Adakah benar-benar mungkin untuk mengubah keperibadian anda atau corak personaliti asas kami tetap sepanjang hayat? Walaupun buku dan laman web bantuan sendiri sering membuat rencana yang boleh anda ikuti untuk mengubah tabiat dan tingkah laku anda, terdapat kepercayaan berterusan bahawa personaliti mendasar kami tidak dapat berubah. Psychoanalyst Austria Sigmund Freud mencadangkan bahawa personaliti sebahagian besarnya ditetapkan dalam batu oleh usia lima tahun.
Malah ramai ahli psikologi moden mencadangkan bahawa keperibadian keseluruhannya agak tetap dan stabil sepanjang hayat.
Tetapi bagaimana jika anda mahu mengubah keperibadian anda? Bolehkah pendekatan yang betul dan kerja keras membawa kepada perubahan keperibadian yang sebenar, atau kita terjebak dengan ciri-ciri yang tidak diingini yang menghalang kita daripada mencapai matlamat kita?
Adakah keperibadian kekal?
Keinginan untuk mengubah keperibadian tidaklah biasa. Orang yang malu mungkin berharap mereka lebih banyak keluar dan berbual. Individu yang panas-panas mungkin berharap mereka dapat mengekalkan suasana sejuk mereka dalam keadaan emosi. Pada banyak perkara dalam hidup anda, anda mungkin mendapati terdapat beberapa aspek keperibadian anda yang anda mahukan anda boleh berubah. Anda juga boleh menetapkan matlamat dan berusaha ke arah menangani ciri-ciri yang berpotensi bermasalah ini. Sebagai contoh, adalah perkara biasa untuk menetapkan Resolusi Tahun Baru tertumpu kepada perubahan keperibadian anda seperti menjadi lebih murah hati, baik, sabar, atau keluar.
Secara umum, ramai pakar bersetuju bahawa perubahan yang nyata dan berpanjangan kepada ciri-ciri luas boleh menjadi sangat sukar. Oleh itu, jika anda tidak berpuas hati dengan aspek keperibadian anda, apakah benar-benar ada apa yang boleh anda lakukan untuk berubah? Sesetengah pakar, termasuk ahli psikologi Carol Dweck, percaya bahawa mengubah corak tingkah laku , tabiat, dan kepercayaan kebohongan di bawah permukaan ciri-ciri luas (contohnya, introversi , kesahihan) adalah kunci sebenar kepada perubahan personaliti.
Faktor-faktor Yang Bentuk Keperibadian
Untuk memahami sama ada personaliti boleh diubah, kita harus terlebih dahulu memahami apa yang sebenarnya menyebabkan keperibadian. Alam semulajadi berbanding perdebatan memupuk sekali lagi bermain. Adakah keperibadian yang dibentuk oleh genetik kita (alam semula jadi) atau dengan pengalaman , pendidikan dan persekitaran kita (memelihara)? Pada masa lalu, ahli teori dan ahli falsafah sering mengambil pendekatan satu-lawan-lain-lain dan menganjurkan sama ada untuk kepentingan alam semula jadi atau memelihara, tetapi pada hari ini kebanyakan pemikir akan bersetuju bahawa ia adalah gabungan kedua-dua pasukan yang akhirnya membentuk personaliti kita.
Bukan itu sahaja, tetapi interaksi berterusan antara genetik dan persekitaran dapat membantu membentuk bagaimana keperibadian dinyatakan. Sebagai contoh, anda mungkin terdedah secara genetik untuk menjadi mesra dan santai, tetapi bekerja dalam suasana tekanan tinggi mungkin membawa anda menjadi lebih pendek dan lebih tinggi dari yang mungkin anda berada dalam suasana yang berbeza.
Dweck menceritakan kisah anak lelaki kembar yang sama dipisahkan selepas kelahiran dan dibesarkan. Sebagai orang dewasa, kedua-dua lelaki berkahwin dengan wanita dengan nama pertama yang sama, berkongsi hobi yang serupa, dan mempunyai tahap yang sama sifat-sifat tertentu yang diukur pada penilaian keperibadian. Contohnya yang memberikan asas kepada idea bahawa keperibadian kita sebahagian besarnya tidak terkawal.
