Anak ADHD anda dan Selamat Kesyukuran

"Dari semua cuti, Kesyukuran biasanya merupakan yang paling mudah untuk anak-anak ADHD kerana ia tidak memberi tumpuan kepada hadiah atau gula-gula," kata pakar pediatrik Pembangunan, Patricia Quinn. Ini berita bagus! Walau bagaimanapun, seperti semua cuti, Kesyukuran memberi beberapa cabaran. Berikut adalah beberapa cadangan untuk membantu anda dan anak ADHD anda mempunyai perayaan Kesyukuran yang bahagia dan tidak dapat diingati.

Rutin dan Struktur

Kanak-kanak dengan ADHD berkembang apabila mereka mempunyai rutin dan struktur yang boleh diramalkan. Semasa cuti struktur ini cenderung hilang mungkin kerana anda mengehadkan Kesyukuran dan mempunyai tetamu di rumah anda atau kerana keluarga anda sedang dalam perjalanan. Di mana mungkin menyimpan jadual anak anda secara tetap, contohnya, waktu tidur dan waktu makan.

Elaine Taylor-Klaus, penulis buku 'Parenting ADHD Now, Strategi Intervensi Mudah untuk Memperkaya Kanak-kanak dengan ADHD,' menjelaskan bahawa semasa cuti ketika anak-anak keluar dari rutin mereka, mereka tidak tahu apa yang diharapkan; mereka berasa rudderless. Lebih cuti boleh ada banyak bahagian yang bergerak, jadi walaupun anda tidak tahu rancangan yang tepat . Walau bagaimanapun, terangkan kepada anak anda apa yang anda ketahui sedang terjadi, seperti, 'Pada hari Khamis pukul 10 pagi kami akan melakukan X.' Ini benar-benar boleh membantu mereka. Juga, maklum kepada anak anda bahawa anda tahu masa ini sukar, dan gunakannya sebagai peluang untuk belajar dan bukannya gagal.

Ruang Fizikal

Jika anda bercuti untuk cuti, mereka tidak mempunyai barang-barang biasa di sekelilingnya. Elaine mencadangkan membawa item keselesaan dari rumah kerana ini membawa perasaan kebiasaan kepada alam sekitar yang baru. Biarkan anak anda memilih apa yang mereka ingin bawa. Mungkin mainan atau selimut untuk tidur.

Anda juga boleh membantu mereka membungkus kotak 'sibuk', yang mempunyai item di dalamnya yang akan menjadikan mereka sibuk dan dilayan jika mereka merasa bosan.

Kelakuan

Apabila anda berada di syarikat rakan dan saudara-mara semasa cuti, harapan dan harapan adalah bahawa anak-anak anda akan berada dalam tingkah laku yang terbaik. Walau bagaimanapun, Elaine menunjukkan bahawa penting bagi ibu bapa untuk menetapkan harapan yang realistik dan ingat bahawa mereka mungkin sibuk dan terganggu supaya mereka tidak dapat membimbing anak mereka seperti biasanya.

Jika anak anda berkelakuan dengan cara yang anda inginkan, Elaine menyarankan agar bertanya kepada diri sendiri 'Adakah ini nakal atau neurologi?' Dengan anak-anak ADHD, neurologi hampir selalu memainkan peranan dalam tingkah laku. Mereka mungkin bertindak balas terhadap keadaan yang menimbulkan tekanan kepada mereka. Apabila anda menyedari bahawa mereka tidak sengaja kasar atau tidak sopan, lebih mudah bagi anda untuk bertindak balas dengan cara yang menyokong gejala ADHD mereka. Pendekatan ini membantu mereka kemudian dalam kehidupan juga, kerana mereka akan kurang cenderung untuk menyalahkan diri sendiri.

Perjalanan jalan raya

Elaine menerangkan bahawa perjalanan jalan tidak begitu bermasalah kerana mereka pernah berkat teknologi dan pelbagai bentuk hiburan yang dimungkinkan. Jika anda sedang dalam perjalanan perjalanan Kesyukuran ini, berikut adalah cadangan dari Elaine untuk perjalanan yang bahagia dan bebas stres.

Makanan

Biasanya, pada Hari Kesyukuran, makan malam kalkun adalah acara utama dan disajikan pada waktu siang. Ini boleh menjadi masalah untuk anak-anak ADHD kerana 2 sebab.

Antisipasi yang membawa kepada makanan boleh menyebabkan mereka merasa terlalu teruja atau bosan .

Satu penyelesaian untuk ini adalah untuk merancang beberapa perkara sebagai tambahan kepada makanan untuk anak anda untuk melihat ke hadapan. Mereka tidak perlu menjadi perkara besar, mungkin menonton perarakan di TV atau sepupu mereka tiba pada jam 2 petang. Sekiranya mereka bosan, cadangkan mereka menyemak kotak sibuk mereka dan cari sesuatu di sana untuk menghiburkan mereka.

