Psikologi positif adalah salah satu cawangan psikologi yang paling baru muncul. Bidang psikologi ini memberi tumpuan kepada bagaimana untuk membantu manusia berjaya dan membawa kehidupan yang sihat, bahagia. Walaupun banyak cabang psikologi lain cenderung untuk berfokus pada disfungsi dan kelakuan yang tidak normal , psikologi positif berpusat pada membantu orang menjadi lebih bahagia.
Martin Seligman dan Mihaly Csikszentmihalyi menerangkan psikologi positif dengan cara berikut: "Kami percaya bahawa psikologi berfungsi dengan positif manusia akan timbul yang mencapai pemahaman saintifik dan intervensi yang berkesan untuk membina individu, keluarga dan masyarakat yang berkembang maju."
Selama sepuluh tahun yang lalu atau lebih, minat umum terhadap psikologi positif telah berkembang dengan pesat. Hari ini, semakin banyak orang mencari maklumat tentang bagaimana mereka dapat menjadi lebih terpenuhi dan mencapai potensi penuh mereka. Minat dalam topik juga telah meningkat di kampus-kampus kampus. Pada tahun 2006, kursus Harvard mengenai psikologi positif menjadi kelas paling popular di universiti. Untuk memahami bidang psikologi positif, penting untuk bermula dengan mempelajari lebih lanjut mengenai sejarah, teori utama dan aplikasi.
Sejarah Psikologi Positif
"Sebelum Perang Dunia II, psikologi mempunyai tiga misi berbeza: menyembuhkan penyakit mental, menjadikan kehidupan semua orang lebih produktif dan memuaskan, dan mengenal pasti dan memupuk bakat tinggi," tulis Seligman pada tahun 2005. Tidak lama selepas Perang Dunia II, tumpuan utama psikologi beralih keutamaan pertama: merawat kelakuan yang tidak normal dan penyakit mental .
Pada tahun 1950-an, pemikir humanis seperti Carl Rogers , Erich Fromm , dan Abraham Maslow membantu memperbaharui minat dalam dua kawasan lain dengan membangun teori-teori yang memberi tumpuan kepada kebahagiaan dan aspek positif sifat manusia.
Pada tahun 1998, Seligman dipilih sebagai Presiden Persatuan Psikologi Amerika dan psikologi positif menjadi tema jangka panjangnya.
Hari ini, Seligman secara luas dilihat sebagai bapa psikologi positif kontemporari. Pada tahun 2002, Persidangan Antarabangsa pertama mengenai Psikologi Positif telah diadakan. Pada tahun 2009, Kongres Dunia pertama mengenai Positif Psikologi berlangsung di Philadelphia dan dipaparkan ceramah oleh Martin Seligman dan Philip Zimbardo.
Orang Penting dalam Psikologi Positif
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Topik Utama dalam Psikologi Positif
Antara topik utama yang menarik dalam psikologi positif termasuk:
- Kebahagiaan
- Optimisme dan ketidakberdayaan
- Kesedaran
- Aliran
- Kekuatan dan kebaikan watak
- Harapan
- Pemikiran positif
- Ketahanan
Penemuan Penyelidikan dalam Psikologi Positif
Beberapa penemuan utama psikologi positif termasuk:
- Orang umumnya gembira.
- Wang tidak semestinya membeli kesejahteraan, tetapi membelanjakan wang kepada orang lain dapat membuat orang lebih bahagia.
- Beberapa cara terbaik untuk memerangi kekecewaan dan kemunduran termasuk hubungan sosial yang kuat dan kekuatan watak.
- Kerja boleh menjadi penting untuk kesejahteraan, terutama apabila orang dapat terlibat dalam kerja yang bertujuan dan bermakna.
- Walaupun kebahagiaan dipengaruhi oleh genetik, orang dapat belajar untuk menjadi lebih bahagia dengan mengembangkan optimisme, rasa syukur, dan altruisme .
Aplikasi Psikologi Positif
Psikologi positif boleh mempunyai pelbagai aplikasi dunia nyata dalam bidang termasuk pendidikan , terapi, bantuan diri, pengurusan tekanan , dan isu-isu tempat kerja. Menggunakan strategi dari psikologi positif, guru, jurulatih, terapi, dan majikan boleh mendorong orang lain dan membantu individu memahami dan mengembangkan kekuatan peribadi mereka.
Memahami Psikologi Positif
Dalam artikel 2008 yang diterbitkan oleh Psikologi Hari ini , almarhum Christopher Peterson, pengarang A Primer dalam Psikologi Positif dan profesor di University of Michigan, menyatakan bahawa penting untuk memahami apa psikologi positif dan juga apa yang tidak.
"Psikologi positif adalah ... panggilan untuk sains psikologi dan amalan untuk mengambil berat tentang kekuatan seperti kelemahan, sebagai berminat untuk membina perkara terbaik dalam kehidupan seperti membaiki yang paling teruk dan sebagai prihatin dengan membuat kehidupan orang biasa memenuhi seperti dengan patologi penyembuhan, "katanya.
Namun, beliau memperingatkan bahawa psikologi positif tidak melibatkan mengabaikan masalah sebenar yang dihadapi oleh orang dan bidang psikologi yang lain berusaha untuk dirawat. "Nilai psikologi positif adalah untuk melengkapi dan memanjangkan psikologi tertumpu masalah yang telah dominan selama beberapa dekad," jelasnya.
Rujukan
Gable, S. & Haidt, J (2005). Apa (dan Kenapa) Psikologi Positif? Kajian Psikologi Am, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Kursus Harvard yang penuh sesak untuk kebahagiaan. Boston Globe . Ditemui dalam talian di http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). A Primer dalam Psikologi Positif. New York: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). Apakah Psikologi Positif, dan Apa Itu Tidak? Psikologi Hari Ini . Ditemui dalam talian di http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, M. (2000). Psikologi positif: Pengenalan. Pakar Psikologi Amerika, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Eds.) (2005). Buku Panduan Psikologi Positif. New York: Oxford University Press.