Re-Runs Not A Waste Of Time!
Saya tahu ini bukan sesuatu yang akan membuatkan saya terdengar sangat berbudaya, berilmu atau bahkan dewasa, tetapi saya mempunyai semangat rahsia untuk komedi semula. Saya mempunyai beberapa rancangan kegemaran yang saya suka berjaga-jaga. Apabila saya berasa tertekan, saya tahu senaman atau meditasi akan melegakan tekanan saya dalam jangka pendek dan membina daya tahan dalam jangka masa panjang, tetapi kadang-kadang saya lebih cenderung untuk mendaki dan menonton semula, mereka muncul dari kepompong saya dengan lebih banyak tenaga dan kesabaran.
Benar.
Jika anda seorang yang juga mendapati diri anda melakukan ini, atau jika anda benar-benar bingung dengan mengapa saya akan menikmati ini, saya mempunyai beberapa berita menarik untuk anda. Ternyata penyelidikan memberi sedikit gambaran tentang mengapa orang ditarik ke jenis pelegasan tekanan ini, dan masuk akal. Rupa-rupanya, itu semua tentang menambah semula rizab tenaga kita dengan sedikit tekanan yang rendah, menenangkan masa "sosial".
Dua kajian yang diterbitkan dalam jurnal Social Psychological and Personality Science menganalisis hubungan antara tabiat televisyen dan penyelesaian tugas, dan hasilnya menunjukkan penjelasan mengenai mengapa amalan ini berfungsi untuk saya. Dalam kajian pertama, penyelidik Jayne Derrick, PhD. mengkaji dua kumpulan subjek. Satu kumpulan yang menyelesaikan tugas yang sukar, berstruktur, dan kumpulan kedua yang menyelesaikan tugas netral. Kumpulan kemudian dibahagikan kepada dua lagi, dengan satu kumpulan menggambarkan pameran televisyen kegemaran mereka dan kumpulan lain menyenaraikan item di dalam bilik (tugas lain "neutral").
Mereka yang menulis tentang acara kegemaran mereka (bukannya menyenaraikan item di bilik mereka) menulis lebih lama jika mereka telah melakukan tugas berstruktur daripada jika mereka telah melakukan tugas yang kurang berstruktur. Apa maksudnya, kata Derrick, adalah para peserta ini mencari rancangan TV kegemaran mereka dan mereka mahu menghabiskan lebih banyak masa memikirkannya.
Derrick juga menegaskan bahawa penulisan tentang rancangan televisyen kegemaran mereka memulihkan tahap tenaga mereka dan membolehkan mereka melakukan lebih baik pada teka-teki yang sukar mereka diminta untuk menyelesaikannya .
Dalam kajian kedua, para peserta menyimpan log harian di mana mereka melaporkan tugas harian mereka yang memerlukan usaha, penggunaan media mereka dan tahap tenaga mereka setiap hari. Jika mereka terpaksa melakukan tugas yang memerlukan tenaga, mereka lebih cenderung untuk mencari semula rancangan televisyen kegemaran mereka, untuk menonton semula filem kegemaran atau membaca semula buku kegemaran. Melakukannya, kemudian memulihkan tahap tenaga mereka .
"Dengan kata lain, terdapat kesan pemulihan yang boleh diukur dari dunia fiksyen yang biasa," kata Derrick menerusi kenyataan akhbar.
Temuan utama di sini adalah bahawa orang mendapati bahawa menonton semula pertunjukan kegemaran memulihkan tahap tenaga mereka, membolehkan mereka melakukan lebih banyak selepas itu. Satu lagi perkara penting untuk diperhatikan adalah bahawa ia berjalan semula, bukan semata-mata melihat yang menarik, yang cenderung untuk membuat perbezaan.
"Kesan pemulihan yang saya dapati adalah khusus untuk menonton semula rancangan televisyen kegemaran (atau menonton semula filem kegemaran atau membaca semula buku kegemaran)," kata Derrick. "Hanya menonton apa sahaja yang ada di televisyen tidak memberi manfaat yang sama.
