Bekas Peserta Bachelorette Jamie Blyth Bercakap Mengenai Kebimbangan
Jamie Blyth terkenal kerana muncul sebagai peserta pada musim pertama rancangan televisyen realiti ABC The Bachelorette. Jamie membuatnya melalui beberapa upacara rosak tetapi akhirnya dihantar ke rumah oleh Trista Rehn, yang akhirnya memilih dan kemudian berkahwin, Ryan Sutter.
Tanpa pengetahuan kepada rakan-rakan seperjuangan pada masa itu, Jamie berhadapan dengan lebih banyak ketakutan biasa tentang TV.
Jamie menderita serangan panik pertama pada tahun 1994. Dari usia 19 hingga 24 dia berjuang panik dan kecemasan sosial yang membuatnya takut menghadiri kelas kolej dan melihat rakan-rakannya.
Walaupun dia secara ringkas menguji ubat dan terapi , Jamie akhirnya menetap di atas tindakan yang melibatkan kerja pada apa yang dia percaya menjadi punca kecemasannya: rendah diri.
Rancangan Panik beliau melibatkan diri dalam keadaan positif. Dia membanjiri dirinya dengan sebut harga positif . Dia membaca biografi orang yang berjaya dalam semua lapisan masyarakat seperti George Washington, Lance Armstrong, dan Hellen Keller. Dalam kata-kata Jamie, dia "mahu mengkaji kebalikan dari kebimbangan dan mengamalkan sikap yang memakai kutub kepada yang menimbulkan kecemasan."
Dia memasuki kerja jualan teknologi yang sengit dan mencabar. "Jika anda melepaskan kuota anda dua bulan berturut-turut, anda dipecat ... 99% orang tidak membuatnya berlalu 6 bulan." Jamie kemudian bermain bola keranjang profesional di Eropah.
Muncul di Sarjana Muda adalah satu lagi cara untuk menguji dirinya sendiri dan melihat apa yang dia boleh mengendalikan.
Wawancara awam yang pertama di mana Jamie bercakap tentang gangguan kecemasannya dengan Diane Sawyer. Dia kemudiannya muncul di Oprah Winfrey dan pertunjukan kebangsaan yang lain.
Sejak muncul di Bachelorette Jamie telah menjadi wartawan, model, jurulatih baseball dalaman bandar, penceramah dan pengarang awam.
Buku beliau "Takut Tidak Lagi Reality Saya" adalah kronik bagaimana dia mengatasi gangguan kecemasan panik dan sosial.
Dalam bercakap dengan Jamie, beliau menekankan bahawa motivator utamanya adalah membantu orang lain membina keyakinan dan harga diri mereka. Nasihatnya untuk membina harga diri adalah untuk menetapkan matlamat jangka pendek dan meningkatkan bar setelah setiap kemenangan kecil.
Q: Bagaimana anda menerangkan kehidupan selepas serangan panik pertama anda?
A: Kehidupan saya berubah selama-lamanya selepas serangan panik pertama saya. Ia sentiasa bersembunyi, menunggu untuk menyerang lagi. Saya hidup dalam ketakutan dan ketakutan berterusan terhadap serangan panik seterusnya, yang hanya berlaku di sekeliling orang. Saya hidup di ambang kegagalan saraf pada setiap masa.
Saya mengelakkan orang-orang di semua kos, yang menyebabkan kesepian besar dan hanya membuat keadaan menjadi lebih teruk. Saya tidak boleh mendapatkan bantuan kerana saya takut melihat seseorang yang saya tahu dan mengalami serangan panik di hadapan mereka.
Ia adalah lingkaran ganas dan keadaan saya semakin meningkat. Tidak lama kemudian, satu-satunya dunia yang saya tahu adalah panik, sakit, kemurungan, dan kesepian.
Q: Apakah ia seperti berada di kolej dan berurusan dengan gangguan kecemasan?
A: Saya membuatnya melalui kolej dengan menyempurnakan rutin tinggal di dalam zon selesa saya. Saya melencong dari kebanyakan tempat dan kelas awam yang memberi ucapan yang mandat.
Saya benar-benar berasa selesa pada akhir kolej tetapi saya sebenarnya tidak hidup.
