Terdapat banyak penghilang tekanan hebat di luar sana, tetapi ia tidak selalu mudah dilekatkan dengan mereka. Walau bagaimanapun, penyegar tekanan yang menyenangkan kelihatan lebih mudah untuk diamalkan secara tetap - anda menantikan mereka! Jadi bagi kita yang suka sedikit kesenangan dengan bantuan tekanan kita, saya telah menyusun senarai penyegar tekanan yang menyeronokkan, bersama-sama dengan penjelasan manfaat lain mereka juga. Nikmati!
1 - Permainan Meningkatkan Tekanan
Bermain permainan - sama ada dengan sekumpulan orang dewasa yang anda nikmati, atau dengan kanak-kanak - boleh menjadi satu bentuk melegakan tekanan yang hebat. Permainan mempunyai cara untuk menjaga kita dalam masa sekarang, dengan tumpuan hati, dan ketawa yang datang dengan mudah. Saya cadangkan membuat malam permainan dengan rakan-rakan yang anda nikmati dan membiarkan anak batin anda keluar bermain secara teratur. Jika anda seorang ibu bapa, sungguh menikmati masa anda dengan anak-anak anda. Apa sahaja yang anda lakukan sepanjang hari, ia boleh menjadi lebih seronok dengan sikap suka bermain, dan ini dapat mencairkan tekanan.
2 - Membasuh Tekanan Buku
Tiada apa-apa yang mengambil fikiran anda daripada tekanan seperti buku yang bagus. Dan buku-buku melegakan tekanan ini hanya dapat memberi perhatian yang betul dan melarikan diri dari tekanan, serta mengajar anda sesuatu yang baru yang anda boleh gunakan untuk melegakan tekanan. Dengan buku, anda juga boleh mengambil sebanyak atau sedikit masa kerana anda mempunyai kelegaan tekanan.
Lebih banyak
3 - Ketawa
Ketawa yang baik boleh menjadi penenang stres yang hebat: ia melepaskan endorfin dan hormon yang sihat yang lain, mengambil fikiran anda dari tekanan, dan bahkan dapat memberikan senaman fizikal yang baik jika anda benar-benar pergi. Ia juga meninggalkan anda dalam minda yang lebih positif dan boleh mengikat anda kepada orang-orang dengan siapa anda berkongsi ketawa yang baik. Ketahui lebih lanjut mengenai ketawa sebagai penegun tekanan , dan lihat bagaimana anda dapat menggabungkan lebih banyak humor ke dalam hidup anda.
4 - Berkebun
Menanam taman (atau cenderung ke rumah) boleh menjadi cara yang baik untuk menyambung semula dengan alam semula jadi, mencantikkan ruang anda, dan menikmati manfaat lain yang melegakan tekanan. Ketahui lebih lanjut mengenai faedah-faedah melegakan tekanan berkebun , dan lihat sama ada ini adalah pelega tekanan untuk anda!
5 - Lukisan
Mencari semula seni anda dengan apa-apa dari doodling hingga lakaran yang serius boleh menjadi penyegar tekanan yang baik untuk beberapa sebab: itu gangguan yang baik, ia membantu anda mengekspresikan dan memproses emosi, dan ia meninggalkan anda dengan sesuatu yang indah untuk dinikmati apabila anda selesai. Ketahui lebih lanjut tentang manfaat melegakan tekanan lukisan dan bagaimana memasukkannya ke dalam hidup anda.
6 - Muzik
Muzik adalah penegasan tekanan yang hebat untuk banyak sebab, dan ia juga boleh meningkatkan kesihatan sehingga ia digunakan di hospital untuk menggalakkan kesihatan! Sebagai reliever tekanan, ia memberikan gangguan, inspirasi, boleh mempercepatkan atau menenangkan anda, dan banyak lagi. Dan anda boleh menggunakannya semasa perjalanan anda, semasa bersenam, atau pada bila-bila masa semasa anda menjalankan aktiviti harian anda. Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat muzik , dan cari cara menggabungkannya ke dalam hidup anda untuk melegakan tekanan.
7 - Sukan
Menikmati sukan, dari karate hingga berbasikal gunung hingga tenis dan banyak lagi, boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk bersenam dan melegakan tekanan, memberikan endorphins, outlet sosial, cara untuk melepaskan kekecewaan, dan banyak lagi, dan menjadikan anda lebih sihat dan lebih bahagia pada akhirnya . Cari idea mengenai jenis aktiviti melegakan tekanan untuk mencuba di bahagian ini.
8 - Mini-Vacations
Vacations adalah sumber bantuan tekanan yang sangat menyeronokkan dan sedih yang tidak digunakan. Sekiranya anda mendapati diri anda merindukan percutian tetapi tidak mempunyai masa atau dana untuk pergi dalam perjalanan yang anda perlukan, anda masih boleh merawat diri anda dengan tekanan yang melegakan percutian mini dan mendapatkan manfaat yang sama untuk mengurangkan tekanan tanpa membelanjakan sebanyak mungkin!