Tekanan Daripada Kerja dan Wang Boleh Merosakkan Kehidupan Seks Anda
Dari bimbang tentang wang untuk tarikh akhir yang ketat di tempat kerja, tekanan dalam hidup anda boleh membawa kepada libido yang rendah. Berurusan dengan kebimbangan yang banyak boleh memberi kesan kepada kehidupan seks anda, memburukkan lagi masalah dengan berpotensi menambah isu hubungan dengan masalah.
Respon Tekanan dan Libido Rendah
Apabila anda bereaksi terhadap tekanan, badan anda akan melalui satu siri perubahan untuk mempersiapkan anda untuk melarikan diri atau bertahan dan berperang, yang dikenali sebagai perjuangan atau tindak balas penerbangan anda .
Sebahagian daripada respons ini adalah pelepasan hormon, seperti kortisol atau epinefrin . Jika tindak balas tekanan anda tidak diterbalikkan, ia boleh menyumbang kepada keadaan yang dikenali sebagai stres kronik , memberi kesan kepada kesihatan fizikal anda dalam banyak cara, termasuk menyebabkan libido rendah.
Jika anda mengesyaki bahawa tekanan hidup meletakkan peredup pada libido anda, salah satu penyelesaian pertama yang perlu anda pertimbangkan ialah pengurusan gejala. Jika anda mengulangi tindak balas tekanan anda menggunakan teknik yang menenangkan yang berkesan, seperti senaman pernafasan atau meditasi , anda tidak akan mengalami banyak gangguan hormon dari tekanan kronik. Anda juga perlu mempertimbangkan strategi khusus untuk menangani kebimbangan atau kecemasan di kawasan lain dalam hidup anda, supaya mereka tidak akan memberi impak kepada pemacu seks anda. Mengelak dengan ahli terapi yang mengkhususkan diri dalam pengurusan tekanan dapat membantu anda mengatasi masalah yang berkesan teknik.
Gaya Hidup Sibuk dan Libido Rendah
Ramai daripada kita mendapati diri kita lebih sibuk daripada yang kita fikirkan mungkin.
Menjadi sibuk adalah bererti mempunyai masa yang sedikit, yang boleh mengalirkan tenaga anda dan menjadikan seks tidak menarik. Jadual yang sibuk boleh bermakna minda yang sibuk - dan mempunyai banyak perkara di dalam minda anda boleh membuat sukar untuk berehat dan "masuk suasana hati". Jadual yang dibungkus juga boleh menimbulkan kesukaran untuk mencari masa untuk bersuara atau membuatnya merasa seperti satu tugas lagi dalam senarai "to-do" yang lama.
Satu-satunya cara untuk menguruskan masalah ini adalah untuk merawat masa anda sebagai berharga dan mempelajari kuasa "tidak" untuk mengelakkan daripada melakukan. Mengutamakan aktiviti-aktiviti tertentu dan mengetahui apa projek atau perlantikan tidak perlu untuk membebaskan masa untuk diri sendiri dan pasangan anda.
Tekanan Hubungan dan Libido Rendah
Isu - isu hubungan mungkin masalah terbesar untuk melihat ketika berurusan dengan libido yang rendah. Kajian menunjukkan bahawa tekanan hubungan, konflik dalam hubungan, boleh menjadi faktor yang lebih kuat dalam libido rendah daripada jenis tekanan yang lain. Ini berlaku bagi lelaki dan wanita. Dan kerana kedua-dua lelaki dan wanita mengatakan bahawa kepuasan pasangan mereka berdampak pada libido mereka sendiri, kekurangan minat pada satu pasangan dapat berarti kekurangan minat bagi kedua pasangan.
Bekerja melalui kesulitan hubungan adalah penting untuk banyak sebab, dan pemacu seks anda adalah yang besar. Langkah pertama di sini adalah untuk memastikan anda menggunakan teknik komunikasi yang adil dan menyokong hubungan anda. Cuba lihat masalah sebagai cabaran yang anda hadapi bersama daripada melihat satu sama lain sebagai "musuh." Cuba mencari strategi yang menyokong keperluan kedua-dua rakan kongsi. Sekiranya anda mengalami kesukaran melakukan ini, lihat ahli terapi yang dapat membantu anda mengembangkan kemahiran hubungan yang lebih berkesan dan bekerja melalui beberapa isu yang lebih mendalam yang boleh menjadi idea yang sangat baik juga.
Sumber
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Persatuan antara tekanan harian, peristiwa hidup kritikal, dan masalah seksual. Jurnal Penyakit Saraf dan Mental , Julai 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Pasangan yang lemah: keinginan yang rendah. Jurnal Antarabangsa Andrologi , Disember 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Kesan pelbagai jenis interaksi pasangan pada kortisol dan tindak balas denyutan jantung untuk tekanan pada wanita. Psychoneuroendocrinology. , Januari 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Keinginan seksual dalam populasi Denmark yang mewakili negara. Jurnal Perubatan Seksual , Januari 2007.