Jika anda mempunyai PTSD, anda mungkin tahu bahawa ia boleh meningkatkan risiko anda untuk kesukaran pembelajaran. Seperti ramai orang, anda mungkin berfikir tentang kesukaran pembelajaran yang sebahagian besarnya berkaitan dengan pendidikan. Tetapi kesukaran pembelajaran juga boleh melibatkan bidang penting dalam kehidupan seharian anda sebagai ingatan dan perhatian.
Jenis Jenis Kesukaran Pembelajaran di PTSD
Sekiranya anda mempunyai masalah ingatan atau perhatian , anda tidak bersendirian: Ramai orang dengan PTSD bergelut dengan kesukaran pembelajaran ini.
Berikut adalah beberapa contoh.
Bagaimanakah anda mengingati kata-kata, fakta, dan butir-butir perkara yang berlaku pada masa lalu? Berbanding dengan orang yang tidak memilikinya, orang yang mempunyai PTSD cenderung mempunyai masalah dengan mengingati:
- Perkataan (ingatan lisan)
- Fakta dan maklumat penting lain, seperti pelantikan
- Butir-butir spesifik peristiwa masa lalu, terutamanya berkaitan peristiwa traumatik
Mereka juga mungkin mengalami kesukaran menumpukan perhatian dan mudah diganggu, yang menjadikan mereka sukar untuk memberi perhatian apabila melakukan tugas. Kesukaran menumpukan adalah salah satu daripada beberapa gejala umum PTSD .
Kenapa Memori dan Perhatian Mempengaruhi PTSD?
Terdapat beberapa sebab mengapa orang yang mempunyai PTSD mungkin mengalami masalah pembelajaran ini.
- Tahap Kecemasan yang tinggi. Apabila anda merasa sangat cemas, ia boleh mengganggu cara otak anda mengodkan maklumat ke ingatan anda. Itu boleh membuat anda lebih sukar untuk mengingati butiran kecil. Tahap kecemasan yang tinggi juga mungkin mengehadkan keupayaan anda untuk melihat perkara-perkara yang berlaku di sekitar anda atau mengganggu keupayaan anda untuk memberi tumpuan kepada tugas. Ini boleh berlaku apabila anda berasa begitu cemas tentang menjadi cemas bahawa itu menjadi semua atau sebahagian besar dari apa yang anda boleh fikirkan.
- Kemurungan dan Penyalahgunaan Bahan. Seseorang yang mempunyai PTSD yang mempunyai salah satu atau kedua-dua gangguan ini - terutamanya penyalahgunaan bahan - lebih mungkin mempunyai masalah dengan ingatan dan perhatian.
- Masalah tidur . Seperti yang anda ketahui, ramai orang dengan PTSD mengalami kesukaran untuk tidur dan tidur. Sekiranya kedengarannya seperti anda, dan anda kurang berwaspada pada hari itu, anda mungkin kurang dapat mengingat perkara dan memfokuskan perhatian anda dengan berkesan.
Mendapatkan Bantuan untuk Kesukaran Belajar
Jika anda mempunyai PTSD dan menghadapi masalah dengan ingatan atau keupayaan anda untuk menumpukan perhatian anda, terdapat beberapa teknik mudah yang boleh anda gunakan untuk mengingati dan fokus dengan lebih baik. Anda juga boleh mendapat manfaat daripada teknik pembelajaran untuk mengawal perhatian anda, seperti kesedaran .
Dan inilah berita baik: Terapi PTSD anda untuk mengurangkan gejala anda juga boleh membantu dengan kesukaran pembelajaran yang anda miliki. Telah ditunjukkan bahawa orang-orang yang berjaya dirawat untuk PTSD mereka sering mendapati bahawa bidang kehidupan lain juga bertambah baik.
Sekiranya anda fikir anda mungkin mempunyai satu atau lebih kesukaran belajar di samping PTSD, dan anda belum lagi mempunyai penyedia penjagaan kesihatan yang boleh bekerja dengan anda untuk membuat rancangan rawatan, mungkin saatnya untuk mencari satu. Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk melakukan ini, terdapat beberapa laman web yang menawarkan carian percuma. Gunakannya untuk membantu anda mencari pembekal kesihatan mental di kawasan anda yang merawat orang dengan PTSD.
Sumber:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). Adakah PTSD menjejaskan kognisi di luar kesan trauma? Jurnal Neuropsychiatry dan Neuroscience Klinikal, 23 , 16-28.