi bagaimana pemberhentian merokok telah mengubah cara mereka berfikir dan bertindak.
Maklum balas mereka disiarkan di bawah soalan Steve, dan memberi gambaran tentang betapa positifnya kehidupan kita dipengaruhi oleh berhenti merokok.
Daripada Steve:
"Apabila kita merokok, kita mempunyai minda tertentu, apabila kita berhenti dan memenangi kebebasan kita daripada ketagihan, perubahan minda kita. Apakah perubahan atau perubahan terbesar dalam pemikiran yang telah kamu alami sejak kamu berhenti merokok?"
Transformasi Dibawa Dengan Berhenti
- "Saya selalu mengatakan bahawa saya suka merokok . Selepas saya berhenti, saya menyedari betapa saya tidak menyukainya! Saya tidak pernah menjadi perokok yang buruk (anda tahu yang satu) lagi, tetapi memberi saya lebih banyak lagi tahun! " ~ Steve
- "Pada 10 bulan berhenti, saya sekarang lebih yakin dan lebih berdisiplin dalam pemikiran saya Apabila saya membuat keputusan sekarang, saya mengambil masa saya untuk memikirkan semua kemungkinan. Saya berasa lebih kuat untuk menyelesaikan masalah saya. Saya teruja dengan kebanggaan saya kerana kebolehan saya akhirnya merasa bahawa saya akan berhenti dan berjaya berhenti merokok. Bagi perokok jangka panjang seperti saya (44 tahun) saya tidak pernah mengira saya boleh melakukannya tetapi menyertai forum ini adalah tambahan peluru yang saya perlukan untuk berjaya. Pemikiran saya telah berubah selamanya . " ~ Deb
- "Saya fikir saya lebih prihatin terhadap diri saya sekarang: Kesihatan saya, saya berdiri untuk diri sendiri apabila sesuai, saya rasa ada lebih banyak peluang di sana sekarang tanpa monyet merokok saya di belakang saya." ~ Linda
- "Saya belajar bahawa saya tidak memerlukan rokok untuk memproses apabila saya sedih, tertekan, gembira, bimbang, bosan, terkejut, marah, takut, tidak sabar, gugup, keliru, hilang, atau emosi lain. Satu-satunya perkara yang mempunyai cig Saya telah buat sementara waktu untuk mengurangkan gejala pengeluaran nikotin dan membolehkan saya menyembunyikan emosi saya di belakang tabir asap. Itu sahaja ... itu sahaja. " ~ Jenn
- "Saya hanya seorang yang berbeza daripada saya pada 28 Februari 2013. Sejak berhenti merokok, saya lebih sedar akan apa yang saya makan, saya menjalani gaya hidup yang lebih sihat, saya lebih baik, bijaksana dan sabar kerana saya merokok saya suka siapa yang saya telah menjadi daripada orang yang saya diperintah oleh rokok ... saya sangat senang berada di pihak yang lain ... saya berpuas hati. " ~ Gail
- "Pemeriksaan realiti selepas saya membaca mengenai tompok - tompok NRT yang pendedahan patch boleh membunuh haiwan peliharaan kecil dan kanak-kanak. Sesuatu yang mematikan, tanpa perlawanan, meniup fikiran saya Ketika hiking atau berjalan di sekitar harta itu, saya membawa beg sampah kecil bersama-sama saya kini cuba untuk mengambil selepas pemburu (sampah dan juga puntung rokok). Ini sangat mengagumkan bagaimana membuang penapis ke dalam air boleh membunuh ikan, salamander, dan hidupan liar air kecil yang lain Apabila saya berasa sihat dan dapat keluar dan kira-kira, saya rasa saya telah membuat misi saya untuk menghentikan orang lain daripada mencederakan hidupan liar yang tidak memilih untuk merokok atau bersentuhan dengan racun di tempat pertama. " ~ Rose
- "Saya menjalani kehidupan yang agak sibuk, tidak pernah banyak masa untuk merokok kerana semua" masa asap "yang saya perlukan Sekarang, saya hanya boleh" melakukan "perkara dan saya tidak perlu duduk dan merokok ketika saya" berfikir "Sekiranya saya berkata saya masih bertarung menunda ... tetapi ia bertambah baik." ~ Vivienne
