Jika anda mempunyai gangguan personaliti sempadan (BPD) , anda mungkin mendapati diri anda bergelut untuk menguruskan tingkah laku yang impulsif. Dari keputusan yang terburu-buru untuk masuk ke pergaduhan, tindakan ini dapat membahayakan anda dan orang yang anda sayangi. Di samping masalah dengan hubungan , impulsif boleh menyebabkan masalah kesihatan dan kewangan fizikal, serta isu-isu undang-undang . Belajar lebih lanjut mengenai impulsiviti dalam BPD dan rawatan yang mensasarkannya dapat membantu mengurangkan kesan terhadap perilaku yang menyusahkan ini dalam hidup anda.
Memahami Impulsivity
Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Penyakit Mental, edisi ke-5 (DSM-5), tingkah laku impulsif merupakan ciri khas BPD. Impulsivity adalah kecenderungan untuk bertindak tanpa berfikir tentang akibat tindakan anda. Tindakan ini biasanya berlaku sebagai tindak balas kepada beberapa peristiwa yang menyebabkan anda mempunyai respons emosi.
Sebagai contoh, bayangkan anda sedang menunggu dalam barisan di bank dan seseorang memotong di hadapan anda. Orang yang berfikiran berfikiran boleh melancarkan mata mereka, tetapi mereka menyedari ia masalah kecil atau kesulitan dan ia tidak berbaloi untuk meningkatkan keadaan. Bagaimanapun, bagi mereka yang mempunyai BPD, responsnya agak berbeza. Seseorang yang mempunyai BPD boleh bertindak agresif terhadap orang yang memotong, menjerit kepadanya, mengancamnya, atau mengambil tindakan fizikal.
Seseorang yang mempunyai BPD kurang berkemungkinan mengambil kira akibat berpotensi, seperti kecederaan, ditahan oleh keselamatan, atau bahkan ditangkap oleh polis.
Impulsivity juga dikaitkan dengan kawalan diri yang kurang baik dan mendesak yang teruk. Ini boleh membawa kepada tingkah laku yang merosakkan diri seperti makan pesta atau alkohol atau penggunaan dadah yang berlebihan sebagai cara mengatasi tekanan atau perasaan marah atau kekosongan.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kelakuan impulsif sekali-sekala tidak semestinya menunjukkan diagnosis BPD.
Setiap orang bertindak secara berterusan dari semasa ke semasa. Hanya apabila tingkah laku jenis ini menjadi kerap atau serius, ia dianggap berbahaya atau gejala potensi BPD.
Contoh Kelakuan Impulsif
Terdapat banyak tingkah laku yang boleh menjadi impulsif dengan BPD dan setiap orang berbeza. Namun terdapat beberapa senario umum di mana impulsivity menjadi isu yang lebih besar, termasuk:
- Berlaku belanja
- Memandu secara sembrono
- Seks runcit
- Menginap makan
- Berteriak, menjerit, atau menjerit pada orang lain
- Mengancam untuk merosakkan orang lain
- Penindasan sendiri
- Memusnahkan harta benda
- Mencuri
- Masuk ke pergaduhan fizikal dengan orang
Rawatan untuk Impulsivity
Walaupun tingkah laku impulsif boleh menjadi serius dan berleluasa, gejala ini boleh berjaya diuruskan dengan terapi. Banyak rawatan untuk BPD mempunyai komponen yang mensasarkan impulsif. Sebagai contoh, terapi tingkah laku dialektik (DBT) memberi tumpuan kepada kemahiran membina yang mengurangkan tingkah laku impulsif anda dan meningkatkan keupayaan anda untuk mencerminkan sebelum bertindak. Dengan menggunakan mekanisme penangguhan yang sihat untuk mengendalikan emosi yang sengit, seseorang yang mempunyai BPD dilengkapi dengan lebih baik untuk menangani situasi yang berbeza.
Kesedaran , kemahiran yang diajar di DBT, menggalakkan anda untuk kekal pada masa ini. Ini dapat membantu anda untuk terus menyedari tindakan anda supaya anda mengambil masa untuk mempertimbangkan akibatnya.
Mempraktikkan teknik ini dapat membantu anda mengambil masa yang diperlukan untuk merenungkan pilihan anda, memperkuatkan anda untuk membuat keputusan lebih rasional tentang bagaimana untuk merespon peristiwa di sekeliling anda.
Ubat - ubat seperti inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRI) kadang-kadang digabungkan dengan dos yang rendah antipsikotik juga boleh membantu. Ini adalah benar jika impulsif anda menimbulkan ancaman kepada keselamatan peribadi anda. Ubat-ubatan biasanya paling berkesan apabila digunakan bersamaan dengan psikoterapi melalui ahli terapi yang pakar dalam BPD.
> Sumber
- > Persatuan Psikiatrik Amerika (APA). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Ed ed. Washington, DC: 2013.
- > Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental (NAMI). Gangguan Peribadi Borderline. Dikemaskini Disember 2017.