Panduan untuk Gejala, Diagnosis, dan Rawatan untuk GAD
Kita semua bimbang-mengenai kesihatan, keluarga, wang, kerja. Tetapi jika anda mempunyai Kecelaruan Kecemasan Umum (GAD), anda bimbang sepanjang masa, walaupun tiada apa-apa yang salah. Seseorang yang mempunyai GAD sentiasa mengharapkan yang terburuk akan berlaku, tidak boleh berehat, dan merasa tegang sepanjang masa.
Kira-kira 6.8 juta orang dewasa di AS mempunyai GAD, termasuk dua kali lebih banyak wanita sebagai lelaki. Gangguan ini berkembang secara beransur-ansur dan boleh bermula pada usia apa-apa, walaupun tahun-tahun risiko tertinggi adalah antara kanak-kanak dan usia pertengahan.
Tertanya-tanya jika anda mungkin mempunyai GAD? Teruskan membaca untuk menjawab soalan anda.
Gejala Umum Gangguan Kecemasan Umum
Gejala terbesar GAD adalah kebimbangan yang berterusan, tetapi gejala lain - termasuk gejala fizikal - juga boleh menjadi sebahagian daripada pengalaman. Penyelidikan menunjukkan bahawa gejala GAD boleh menjadi lebih teruk apabila seseorang mengalami tekanan. Gejala biasa termasuk:
- Tetap bimbang tentang apa sahaja dan segala-galanya
- Aches dan sakit, termasuk sakit kepala, tanpa sebab
- Gegaran dan ketegangan otot
- Merasa tegang dan tidak dapat berehat
- Rasa letih sepanjang masa.
- Mempunyai masalah yang menumpukan perhatian atau tidak dapat mengekalkan fikiran anda pada satu perkara
- Rasa marah atau mengerang
- Masalahnya jatuh atau tidur
- Berkeringat atau berkelip panas
- Mempunyai benjolan di kerongkong atau merasa seperti anda perlu membuang apabila anda bimbang
Bagaimana GAD Dirawat
Gangguan kecemasan adalah antara yang paling biasa dari semua gangguan mental. Ramai orang berfikir bahawa anda sepatutnya dapat mengatasi gejala-gejala tersebut dengan hanya mengetuk keluarnya.
Sekiranya ia mudah!
Gangguan kecemasan biasanya dirawat dengan ubat dan / atau psikoterapi . Apa yang dikenali sebagai inhibitor monoamine oxidase (MAOIs) sering digunakan, bersama dengan perencat serotonin reuptake selektif (SSRIs). Ubat-ubatan lain termasuk ubat anti-kegelisahan yang dipanggil benzodiazepines dan beta blocker.
Bincangkan pilihan dengan doktor anda. Ubat baru sedang diuji dalam ujian klinikal. Untuk mendapatkan maklumat, pergi ke laman web NIMH dan pangkalan data percubaan klinikal Perpustakaan Perubatan Negara.
Rawatan dengan psikoterapi termasuk terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan terapi tingkah laku . Di CBT, matlamatnya adalah untuk mengubah cara seseorang berfikir tentang situasi yang membuat mereka cemas atau takut. Dalam terapi tingkah laku, tumpuan adalah untuk mengubah bagaimana seseorang bertindak balas terhadap keadaan.
Doktor dan ahli terapi anda perlu bekerjasama untuk membantu anda mencari pendekatan yang terbaik. Rawatan baru sedang dibangunkan melalui penyelidikan berterusan.
Jika anda fikir anda mempunyai GAD
Jika anda telah menghabiskan sekurang-kurangnya enam bulan dalam keadaan bimbang yang kronik, lihat doktor anda. Dia akan memeriksa anda untuk mengetahui sama ada gejala anda berkaitan dengan GAD atau jika ia merupakan tanda sesuatu yang lain.
Jika dia mengesyaki GAD, dia mungkin mencadangkan lawatan dengan seorang profesional kesihatan mental . Cari seseorang yang mempunyai latihan khusus dalam terapi kognitif-tingkah laku dan / atau perilaku. Cuba cari seseorang yang terbuka untuk menggunakan ubat, sekiranya diperlukan. Dan jika mereka bukan doktor perubatan, pastikan mereka bekerja dengan satu ubat yang boleh diresepkan. Perlu diingat bahawa apabila anda mula mengambil ubat anti-kecemasan , ia mungkin tidak berfungsi dengan segera.
Berikan badan anda beberapa minggu untuk membiasakannya. Kemudian, anda dan doktor anda boleh menentukan sama ada ia berfungsi.
Apa yang Boleh Saya Lakukan untuk Membantu Sendiri Jika Saya Ada GAD?
Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan atau hanya bercakap dengan rakan atau ahli keluarga yang boleh dipercayai. Belajar bagaimana menguruskan tekanan akan membantu anda untuk bertenang dan fokus. Penyelidikan menunjukkan bahawa latihan aerobik seperti jogging, berbasikal dan berenang adalah semua de-stressers yang baik. Kajian-kajian lain menunjukkan bahawa kafein, ubat-ubatan haram, dan beberapa ubat-ubatan sejuk di-kaunter boleh memperburuk gejala-gejala GAD.
Soalan Lazim ini diadaptasi dari lembaran fakta kecemasan kebimbangan Institut Kesihatan Mental Negara.