Dan mungkin menghairankan, menonton episod baru rancangan televisyen kegemaran buat kali pertama tidak memberikan faedah yang sama. "
Dia mengatakan bahawa ada sesuatu tentang "surga sosial" menonton watak-watak kegemaran, dan ada unsur yang menarik untuk mengetahui apa yang akan berlaku. Dengan cara ini, menonton semula rancangan televisyen kegemaran dapat memberikan pertemuan yang kurang tertekan daripada pertemuan sosial-kehidupan yang mungkin termasuk konflik atau saluran bekalan tenaga berpotensi lain yang tidak diketahui.
"Walaupun ada hasil yang positif untuk interaksi sosial seperti rasa perasaan yang bertenaga," kata Derrick, "pertukaran manusia juga boleh menghasilkan rasa penolakan, pengecualian dan kecanduan, yang mungkin akan berkurang."
Penemuan ini menambah kepada perdebatan yang berterusan sama ada televisyen adalah pengawal stres, penyebab tekanan, atau aktiviti neutral , dan memberi kita beberapa garis panduan bagaimana televisyen boleh digunakan sebagai penalaan stres untuk keadaan dan matlamat yang betul, tanpa menjadi keseluruhan masa longkang. Ia juga menjelaskan mengapa ramai daripada kita kadang-kadang lebih suka filem lama kegemaran atau tv semula dijalankan ke episod terbaru atau blockbusters.
"Berdasarkan penyelidikan saya, saya berpendapat bahawa menonton televisyen tidak semua buruk Walaupun terdapat banyak penyelidikan yang menunjukkan bahawa televisyen ganas boleh meningkatkan pencerobohan, dan menonton televisyen mungkin menyumbang kepada wabak obesiti yang semakin meningkat, menonton rancangan televisyen kegemaran boleh memberikan pelbagai faedah, yang dapat meningkatkan kesejahteraan keseluruhan, "katanya.
Beliau juga mempunyai penemuan lain dari penyelidikannya. "Saya telah menemui, contohnya, rancangan televisyen kegemaran sebenarnya boleh meningkatkan tingkah laku pro-sosial orang. Khususnya, selepas memikirkan rancangan televisyen kegemaran, orang lebih bersedia untuk memaafkan orang lain, lebih bersedia membantu orang asing dan lebih bersedia untuk berkorban untuk pasangan romantik mereka, "katanya.
Oleh itu, kadang-kadang apabila kita merasa terkena tekanan terlalu berat atau gaya hidup yang terlalu sibuk, kita hanya perlu membaringkan diri kita sendiri dan membenarkan diri kita menikmati keseronokan seperti tv berjalan semula. Adakah terdapat penggiat tekanan yang lebih berkesan di luar sana? Pasti. (Latihan dan meditasi kedua-duanya datang ke minda, kerana mereka membina daya tahan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.) Walau bagaimanapun, jika anda mendapati diri anda bersembunyi dari penyegar tegasan yang memerlukan tahap usaha atau amalan yang lebih tinggi, itu adalah baik-baik saja untuk menikmati keseronokan mudah seperti ini , terutamanya jika digunakan secara sederhana. Berikut adalah beberapa penghilang tekanan mudah lain yang dapat memulihkan tenaga apabila anda merasakan mengalir, melegakan tekanan dengan cara yang mudah, atau hanya membawa senyuman ke wajah anda apabila anda memerlukannya.
- Bantuan Tekanan Mudah: Pintasan Untuk Relaksasi
- Aromaterapi untuk Bantuan Tekanan
- Tertawa Dan Semakin Bergaya
- Pintasan Kepada Kebahagiaan
- Bantuan Media Tekanan Sosial
Sumber: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Bertenaga oleh Televisyen: Dunia Fiksyen yang Dikenali Memulihkan Kawalan Sendiri. Sains Psikologi dan Kepribadian Sosial , 4; 3; p299-p307.