Senarai Jeff yang Kebaikan dan Kekurangan Merokok
Mengenai ahli forum sokongan Pemberhentian Berhenti Jeff mencipta senarai sebab apabila dia berhenti merokok. Apakah alasan anda untuk berhenti?
Dari Jeff:
7 Alasan Mengapa Saya Pemikiran Saya Suka Merokok
1) Merokok membuat perasaan nikotin yang kosong, cemas, tegang hilang untuk sementara waktu. Saya sekarang tahu bahawa saya dan akan sentiasa menjadi penagih nikotin. Saya tahu bahawa keinginan untuk merokok tidak datang dari rokok tetapi dari fikiran saya.
Tidak kira apa keraguan, fikiran atau alasan negatif memasuki otak saya, saya tidak akan menerima mereka. Saya tahu bahawa saya tidak boleh mempunyai rokok lain atau saya akan kembali betul-betul di mana saya mula, merokok diri saya ke kubur awal.
2) Saya tidak sedar bahawa rokok adalah kawan saya. Kami melalui semua masa yang buruk dan baik bersama-sama . Merokok sentiasa ada untuk saya selama lebih dari 35 tahun. Saya sekarang tahu bahawa rokok bukan kawan saya, tetapi sebaliknya keracunan secara perlahan dan membunuh saya.
3) Masa dari pekerjaan / kehidupan yang bebas daripada kebimbangan, kebimbangan dan tekanan semasa saya merokok. Saya secara tidak sedar memindahkan perasaan damai dan kelonggaran yang menyenangkan ketika mereka berehat dengan tindakan merokok. Saya sekarang tahu bahawa saya dapat merasakan perasaan damai dalaman ini dengan hanya berehat sebentar tanpa merokok.
4) Saya percaya bahawa saya tidak boleh benar-benar bahagia sebagai seorang perokok. Saya sekarang tahu bahawa kepercayaan ini dikondisikan dari saya dari usia muda melalui pengalaman awal saya dengan merokok dan serangan pengiklanan berterusan oleh syarikat rokok.
Saya sekarang tahu saya perlu mempersoalkan semua yang saya fikir saya faham tentang merokok. Saya boleh benar-benar gembira dan sihat sebagai bekas perokok.
5) Bau rokok Cuban yang baik atau bau ketika anda membuka humidor. Saya perlu mengakui bahawa saya masih menyukai bau cerutu. Walau bagaimanapun, saya sekarang tahu saya tidak boleh merokok lagi.
Saya telah pulih dua kali kerana saya fikir saya boleh mempunyai hanya satu cerutu. Saya sekarang tahu saya tidak akan dapat meniup rokok atau cerut. Sengatan akan membawa saya kembali ke merokok sepenuh masa; tidak ada di antara.
6) Saya takut berhenti dan perasaan menarik dari nikotin. Saya takut saya tidak dapat menangani berhenti dan pemicu untuk merokok yang saya hadapi. Saya melihat tindakan berhenti sebagai perkara yang paling sukar, membosankan dan tidak menyenangkan yang akan saya lakukan. Semasa berhenti mungkin sukar, sekarang saya tahu bahawa saya perlu memberi tumpuan kepada kesan positif menjadi seorang perokok. Saya tahu bahawa berhenti adalah pengalaman pembelajaran. Saya mencari dan memeluk pencetus supaya saya boleh menakluk mereka dan mewujudkan tabiat yang sihat baru di tempat mereka.
7) Saya takut untuk membuat komitmen kepada diri saya sendiri untuk tidak lagi mempunyai sedutan lain kerana saya takut gagal. Saya kini telah membuat komitmen peribadi kepada saya untuk berhenti merokok dengan baik.
50 Sebab Saya Benci Merokok
1) paru-paru saya sakit . Ini adalah jerami terakhir bagi saya. Saya duduk di atas katil merasa sakit paru-paru saya dan berfikir pada diri sendiri, Apa yang saya buat? Adakah saya benar-benar mahu menjadi seperti bapa saya? Saya tahu saya boleh berhenti. Saya telah membuatnya selama lebih daripada setahun bebas merokok pada lebih daripada satu kali.
NOPE (bukan satu puff pernah)!
2) Menonton ayah saya menyingkirkan oksigennya untuk keluar dan mempunyai rokok.
3) Melihat ayah saya tidak dapat berjalan di ruang tamu tanpa kehilangan nafas. Ini adalah lelaki yang sama dengan pasukan besbol dan pasukan hoki kejohanan dalam usia tiga puluhan.
4) Saya berhenti merokok sebelum ayah saya mati, dan dia fikir saya telah melakukannya ... kemudian saya mula lagi. Apa yang saya fikirkan?
5) Hakikat bahawa saya mula merokok sekali lagi selepas hampir 2 tahun merokok bebas .
6) Menjadi cukup mudah untuk berfikir bahawa saya boleh merokok hanya satu cerutu.
7) Merokok akan memendekkan jangka hayat saya.
8) Bekerja keras untuk berjimat untuk bersara awal kerana takut saya tidak akan dapat menikmati kebanyakannya.
