Tingkah Laku Kompulsif Tidak Bermanfaat untuk Pemulihan
Adalah mudah untuk pecinta alkohol dan penagih yang baru untuk pemulihan untuk menggantikan satu kecanduan yang lain, menjadi terlibat secara kompulsif dalam aktiviti lain. Walaupun aktiviti tersebut, seperti kerja atau latihan, mungkin sebaliknya sihat dan produktif, mereka boleh menghalang pemulihan jika mereka menjadi pemindahan ketagihan.
Satu matlamat pemulihan dan pembelajaran untuk menjalani gaya hidup yang sihat adalah untuk mengembalikan kawalan ke atas kehidupan anda dan pilihan anda.
Tingkah laku yang kompulsif, walaupun dengan aktiviti produktif, tidak membenarkan anda menjalankan pilihan bebas dan tidak berada dalam kawalan anda. Tidak terkawal di mana-mana kawasan dalam hidup anda tidak membawa kepada ketenangan sebenar dalam jangka panjang.
Tingkah Laku Yang Biasa Yang Mengutamakan Itu Substitut
Aktiviti kompulsif yang biasa untuk orang baru untuk pemulihan adalah "workaholism" - menjadi kompulsif tentang kerja, kerjaya atau mencari pekerjaan anda. Bekerja dan memperbaiki keadaan kewangan anda adalah matlamat yang mulia, tetapi bekerja lebih daripada sepenuh masa atau menghabiskan sebahagian besar masa anda berfikir atau bercakap mengenai kerja boleh menjadi tingkah laku yang kompulsif.
Begitu juga dengan senaman. Semasa senaman dan menjadi lebih sihat memberi manfaat kepada orang ramai dalam pemulihan, penyelidikan menunjukkan bahawa ketenangan jangka panjang anda mungkin terhambat jika program latihan anda menjadi kompulsif dan menggantikan tingkah laku ketagihan bekas anda.
Kelakuan Kompulsif Tidak Sihat
Sudah tentu, ia juga biasa bagi penagih alkohol dan penagih dalam pemulihan untuk menggantikan ketagihan yang tidak produktif atau sihat.
Contohnya, salah satu pengganti yang lebih popular adalah untuk alkoholik untuk mula merokok ganja, yang dikenali sebagai penyelenggaraan ganja .
Penagih yang terkena heroin atau methamphetamine juga akan menggantikan ganja, menggunakan argumen bahawa ia tidak hampir berbahaya. Terdapat banyak tingkah laku lain yang boleh menjadi kompulsif - perjudian , seks , permainan video , membeli-belah - yang tidak sihat atau produktif bagi seseorang yang cuba mengekalkan gaya hidup yang sihat.
Sekiranya anda berada dalam penjagaan tindak lanjut dalam program pemulihan profesional anda, kaunselor anda akan menunjukkan bahaya pilihan ini, kerana mereka dengan mudah boleh membawa kepada kambuh dan bertentangan dengan pemulihan jangka panjang anda.
Cuba Cari Baki dalam Hidup Anda
Kaunselor rawatan penjagaan berterusan anda akan meminta anda tentang aktiviti anda dalam pemulihan dan cuba untuk menentukan sama ada anda menjadi kompulsif dengan mana-mana tingkah laku anda. Ini adalah topik yang dibincangkan oleh kebanyakan kaunselor kerana penggantian ketagihan adalah kejadian biasa.
Anda akan digalakkan untuk membuat aktiviti yang berkaitan dengan pemulihan sebagai keutamaan struktur struktur jadual harian anda . Kaunselor anda akan mengingatkan anda tentang pentingnya memenuhi keperluan peribadi anda dan manfaat aktiviti bersantai dan bersantai.
Kunci pemulihan jangka panjang, sihat adalah untuk mencari keseimbangan dalam hidup anda dengan bekerja, bersantai, makan dengan baik, bersenam, mendapat tidur yang cukup sambil mengelakkan pengawasan dan mengatasi masalah yang lebih baik.
Satu Pengecualian kepada Pergantian 'Peraturan'
Terdapat satu kawasan yang anda mungkin menjadi terlalu kuat tentang bahawa kaunselor anda tidak akan menghalang - terlibat dalam program kumpulan 12-langkah atau sokongan anda. Ia juga biasa berlaku bagi orang yang baru untuk pemulihan untuk menjadi kompulsif untuk mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan mereka, kadang-kadang sampai ke titik menghadiri beberapa mesyuarat sehari.
Walaupun tingkah laku pemulihan ini sememangnya boleh menjadi kompulsif sehingga anda membangun kebergantungan pada kumpulan anda, isu-isu ini akan ditangani oleh kaunselor anda pada titik berikutnya dalam pemulihan anda. Pada awal bulan pemulihan anda, kaunselor anda mungkin akan menggalakkan penyertaan aktif anda dalam Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous, Cocaine Anonymous, dan / atau kumpulan sokongan bersama lain.
Sumber:
Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Dadah. "Pendekatan Kaunseling Dadah Individu untuk Mengatasi Ketagihan Cocaine: Model Kajian Rawatan Kokain Kolaboratif."
Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Dadah. "Prinsip Rawatan Ketagihan Dadah: Panduan Berasaskan Penyelidikan." Semakan 2007.