Daripada dibentuk oleh persekitaran kita dan pengalaman yang unik, kajian kembar ini menunjukkan kekuatan pengaruh genetik.
Genetik sememangnya penting, tetapi kajian lain juga memperlihatkan bahawa budaya dan budaya kita juga berinteraksi dengan pelan genetik kita untuk membentuk siapa kita.
Berfokus pada "Orang Beting" Kepribadian Mungkin menjadi Kunci
Tetapi Dweck mencadangkan bahawa perubahan personaliti masih boleh dilakukan. Ciri-ciri yang luas mungkin stabil sepanjang hayat, tetapi Dweck percaya bahawa ia adalah sifat "dalam-antara" yang terletak di bawah permukaan sifat-sifat luas yang paling penting dalam membuat kita siapa kita.
Ia adalah sifat-sifat yang ada di antara dia, dia percaya, itu boleh berubah.
Jadi apa sebenarnya bahagian-bahagian keperibadian "dalam-antara" ini?
- Sistem kepercayaan dan kepercayaan, Dweck mencadangkan, memainkan peranan penting dalam membentuk keperibadian di bawah tahap ciri-ciri luas. Walaupun mengubah beberapa aspek keperibadian anda mungkin mencabar, anda secara realistik boleh menangani perubahan kepercayaan asas yang membantu membentuk dan mengawal bagaimana keperibadian anda dinyatakan.
- Teori-teori lain telah mencadangkan bahawa faktor-faktor seperti matlamat dan strategi menangani memainkan peranan utama dalam menentukan keperibadian. Sebagai contoh, semasa anda mungkin mempunyai lebih banyak keperibadian Jenis A , anda boleh belajar kemahiran mengatasi baru dan teknik pengurusan tekanan yang membantu anda menjadi seorang yang lebih santai.
"Kepercayaan rakyat termasuk gambaran mental mereka tentang sifat dan cara diri, hubungan mereka, dan dunia mereka. Sejak kecil, manusia membangun kepercayaan dan perwakilan ini, dan banyak teori kepribadian yang terkenal dengan persuasi yang berbeza mengakui bahawa mereka adalah bahagian yang fundamental personaliti, "jelas Dweck pada kertas tahun 2008.
Mengapa fokus kepada kepercayaan? Walaupun perubahan kepercayaan mungkin tidak mudah, ia menawarkan titik permulaan yang baik. Kepercayaan kita membentuk begitu banyak kehidupan kita, dari bagaimana kita melihat diri kita sendiri dan orang lain, bagaimana kita berfungsi dalam kehidupan seharian, bagaimana kita menangani cabaran kehidupan, dan bagaimana kita menjalin hubungan dengan orang lain. Jika kita boleh membuat perubahan sebenar dalam kepercayaan kita, ia adalah sesuatu yang mungkin mempunyai kesan yang kuat terhadap tingkah laku kita dan mungkin pada aspek tertentu keperibadian kita.
Ambil, sebagai contoh, kepercayaan mengenai diri termasuk sama ada sifat dan ciri-ciri peribadi tetap atau mudah dibentuk. Jika anda percaya kecerdasan anda adalah tahap yang tetap, maka anda tidak mungkin mengambil langkah untuk memperdalam pemikiran anda. Walau bagaimanapun, jika anda melihat ciri-ciri seperti yang boleh berubah, anda mungkin akan berusaha lebih keras untuk mencabar diri anda dan meluaskan fikiran anda.
Jelasnya, keyakinan tentang diri sendiri memainkan peranan penting dalam cara orang berfungsi, tetapi penyelidik mendapati bahawa orang boleh mengubah kepercayaan mereka untuk mengambil pendekatan yang lebih mudah untuk menilai sifat diri. Dalam satu percubaan, pelajar mempunyai penghargaan akademik yang lebih tinggi, purata gred-point yang lebih tinggi, dan keseronokan keseluruhan sekolah yang lebih tinggi selepas mendapati bahawa otak terus membentuk hubungan baru sebagai tindak balas kepada pengetahuan baru.