9) Kesihatan saya amat dahsyat kerana merokok.
10) Adakah saya menyebut sakit kepala yang terbelah dari merokok?
11) Saya berasa seperti hamba yang tidak berdaya untuk ketagihan nikotin .
12) Masalah pergigian, seperti nafas berbau, gigi kuning dan kehilangan tulang di mulut saya.
13) Saya suka ski dan merokok menjejaskan stamina saya. Tidak tidak tidak; ia membunuh stamina saya. Perkara yang sama untuk golf.
14) Berlainan dengan bentuk dan bernafas berat selepas mendaki hanya satu tangga tangga. Selepas hanya 2 minggu bebas merokok, saya mengambil tangga dua pada satu masa.
15) Melihat isteri dan anak perempuan saya memberi saya ketika saya menyalakan rokok.
16) Perlu meninggalkan parti untuk menyelinap ke luar untuk merokok, dan harus mengakui mengapa saya berada di luar untuk seorang perokok.
17) Perasaan menyengat saya mendapat setiap kali saya rusak dan membeli satu lagi pek rokok.
18) Ibu saya berhenti 36 tahun lalu ketika ayah saya masih merokok.
19) Isteri saya berhenti merokok pada tahun 1985 semasa hidup dengan perokok aktif (saya). Terdapat beberapa wanita yang kuat dalam keluarga saya.
20) Mengingati Puan Kaufman (kawan ibu saya) berbaring di atas kematiannya akibat merokok.
21) Memori saya yang dipendekkan berkaitan dengan apa-apa mengenai kesan berbahaya merokok .
22) Pakaian bau.
23) Membakar lubang pakaian saya.
24) Rasa yang saya dapati apabila saya memerlukan pembetulan lain.
25) Bagaimana saya membenci diri saya kerana merokok.
26) Tidak dapat merasai makanan saya.
27) Kebimbangan berterusan saya, mengetahui saya perlahan-lahan membunuh diri saya dengan rokok.
28) Memikirkan bahawa Nicodemon lebih kuat daripada saya.
29) Saya benci untuk merancang hidup saya di sekitar tabiat merokok saya.
30) Perasaan yang saya peroleh setiap kali saya melihat label amaran pada pek. Terutama gambar grafik penyakit berkaitan merokok yang dipaparkan pada pek rokok.
31) Merokok di luar di salji atau hujan lebat.
32) Mendengar sesuatu yang menyengat di semak-semak apabila saya keluar dengan asap di dalam hutan pada waktu malam. Terutama sekali ketika saya melihat kadal 15 kaki di seberang jalan beberapa jam lebih awal. Adakah saya menyebut ular hutan?
33) Masa pendek yang dibelanjakan dengan anak-anak saya supaya saya dapat merokok.
34) Premium insurans hayat yang tinggi - satu lagi peringatan bahawa saya tidak akan bertahan lama jika saya terus merokok.
35) Rasa yang dahsyat saya akan masuk ke lubang perut saya ketika saya turun ke 2 rokok terakhir dalam satu pek.
36) Lukisan siling di rumah lama saya beberapa tahun yang lalu dan menyedari betapa kuning itu. Jika asap rokok boleh mengawal kerja cat yang baik, apakah yang dilakukan ke paru-paru saya?
37) Kos merokok. Di luar negeri (Indonesia) mereka hanya $ 1 satu pek, tetapi ia masih membuang-buang dolar yang baik.
38) Saya benci terbang kerana itu bermakna saya terpaksa pergi tanpa nikotin selama beberapa jam.
39) Mendapatkan salib di isteri dan anak-anak saya kerana saya memerlukan rokok.
40) Mempunyai tamparan ringan saya murah di dalam kereta saya.
41) Mencuba menyalakan rokok di dalam angin.
42) Mencuba menyalakan rokok di dalam hutan hujan lebat.
43) Perlu pergi tanpa rokok di tempat kerja.
44) Mendapat lebih selesema sebagai perokok. Dan mereka banyak kali lebih buruk kerana merokok.
45) Oh myhosh, saya hampir terlupa. Merokok mempengaruhi kehidupan seks anda. Berhenti untuk seks yang lebih baik.
46) Menonton peretas kaku dan batuk sambil merokok rokok cengkih Indonesia.
47) Jam atau lebih Saya digunakan untuk menghabiskan setiap hari sama ada merokok, berjalan ke kedai untuk mendapatkan rokok, mencari rokok saya, atau berjalan di luar untuk mendapatkan rokok. Dalam 30 tahun akan datang, bahawa satu jam sehari akan menambah sehingga 15 bulan masa tambahan!
48) Kebimbangan tentang anak - anak saya dan asap rokok .
49) Saya membaca bahawa merokok satu pek sehari bersamaan dengan mengambil 100,000 puffs setiap tahun. Bagi saya, sebagai perokok dari umur 12 hingga 49 tahun, itu bermakna saya sengaja meletakkan 4,000 bahan kimia dalam rokok ke dalam badan saya lebih daripada 4 juta kali.
50) Merokok tidak pernah menyelesaikan sebarang masalah saya . Masalahnya selalu ada selepas rokok hilang.