Menghadapi Gejala-gejala yang tidak dapat dijelaskan secara Medis akibat Tekanan
Penyakit yang berkaitan dengan tekanan adalah sangat biasa, seperti kesalahpahaman bahawa gejala-gejala fizikal yang berlaku akibat tekanan tidak serius, atau masalah "sebenar". Penyakit psikosomatik berasal dengan tekanan emosi atau pola pemikiran yang merosakkan tetapi mempunyai gejala fizikal yang nyata dan boleh membahayakan anda seperti gejala yang berasal dari cara lain. Malah, dianggarkan bahawa lebih daripada 90 peratus kunjungan doktor adalah akibat masalah kesihatan yang dipengaruhi sekurang-kurangnya sebagian oleh tekanan, jadi penyakit psikosomatik lebih biasa daripada orang yang menyedari.
Penyakit psikosomatik: Gejala-gejala yang tidak dapat dijelaskan secara perubatan
Apabila anda mengalami tekanan, anda mungkin mengalami gejala-gejala fizikal. Ini termasuk sakit, nyeri, kekejangan otot, dan sakit kepala, mungkin dari tidak sengaja menegangkan otot anda untuk tempoh yang lama. Sistem saraf anda berada di tepi dari tanggapan adrenalin dan kortisol perjuangan atau penerbangan untuk tekanan. Ini memberi kesan kepada tekanan darah, kadar denyutan jantung, pencernaan, dan tahap glukosa. Anda boleh mengalami simptom perut dan usus.
Gejala-gejala ini boleh membawa anda melihat seorang doktor, yang kemudiannya boleh menolak apa-apa proses penyakit yang mungkin menyebabkannya. Tanpa diagnosis, anda hanya boleh mendapatkan rawatan yang bertujuan untuk melegakan gejala, atau tiada rawatan sama sekali. Anda mungkin terus mengalami simptom atau hanya pelepasan sebahagian daripada mereka.
Menghadapi Gejala-gejala yang tidak dapat dijelaskan secara perubatan
Apa yang boleh anda lakukan apabila penyakit psikosomatik dan simptom yang tidak dapat dijelaskan secara berterusan? Beberapa kajian telah meneliti penyelesaian bukan fosokologi yang mungkin berkesan.
Sekiranya anda mendapat terapi psikologi? Kajian semula kajian mendapati bahawa terapi tingkah laku kognitif (CBT) mempunyai kesan sederhana ke atas gejala yang lebih tinggi daripada kumpulan kawalan yang sama ada mendapat rawatan seperti biasa atau peningkatan penjagaan biasa, atau kekal pada senarai menunggu. Tetapi kajian mempunyai beberapa kelemahan, termasuk penerbitan berat sebelah.
Kajian sebelumnya mengenai pelbagai terapi psikologi juga mendapati bahawa CBT adalah yang paling dikaji dan mempunyai bukti yang mencukupi untuk membuat kesimpulan bahawa ia boleh mengakibatkan pengurangan keputihan gejala kecil berbanding penjagaan standard atau senarai menunggu. Walau bagaimanapun, mengambil langkah untuk melihat psikolog adalah yang besar untuk ramai orang, apatah lagi kos terapi.
Bantuan diri kelihatan berkesan untuk mengurangkan gejala-gejala perubatan yang tidak dapat dijelaskan dan meningkatkan kualiti hidup. Kajian semula kajian mendapati bahawa bantuan diri menurunkan keparahan gejala dan seolah-olah mengekalkan kesan pada tindak lanjut berbanding dengan penjagaan biasa atau berada dalam senarai menunggu. Kajian-kajian ini juga lemah untuk metodologi.
Melegakan Tekanan untuk Kesihatan
Adakah anda mempunyai masalah dengan stres dan kesihatan anda ? Anda boleh mengalami penyakit-penyakit besar dan kecil akibat peningkatan tekanan, terima kasih sebahagiannya untuk kesan kortisol , yang dikenali sebagai hormon tekanan. Malah risiko selesema biasa anda meningkat.
Untuk tetap sihat, belajar menangani stres dengan baik dan elakkan stres yang berlebihan dari hidup anda. Anda perlu mencipta gaya hidup sihat yang merangkumi tekanan dan kesejahteraan yang kurang.
- Ketahui apa yang paling berkesan untuk penghilang tekanan untuk anda. Terdapat puluhan taktik melegakan tekanan yang ada.
- Buat rancangan permainan pengurusan tekanan untuk memeriksa dan mengubah stres dalam hidup anda.
- Pilih dan simpan tabiat yang sihat dengan pelan lima langkah.
> Sumber:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al. Intervensi bukan farmakologi untuk gangguan somatoform dan gejala fizikal yang tidak dapat dijelaskan secara medis (MUPS) pada orang dewasa. Pangkalan Data Cochrane bagi Kajian Sistematik . Januari 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, PM AM, Rosmalen JG. Self-help untuk gejala-gejala yang tidak dapat dijelaskan secara medis. Perubatan Psikosomatik . 2016; 78 (6): 728-739. doi: 10.1097 / psy.0000000000000325.
> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Terapi perilaku kognitif untuk simptom yang tidak dapat dijelaskan secara medis: Kajian sistematik dan meta-analisis percubaan terkawal yang diterbitkan. Jurnal India Perubatan Psikologi . 2017; 39 (4): 399. doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.