Jika mereka lapar, bukannya secara automatik menjawab 'Tunggu untuk makan malam,' Elaine menyarankan untuk mempertimbangkan apakah itu adalah permintaan yang adil. Jika makanan atau snek terakhir mereka beberapa jam yang lalu, maka adalah baik untuk mereka mempunyai snek walaupun jika makan malam hampir siap. Anak yang lapar adalah anak yang marah.

Ubat ADHD

Jika anak anda biasanya mengambil ubat ADHD , ia boleh membantu untuk menetapkan penggera untuk mengingatkan anda apabila tiba masanya untuk mengambilnya sebagai perubahan dalam rutin boleh bermakna bahawa peringatan biasa anda tidak disediakan.

Elaine mengesyorkan untuk menentukan masa depan jika anak anda akan mengambil bercuti ubat sepanjang Thanksgiving. Untuk membantu membuat keputusan itu bertanya, 'Apakah meds itu menyokong anak saya?' Sekiranya ia berkaitan dengan sesuatu sekolah maka bercuti ubat mungkin masuk akal. Walau bagaimanapun, jika ia adalah untuk gejala - gejala yang dialami dalam semua bidang kehidupan mereka, maka ia mungkin berguna untuk meneruskan ubat. Fikirkan apa yang paling berguna untuk anak anda dan pengalaman mereka semasa bercuti. Sentiasa bercakap dengan doktor anak anda sebelum membuat perubahan pada ubat mereka.

Tradisi dan Sambutan Holiday

Kepentingan tradisi percutian jauh lebih mendalam daripada yang mereka nampak. Semua orang duduk untuk menonton perarakan Hari Kesyukuran di TV sementara bau memasak ayam belanda memasuki rumah, atau menggunakan resipi pai labu Great Grandmas mungkin tidak kelihatan penting; Walau bagaimanapun, jika keluarga anda telah melakukan ini selama beberapa generasi, ini adalah cara untuk anak-anak anda menyambung ke sejarah keluarga mereka. Tradisi menyediakan struktur dan keselesaan yang ADHD suka kanak-kanak. Ia menghilangkan kecemasan yang tidak diketahui dan memberi mereka rangka kerja untuk diingini.

Elaine berkata "Kesyukuran adalah peluang untuk mencipta kenangan positif yang akan dimiliki oleh anak-anak anda sepanjang hayat mereka. Ia juga merupakan masa untuk membina perhubungan, seluruh titik cuti seperti Kesyukuran adalah sambungan. Hubungan kukuh adalah asas untuk pengurusan ADHD terutama pada kanak-kanak. "

Suatu tradisi keluarga Elaine adalah untuk pergi mengelilingi meja dan setiap ahli keluarga mengatakan sesuatu yang mereka bersyukur. Malah kanak-kanak yang sangat muda boleh mengambil bahagian dalam hal ini. Mereka benar-benar menikmatinya dan mempunyai perkataan yang bermakna untuk menyumbang.

Masa sunyi

Jika anak anda mendapat overstimulated atau dibanjiri dengan aktiviti, bunyi bising dan orang semasa bercuti, pilih tempat di mana mereka boleh pergi untuk beberapa masa yang tenang sahaja. Jika anda berada di rumah, tempat yang tenang boleh menjadi bilik tidur mereka. Jika anda melawat dengan saudara-mara, boleh membantu memilih tempat bersama sebelum tindakan bermula. Di tempat yang tenang, mereka boleh memutuskan sambungan dari aktiviti sosial, membaca, mempunyai masa skrin kecil, menghabiskan masa dengan item keselesaan mereka atau bermeditasi.

Adakah Thanksgiving Lebih Keras atau Lebih Mudah Jika Anda Memiliki ADHD Terlalu?

ADHD sering diwarisi , jadi jika anak anda mempunyai ADHD, ada kemungkinan anda juga melakukan. Kami meminta Elaine jika Kesyukuran lebih mudah atau lebih sukar jika ibu bapa mempunyai ADHD juga. "Ia adalah sedikit daripada kedua-duanya, ia boleh menjadi lebih mudah kerana anda mempunyai belas kasihan dan berhubung dengan perjuangan mereka, dan anda boleh membuat jangkaan pasukan. Sebagai contoh, apabila anda hendak pergi ke rumah saudara, anda boleh mengakui ia mungkin sukar 'Saya tahu ini akan menjadi sukar, tetapi kami akan meneruskannya. "

Sumber:

Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Orangtua ADHD Sekarang, Strategi Intervensi Mudah untuk Memberdayakan Kanak-kanak dengan ADHD. Althea Press. 2016