Cari Pelepasan Stres Terbaik Anda Dalam Kegiatan yang Anda Nikmati
Ramai orang mempunyai tanggungjawab yang menegaskan bahawa mereka mesti menjaga, sehingga keseronokan merasakan seperti kemewahan yang tidak perlu. Walau bagaimanapun, termasuk aktiviti yang menyeronokkan dalam hidup mungkin salah satu petua pelepasan tekanan terbaik yang boleh anda ikuti. Walaupun ramai orang yang bertanggungjawab mempunyai tanggungjawab berukuran dewasa yang menjadikannya mudah untuk membuat keseronokan pada akhir rendah senarai keutamaan, membiarkan anak batin anda keluar untuk bermain dapat membuat anda merasa penting dan bahagia.
Terdapat banyak faedah yang mempunyai keseronokan lama yang baik, jadi baca dan dapatkan inspirasi untuk bermain dan bersantai hari ini (walaupun sekadar untuk waktu yang singkat) dan melihat bagaimana perasaan anda.
Eustress
Aktiviti yang menyeronokkan menyediakan sumber pendukung , tekanan yang 'baik' yang membuatkan anda merasa penting dan hidup. Ia adalah rasa keseronokan yang anda dapat dari menyelesaikan projek, menunggang roller coaster, atau memenuhi cabaran yang menarik dalam hidup anda. Kami memerlukan penyokong biasa dalam kehidupan kita, dan aktiviti yang menyeronokkan dapat memberikannya.
Sikap positif
Dengan keseronokan yang kerap dalam hidup anda dapat membantu anda merasa kurang terkejut dengan tekanan yang anda hadapi. Ini dapat membantu anda mengubah sikap anda terhadap tekanan gaya hidup anda supaya anda kurang reaktif terhadap stres apabila anda mengalaminya.
'Perubatan Terbaik'
Ketawa membawa banyak manfaat kesihatan , jadi semakin banyak ketawa dalam hidup anda, semakin baik untuk kesihatan anda.
Pengguna-Keramahan
Mungkin sukar untuk memukul gym beberapa kali seminggu atau melepaskan 'makanan keselesaan' yang tidak sihat apabila anda menekankan, tetapi sesuai dengan keseronokan dan ketawa dalam hidup anda adalah sesuatu yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri yang juga mudah!
Hubungan yang Kuat
Pasangan yang terlibat dalam aktiviti baru bersama-sama dan bersenang-senang bersama-sama boleh menikmati ikatan yang lebih dekat daripada yang mereka lakukan sekiranya mereka jatuh ke dalam rut. Dan hubungan yang sihat dapat menjadi sumber pelega stres dalam hidup anda.
Sokongan Sosial
Begitu juga dengan kawan-kawan, berkongsi aktiviti yang menyeronokkan dengan kawan-kawan adalah cara yang baik untuk mengekalkan sokongan teman rapat , menjaga bon anda kuat dan membantu semua orang dalam kumpulan mengekalkan tahap tekanan rendah.
Mempunyai persahabatan yang kuat dalam kehidupan anda, dan rasa masyarakat telah dikaitkan dengan umur panjang, tahap tekanan yang lebih rendah, dan keadaan kesihatan yang lebih positif.
Burnout Buffering
Mempunyai aktiviti yang menyeronokkan untuk memanjakan hidup anda juga boleh membantu anda melepaskan pembakaran. Perasaan terbakar boleh menyebabkan kerja tekanan dengan harapan yang tidak dapat diramal, sukar dijumpai dan pengiktirafan yang sedikit. Salah satu kaedah yang selalu saya dorong untuk mendapatkan bantuan daripada tekanan kerja jenis ini adalah memberi ganjaran kecil kepada anda atau memulakan sekumpulan teman-teman yang menyokong lima orang yang lain apabila mereka mencapai matlamat yang tidak akan dikenali. Memberi diri anda satu dos biasa yang menyeronokkan adalah satu cara untuk melakukannya, dan berkongsi dengan rakan-rakan.