Beberapa minggu pertama pemberhentian merokok boleh menjadi sukar. Adalah penting untuk mempunyai perkara yang boleh anda lakukan untuk mengalihkan perhatian anda dalam masa depan .. sebelum keinginan untuk menghisap hit. Persediaan sedikit berjalan jauh.
Kumpulkan Bekalan Merokok Anda
Ada beberapa perkara berikut yang mudah dijangkau, di rumah, dan di dalam kereta. Perkara-perkara ini akan membantu anda mengatasi keinginan untuk merokok dengan lebih mudah.- Tudung gigi yang berkilauan.
- Jerami atau pengaduk kopi.
- Candies keras untuk menghisap. Butterscotch dan cinnamon drops adalah kegemaran.
- Biji bunga matahari dalam cangkerang . Sangat kemas, tapi cara yang baik untuk menjaga tangan dan mulut anda sibuk.
- Air botol. Air adalah bantuan berhenti terbaik alam semula jadi pada pendapat saya. Ia mengatasi keinginan untuk merokok, dan dengan menjaga diri anda terhidrasi dengan baik, anda akan memperbaiki bagaimana anda merasakan keseluruhannya. Sentiasa membawa sebotol air bersama anda di dalam kereta.
- Sayur mentah, buah-buahan dan ayam yang sihat untuk snek. Simpan bekas hasil bersih yang sedia untuk dimakan di dalam peti sejuk. Cuba membekukan anggur dan mempunyai beg kecil di dalamnya untuk dimakan dalam peti sejuk.
- Kayu kayu manis.
- Teh herba. Terdapat beberapa teh yang menenangkan di pasaran hari ini. Mengambil masa 15 minit untuk minum secawan teh dan madu akan pergi jauh ke arah menenangkan anda dan mengalahkan keinginan untuk merokok pada masa yang sama.
Bekerja pada Selesaikan Anda
Sikap akan membuat atau memecahkan kejayaan anda. Fikiran anda boleh menjadi kawan terbaik anda atau ia boleh menjadi musuh terburuk anda. Gunakannya untuk manfaat anda dan melatih diri anda untuk berfikir dari segi yang saya boleh dan saya akan , bukannya saya tidak boleh dan saya tidak.Beri perhatian kepada dialog berjalan yang berjalan di latar belakang fikiran anda. Kita bercakap dengan diri kita sepanjang hari, dan sering kali pemikiran kita adalah negatif dan tidak produktif.
Kami cenderung untuk mempercayai apa yang kami berikan kepada diri sendiri berulang kali, jadi berikan petunjuk positif anda. Ia mungkin mengambil sedikit masa, tetapi anda boleh mengubah pemikiran dan kepercayaan anda dengan melatih diri anda untuk mendengar rapat dialog mental dan membetulkan pemikiran yang salah kerana ia berlaku.
- Bagaimana Membangun Will untuk Berhenti Merokok
- 10 Perkara yang Dihindari Apabila Anda Berhenti Merokok
Jadilah Sahabat Terbaik Anda
Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang santai untuk diri sendiri setiap hari . Ia semudah memakan masa setengah jam sahaja di dalam bilik yang tenang untuk membaca buku yang bagus, atau ia boleh menjadualkan waktu petang di filem. Elakkan penumpuan stres dengan mengambil masa setiap hari untuk mengimbangi.Beritahu diri sendiri bahawa anda boleh , dan sebelum anda tahu, anda akan menjadi seorang yang berjaya, pengembara jangka panjang melihat kembali bertanya-tanya mengapa anda menunggu begitu lama untuk berhenti.
Seterusnya: Quit Aids atau Cold Turkey?