Penyelidikan Dweck sendiri telah menunjukkan bahawa bagaimana anak-anak dipuji dapat memberi kesan kepada kepercayaan diri mereka. Mereka yang dipuji kerana kecerdasan mereka cenderung memegang keyakinan teori tetap tentang sifat peribadi mereka sendiri. Kanak-kanak ini melihat kecerdasan mereka sebagai sifat tidak berubah; anda sama ada mempunyai atau anda tidak. Kanak-kanak yang dipuji untuk usaha mereka, sebaliknya, biasanya melihat kecerdasan mereka sebagai mudah dibentuk. Kanak-kanak ini, Dweck telah menemui, cenderung bertahan dalam menghadapi kesukaran dan lebih bersemangat untuk belajar.
Jadi Apa yang Anda Benarkan untuk Mengubah Personaliti Anda?
Mengubah dari introvert ke ekstrovert mungkin sangat sukar (atau bahkan tidak mungkin), tetapi ada perkara yang pakar percaya bahawa anda boleh lakukan untuk membuat perubahan yang nyata dan tahan lama terhadap aspek keperibadian anda.
- Tumpukan pada mengubah tabiat anda. Ahli psikologi telah mendapati bahawa orang yang mempamerkan sifat kepribadian yang positif (seperti kebaikan dan kejujuran) telah membangunkan tanggapan kebiasaan yang telah terjebak. Kebiasaan dapat dipelajari, sehingga mengubah tanggapan kebiasaan Anda dari masa ke waktu adalah salah satu cara untuk membuat perubahan personaliti. Sudah tentu, membentuk tabiat baru atau memecah yang lama tidak pernah mudah dan memerlukan masa dan usaha yang serius. Dengan amalan yang mencukupi, corak perilaku baru ini akhirnya menjadi sifat kedua.
- Tukar kepercayaan diri anda. Jika anda percaya anda tidak boleh berubah, maka anda tidak akan berubah. Jika anda cuba menjadi lebih jauh, tetapi anda percaya bahawa introversi anda adalah sifat tetap, kekal, dan tidak berubah, maka anda tidak akan pernah cuba menjadi lebih bergaul. Tetapi jika anda percaya bahawa atribut peribadi anda berubah, anda lebih cenderung untuk berusaha menjadi lebih gigih.
- Fokus pada proses. Penyelidikan Dweck secara konsisten menunjukkan bahawa memuji usaha daripada keupayaan adalah penting. Daripada berfikir "Saya sangat pintar" atau "Saya sangat berbakat," menggantikan kata-kata tersebut dengan "Saya bekerja keras" atau "Saya dapati cara yang baik untuk menyelesaikan masalah itu." Dengan beralih kepada minda pertumbuhan lebih daripada minda tetap, anda mungkin mendapati bahawa lebih mudah untuk mengalami perubahan dan pertumbuhan yang sebenar.
- Palsu sehingga anda membuatnya. Psikologi positif Christopher Peterson sedar awal bahawa personaliti introvertnya mungkin mempunyai kesan buruk terhadap kerjayanya sebagai akademik. Untuk mengatasinya, dia memutuskan untuk mula bertindak ekstrovert dalam situasi yang memanggilnya, seperti ketika menyampaikan syarahan ke kelas yang penuh dengan pelajar atau memberikan persembahan di persidangan. Akhirnya, tingkah laku ini hanya menjadi sifat kedua. Walaupun dia mencadangkan bahawa dia masih introvert, dia belajar bagaimana untuk menjadi extroverted apabila dia perlu menjadi.
Perubahan personaliti mungkin tidak mudah, dan mengubah beberapa sifat yang luas mungkin tidak mungkin sepenuhnya. Tetapi penyelidik percaya bahawa terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengubah bahagian-bahagian keperibadian anda, aspek yang ada di bawah tahap ciri-ciri yang luas, yang boleh menyebabkan perubahan sebenar dalam cara anda bertindak, berfikir, dan berfungsi dalam hari anda - kehidupan sehari.
Sumber:
Aronson, J., Fried, CB, & Good, C. (2001). Mengurangkan kesan ancaman stereotaip kepada pelajar-pelajar kolej Afrika Amerika dengan membentuk teori kecerdasan. Jurnal Psikologi Sosial Eksperimen, 1-13.
Dweck, CS (2008). Bolehkah keperibadian berubah? Arahan Semasa dalam Sains Psikologi, 17 (6), 391-394.
> Mueller, M., & Dweck, CS (1998). Pujian kepintaran dapat melemahkan motivasi dan prestasi. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial, 75, 33-52.