- "Berhenti merokok dan menjadi ahli forum ini mengubah saya dalam beberapa cara, tetapi saya percaya bahawa peningkatan empati, keupayaan untuk dapat meletakkan diri saya dalam kasut orang lain adalah satu yang utama. Salah satu petikan Maya Angelou saya terbukti di sini Hari demi hari: 'Saya telah belajar bahawa orang akan melupakan apa yang anda katakan, orang akan melupakan apa yang anda lakukan, tetapi orang tidak akan pernah lupa bagaimana perasaan anda.' "~ Dee
- "Saya baru berkecuali, saya telah nikotin percuma selama 24 hari! Dalam masa yang singkat ini saya melihat perubahan dalam pandangan saya. Saya mendapati diri saya mempunyai keyakinan yang lebih tinggi --- seperti jika saya boleh berhenti merokok, saya dapat menyelesaikan perkara-perkara lain saya mungkin telah menganggap mustahil! Perasaan baru ini adalah kejutan yang indah dan tak terduga. " ~ Mmac
- "Saya telah mengalami banyak transformasi pada masa lalu [bebas rokok] selama 8 bulan dan saya yakin saya akan terus berubah beberapa kali tetapi hari ini, saya merasa yakin pada diri saya dan saya rasa bersyukur kerana telah menemui satu kumpulan hebat orang untuk mendapatkan saya di sini. Kekeliruan, kemarahan, dan ketakutan yang saya ada pada awal berhenti saya - hallelujah! " ~ Peggy
- "Saya fikir satu perubahan bagi saya adalah mencari keamanan dalam kesendirian, bukannya mengambil drastik pada rokok, saya dapati perdamaian dan tenang nafas dalam, bukannya asap asap, saya melihat dengan jelas dan saya telah membangunkan lebih bersabar. " ~ Andrea
- "Bagi saya, perubahan itu seolah-olah berkembang, saya rasa evolusi ini mula-mula menjadi jelas kepada saya pada kira-kira bulan enam daripada saya berhenti, saya tiba-tiba tidak lagi tertekan dan saya fikir ini kerana otak saya telah menyesuaikan diri dengan tahap dopamin biasa untuk kali pertama dalam 35 tahun.
- "Tanda kedua perubahan itu adalah apabila saya menyedari bahawa saya dapat mencapai tahap kedamaian batin walaupun bernafas dalam sekejap kira-kira sepuluh bulan, dan ia terus menjadi lebih baik, saya tidak pernah merasa lebih baik secara fizikal dalam hidup saya. Saya mahu melihat lebih banyak konflik tetapi saya tidak dapat melihat sekumpulan cig lagi tanpa melihatnya sebagai racun yang saya tidak mahu mempunyai bahagian. Mendapatkan di sini benar-benar mengambil masa setahun dan ia masih memukau saya sedikit.
- "Tetapi lebih daripada apa-apa lagi, saya mahu kekal dalam perjalanan ini untuk melihat betapa lebih baiknya ia dapat dicapai." ~ Rick
Menutup Pikiran
Sebagai perokok, kebanyakan dari kita berfikir bahawa berhenti merokok akan membuat hidup membosankan dan kurang memuaskan. Lagipun, rokok bersama kami sepanjang hari, setiap hari. Pemikiran tidak menimbulkan rasa takut di hati kita.
Realiti kehidupan bebas rokok adalah sebaliknya. Sebaik sahaja kita mula pulih dari ketagihan nikotin, manfaat yang kita tidak jangkakan mula muncul, dan kita dapat menyelesaikan kehidupan baru kita dengan selesa. Ia tidak berlaku semalaman, tetapi akan AKAN berlaku jika anda bersabar dan membenarkan diri anda ruang dan waktu yang diperlukan untuk menyembuhkan daripada ketagihan ini .
Jangan biarkan takut hidup tanpa rokok menghalang anda daripada bermula dengan berhenti merokok. Ganjaran melebihi rasa tidak selesa dengan pukulan yang panjang.