Undang-undang Tarikan -Konsep bahawa perasaan dan perasaan kita membuat pengalaman kita, dan kita menarik diri kita sendiri apa yang kita tumpukan perhatian kita-mempunyai sejarah panjang sebagai teori, tetapi mendapat populariti yang luas kerana "Rahsia", Oprah, dan media massa lain. Walaupun ada teori yang berbeza tentang mengapa ia boleh berfungsi, dan peringatan anda harus sedar , anda boleh menggunakan prinsip undang-undang tarikan untuk melegakan tekanan dan menarik kehidupan yang anda mahukan.
(Saya telah menggunakannya dalam amalan saya dan dalam kehidupan peribadi saya, dan ia berfungsi untuk saya.) Langkah-langkah berikut boleh membawa anda kepada kehidupan kurang tertekan yang anda ingini.
Senaraikan kekecewaan anda
Buat senarai semua perkara dalam hidup anda yang anda rasa frustrasi, atau yang anda ingin berubah. Ini boleh merangkumi kerja tekanan , tingkah laku anak anda, atau konflik dalam hubungan anda , contohnya.
Senaraikan Positif
Seterusnya, mulakan jurnal . Untuk setiap situasi di dalam senarai anda, cari semua yang anda boleh fikirkan yang positif dalam keadaan. Sebagai contoh, pekerjaan yang sukar juga boleh membawa manfaat pendapatan, cabaran kreatif, atau pertumbuhan peribadi; kerja boleh menjadi kenderaan untuk mengembangkan tahap kesabaran anda, contohnya. (Sekurang-kurangnya, ia boleh membawa anda maklumat yang berharga bahawa ini bukan apa yang anda mahu lakukan dengan kehidupan anda!)
Mengekalkan Sikap Positif
Ini bukan sekadar menimbulkan senyuman di muka anda; ia bermakna bekerja dengan rasa bersyukur atas apa yang telah anda miliki, dan untuk apa yang anda percaya akan datang.
Benar: beralih tumpuan anda dari perasaan anda yang kurang, dan ke arah rasa syukur dan kelimpahan. Percaya kepada diri sendiri, di masa depan anda, dan dalam Tuhan atau alam semesta, dan tahu bahawa anda boleh membuat apa-apa perubahan dalam hidup anda yang anda inginkan.
Visualisasikan Kehidupan yang Lebih Baik
Membina dan mengekalkan imej visual tentang apa yang anda mahukan dalam hidup anda (bukan memberi tumpuan kepada apa yang anda tidak mahu) boleh menjadi cara yang kuat untuk menarik perubahan dan peluang positif.
Buat senarai terperinci tentang apa yang anda suka dalam hidup anda. Duduk setiap hari dan terangkan bagaimana kehidupan baru anda akan kelihatan dan bagaimana perasaan anda untuk mengalami perubahan ini.
Fikirkan, Rasa, Bertindak
Pastikan pemikiran, perasaan, dan tingkah laku anda semua tertumpu kepada matlamat anda, bukannya frustrasi anda dengan keadaan anda, atau perasaan negatif yang mungkin anda miliki. Pastikan diri anda bercakap positif dan optimis; terlibat dalam visualisasi setiap hari yang mencerminkan kehidupan yang anda mahukan; bekerja pada pelan tindakan anda. Sekiranya anda melakukan ini, anda perlu membuat langkah cepat dalam kehidupan yang anda mahukan.
Petua
- Bingkai pemikiran anda dengan cara anda membuat pengesahan positif, dengan memberi tumpuan kepada apa yang anda inginkan dan bukannya mengecewakan anda. (Lihat artikel ini mengenai ikrar positif untuk maklumat tambahan mengenai alat yang berkesan ini untuk perubahan positif.)
- Jaga jurnal syukur, di mana anda merekodkan perkara yang anda bersyukur. Terdapat banyak manfaat kesihatan dan pengurusan tekanan untuk jurnal , dan amalan ini membantu anda membangun sikap bersyukur, yang mewujudkan ruang untuk kelimpahan.
- Jika anda tidak pasti bagaimana fikiran anda mempengaruhi hidup anda, anda boleh menilai pola pemikiran anda dengan kuis optimisme ini.
- Terima Apa Adakah. Daripada menghabiskan setiap hari memberi tumpuan kepada apa yang tidak anda sukai tentang kehidupan anda dan menginginkan perkara-perkara yang berbeza, cobalah untuk memahami dengan yang buruk dan yang baik. Ini tidak bermakna anda tidak membuat perubahan positif dalam hidup anda; ia hanya bermakna anda tidak memberi tumpuan kepada kekecewaan anda setiap hari. Anda membuat perdamaian dengan apa yang sedang membuat kemajuan ke arah yang anda mahu.