Kemahiran sosial buku bantuan diri adalah pilihan yang baik untuk mereka yang mempunyai gangguan kecemasan sosial (SAD) yang ingin meningkatkan fungsi interpersonal mereka. Buku-buku ini merangkumi pelbagai topik termasuk bahasa badan , kemahiran berbahasa dan kemahiran umum. Sama seperti buku bantuan diri untuk kebimbangan, mereka untuk kemahiran interpersonal harus dipilih dengan teliti.
Dalam kajian tahun 2008, telah ditentukan bahawa buku-buku bantuan diri yang terbaik mempunyai kualiti yang sama. Ini termasuk yang berasaskan sains (apa yang kita panggil "berasaskan bukti"), realistik dari segi apa yang anda dijanjikan (tidak boleh menjanjikan "penawar"), terperinci dalam panduan yang ditawarkan, dan tidak memberikan apa-apa yang tidak tepat atau palsu maklumat (yang dipanggil "tidak berbahaya").
1 - Cara Berbincang dengan Sesiapa sahaja: 92 Trik Kecil untuk Kejayaan Besar dalam Hubungan
Pengarang Leil Lowndes telah mendedikasikan hidupnya untuk mengajar seni komunikasi yang berjaya. Dalam Cara Berbincang dengan Sesiapa sahaja , dia menawarkan 92 strategi untuk berjaya dalam menangani orang dengan cara yang secara semula jadi menarik orang lain kepada anda.
Petua meliputi topik seperti teraan pertama, ceramah kecil , bahasa badan, dan hubungan. Lowndes menulis dengan cara yang menghiburkan dan langsung, walaupun memberi petua-petanya tip menarik sehingga anda akan mengingati mereka, seperti "Rubberneck room".
2 - PeopleSmart: Membangunkan Perisikan Peribadi Anda
PeopleSmart adalah panduan praktikal untuk meningkatkan keberkesanan interpersonal anda dalam hubungan profesional dan peribadi. Buku ini membentangkan pelan empat langkah untuk meningkatkan lapan kemahiran interpersonal utama menggunakan contoh, alat, dan latihan.
3 - Bagaimana Sambung dengan serta-merta dengan Sesiapa sahaja
Dalam Cara Sambung dengan Serta dengan Segera Siapapun , Leil Lowndes menggambarkan bagaimana memanfaatkan kuasa konsep yang dikenali sebagai ramalan emosi untuk kejayaan dalam hubungan perniagaan dan peribadi. Teknik berasaskan penyelidikan disediakan untuk membantu anda membuat tanggapan dan menghormati semua bidang kehidupan anda.
4 - Bercakap Secara Perbualan
Perbualan Bercakap oleh Alan Garner menawarkan petua untuk meningkatkan kemahiran perbualan anda dan mengurangkan kecemasan sosial . Nasihat meliputi bidang seperti jenis soalan yang boleh anda tanyakan semasa perbualan, cara mendengar dengan baik, dan cara menerima pujian.
5 - Seni Halus Bicara Kecil
Seni Halus Little Talk menawarkan tip dari ahli komunikasi Debra Fine tentang membuat ceramah kecil yang lebih baik. Termasuk adalah strategi dan teknik untuk membantu anda mengelakkan kesunyian yang canggung, meningkatkan kemampuan mendengar anda, dan memulakan perbualan. Walaupun buku ini menyerupai wilayah etika, ia masih akan berguna bagi mereka yang menderita kecemasan sosial.
6 - Keterampilan Orang: Bagaimana Menegaskan Diri Anda, Dengar Orang Lain dan Menyelesaikan Konflik
Kemahiran Rakyat oleh Robert Bolton adalah buku panduan kemahiran komunikasi yang ditujukan untuk membantu anda menavigasi hubungan dengan jayanya.
Penulis mengkaji 12 halangan yang paling biasa untuk komunikasi yang merosakkan hubungan dan bagaimana mengatasi mereka. Strategi menawarkan bidang perlindungan seperti kemahiran mendengar, ketegasan, resolusi konflik, dan bagaimana menggunakan silent secara berkesan (ya, kadang-kadang alat bukan hasil daripada kebimbangan).
7 - Buku Definitif Bahasa Tubuh
Buku Definitif Bahasa Tubuh adalah panduan untuk memahami dan mempelajari bagaimana untuk menguruskan tingkah laku komunikasi yang lebih baik. Termasuk adalah petua tentang cara membaca emosi dan pemikiran lain melalui bahasa tubuh mereka dan bagaimana memastikan anda menghantar isyarat yang tepat dengan bahasa tubuh anda sendiri. Oleh kerana sebahagian besar daripada apa yang anda katakan disebarkan melalui badan dan nada suara anda, menguasai seni bahasa tubuh haruslah teratas pada senarai anda ketika mengerjakan kemahiran interpersonal.
8 - Pelan Seumur Hidup Dale Carnegie untuk Kejayaan
Kelantangan ini menggabungkan dua buku terlaris pengarang motivasi Dale Carnegie: Cara Menang Kawan dan Pengaruh Orang dan Bagaimana Berhenti Bimbang dan Mulakan Hidup . Sekiranya anda akan membeli apa-apa buku tentang topik ini, karya Carnegie telah menjadi ujian masa dan bernilai membaca.
Cara Menang Kawan dan Pengaruh Orang mengendalikan topik seperti berurusan dengan orang, menjadi penceramah yang lebih baik, dan menarik rakan.
Cara Berhenti Bimbang dan Mula Hidup meneroka bagaimana mengelakkan kecemasan emosi dan mengurangkan bimbang dalam hidup anda. Walaupun ditulis lebih 60 tahun yang lalu, kedua-dua buku masih relevan hari ini.
> Sumber:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, & Gaudiano, BA (2008). Buku-buku membantu diri sendiri untuk kegelisahan, kemurungan, dan trauma: Bagaimana asasnya berasaskan saintifik dan berguna? Psikologi Profesional: Penyelidikan dan Amalan, 39 (5), 537-545.