Bagaimana dan Kenapa Anda Perlu Mengekalkan Persahabatan

Mengekalkan Persahabatan untuk Bantuan Tekanan, Kebahagiaan dan Umur Panjang

Kawan menambah dimensi yang indah untuk kehidupan kita: mereka membantu kita meraikan masa yang baik, dan mereka membantu kita membuatnya melalui masa-masa yang sukar. Mempunyai rangkaian sosial yang kuat dan kuat telah dikaitkan dengan tahap tekanan yang lebih rendah, peningkatan umur panjang, dan tahap kebahagiaan yang lebih tinggi. Sayangnya, hubungan yang bertentangan boleh membawa banyak tekanan kepada kehidupan kita, dan tekanan dapat berterusan.

Mempelajari cara meminimumkan jenis tekanan sambil mengekalkan kedekatan yang mungkin mungkin sukar, tetapi menghadapi hubungan yang tidak menentu boleh menjadi lebih sukar. Oleh itu, masa yang dibelanjakan memberi tumpuan kepada cara memaksimumkan aspek positif hubungan anda dan meminimumkan tol konflik adalah masa yang dibelanjakan dengan baik.

Sumber-sumber berikut boleh membantu anda untuk membina sistem sokongan yang lebih kukuh di kalangan kumpulan persahabatan anda dan meminimumkan tekanan yang anda alami dari "drama" yang tidak perlu.

Cara Membuat Hubungan Sokongan

Semua sokongan sosial tidak dicipta sama. Inilah yang perlu anda ketahui untuk mewujudkan persahabatan yang saling menyokong, berkekalan, sihat yang sihat yang akan membawa anda sokongan, peluang untuk pertumbuhan peribadi, dan manfaat pengurusan tekanan. Ketahui mengapa penting untuk membangunkan kemahiran mendengar, intuisi, ketegasan , dan kemahiran lain yang boleh dibeli dengan peningkatan sokongan sosial, persahabatan yang sihat, dan rasa kepunyaan.

Bagaimana Untuk Memupuk Lingkaran Sahabat Kawan

Banyak kajian penyelidikan telah menunjukkan bahawa persahabatan yang menyokong dapat memberikan bantuan emosional pada masa yang menegangkan dan bahkan meningkatkan kesihatan kita dan meningkatkan umur panjang. Ketahui banyak pengurusan stres dan manfaat kesihatan yang disediakan oleh kalangan kawan, dan mengetahui bagaimana untuk memulakan mengembangkan bilangan persahabatan yang menyokong anda.

Komunikasi Menegak

Ketegasan adalah kemahiran yang tidak hanya membantu dengan perkahwinan dan hubungan interpersonal tetapi semua hubungan anda. Ia boleh mengurangkan tekanan dan membantu anda mencapai lebih banyak keseimbangan di rumah, di tempat kerja, dan dalam kehidupan. Kunci ketegasan adalah untuk menegaskan hak-hak anda lebih banyak, tetapi untuk menegaskan hak-hak anda dalam cara yang tidak mementingkan tetapi tidak agresif yang menunjukkan rasa hormat terhadap diri anda dan juga orang lain. Ini menetapkan sempadan yang sihat dan mengurangkan stres untuk semua orang. Ketahui lebih lanjut mengenai ketegasan, agresif , dan pasif, dan lihat bagaimana latihan kepekaan dapat meningkatkan hidup anda.

Membiarkan Hubungan yang Menekan Anda

Melepaskan hubungan tidak pernah mudah. Kami mendapat banyak dari rakan-rakan dan orang tersayang, yang sering kita berpegang pada hubungan yang tidak lagi baik untuk kita daripada kebiasaan atau kesetiaan. Baca mengapa hubungan negatif sebenarnya boleh membahayakan anda, dan mencari pelan langkah demi langkah untuk membantu anda menentukan di mana hendak melukis garis dalam membiarkan hubungan yang tidak lagi baik untuk anda.

Bagaimana Meningkatkan Hubungan Anda Dengan Komunikasi Sihat

Sokongan sosial adalah reliever tekanan yang hebat, tetapi hubungan juga boleh menjadi sumber utama tekanan. Konflik dalam hubungan boleh mewujudkan tekanan emosi serta halangan dan cabaran baru untuk menangani dalam hidup anda jika konflik dalam hubungan menyebar untuk mewujudkan konflik dalam beberapa hubungan atau dalam satu kumpulan.

Oleh kerana konflik hampir tidak dapat dielakkan dalam mana-mana hubungan, berikut adalah sepuluh tip penting untuk menguruskan konflik dengan cara yang menghormati yang menghasilkan keputusan yang positif, dan bukan merosakkan sambungan anda dan menyebabkan tekanan tambahan.

Sepuluh Cara Terburuk Menangani Konflik

Kebijaksanaan konvensional (dan penyelidikan) mengatakan bahawa komunikasi yang baik dapat meningkatkan hubungan, meningkatkan keintiman, kepercayaan, dan sokongan. Berbincang juga benar: komunikasi yang lemah boleh melemahkan bon, mewujudkan rasa tidak percaya dan juga penghinaan! Berikut adalah beberapa contoh sikap negatif dan merosakkan dan corak komunikasi yang benar-benar boleh mengacaukan hubungan.

Berapa banyak bunyi seperti sesuatu yang akan anda lakukan?