Semasa tamat pengajian, saya ingat semua orang kelihatan sangat gembira dan teruja untuk keluar ke dunia nyata dan menjalani hidup. Saya merasakan sebaliknya. Saya tahu saya akan terdedah. Bagaimanakah saya akan memasuki dunia sebenar tanpa dapat bercakap dengan orang? Saya telah menyembunyikan keadaan saya dengan baik, tetapi masa saya sudah selesai.
Q: Bagaimana anda mengatasi kecemasan panik dan sosial anda?
J: Ketika saya berusia 22 tahun masa depan seolah-olah tidak dapat diatasi, saya mempunyai pilihan ... berjuang atau berhenti. Dan apabila saya katakan berhenti, saya bermaksud bunuh diri. Itulah betapa rendahnya saya. Saya memilih untuk bertarung.
Saya menyedari bahawa gejala fisiologi saya mencetuskan serangan panik. Sebagai contoh, ketika saya hendak memberi persembahan dan saya merasakan bahawa rasa takut di perut saya dan wajah saya menjadi merah dan udara saya ketat dan jantung saya berlumba ... Saya tahu saya akan mengalami serangan panik.
Saya perlu menyesuaikan diri dengan rasa takut sehingga gejala fisiologi ini hilang kesannya dan fikiran saya tidak menghubungkan jantung berlumba dengan serangan panik. Saya melakukannya dengan merendam diri saya sentiasa dalam perkara yang saya takut ... orang.
Saya menyedari bahawa saya telah mencipta kebimbangan dengan fikiran, tindakan, dan pilihan saya. Sekiranya saya telah mencipta dan mempelajarinya, kenapa saya tidak boleh membebaskannya dan memprogramkan diri saya? Itulah perjudian yang saya ambil dan bayarannya. Kekuatan terbesar saya kini berada di sekeliling orang. Sakit adalah guru yang hebat pada masa-masa tertentu.
Q: Kenapa anda memilih untuk memerangi gangguan itu sendiri?
J: Saya tidak pergi ke terapi kerana kebanyakan sukar untuk menjalani terapi perbualan apabila ketakutan terbesar saya adalah bercakap dengan orang lain.
S: Apa yang pernah melalui pengalaman ini mengajar anda? Adakah terdapat sebarang positif daripada berurusan dengan kebimbangan?
A: Kebimbangan adalah perkara terbaik yang pernah berlaku kepada saya. Kesemua kejayaan saya adalah akibat langsung dari kebimbangan dan saya berasa diberkati kerana mengalaminya.
Kebimbangan adalah kipas saya, guru saya, dan motivator saya. Ia memaksa saya untuk menangani isu harga diri saya. Ia memaksa saya untuk menuntut diri saya sendiri, untuk memecahkan zon selesa saya dan secara peribadi melangkah ke luar impian saya yang paling teruk.
Sekiranya saya baru saja mengambil ubat, saya mungkin baik-baik saja, tetapi saya tidak akan menjadi jurujual teratas selama 4 tahun atau menjadi wartawan TV dan tuan rumah. Saya tidak akan menulis buku dan menjadi penceramah awam atau duduk di kerusi di sebelah Oprah di depan 20 juta orang.
Q: Sesetengah orang mungkin keliru tentang bagaimana seseorang yang menjadi badut kelas dan mempunyai banyak kawan yang sedang dewasa boleh mengalami fobia sosial. Adakah orang yang anda membesar dengan terkejut dengan diagnosis anda?
A: Orang yang membesar dengan saya terkejut. Orang-orang dengan kebimbangan sosial, gangguan panik, dan kemurungan diletakkan di hadapan yang baik. Saya sangat popular dan seperti yang anda katakan saya adalah badut kelas.
Saya menyembunyikannya dari rakan-rakan saya semasa penderitaan dan ya mereka terkejut. Mereka juga berperanan untuk membantu saya melalui ... terutamanya Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso dan ibu saya.
S: Nasihat apa yang anda ada untuk orang yang mengalami kebimbangan?
A: Menyedari bahawa realiti semasa anda tidak menentukan masa depan anda. Perkara boleh berubah dengan cepat untuk lebih baik.
Pantau cakap diri anda. Jangan mengalahkan diri sendiri kerana kekurangan. Pilih untuk menjadi positif walaupun hidup membuang sandwic sh * t kepada anda dan anda merasa dahsyat.
Makan makanan yang baik, dan elakkan kafein dan alkohol.
Ambil perhatian pada hakikat bahawa anda tidak bersendirian. Ada berjuta-juta orang yang merasakan persis dengan cara yang sama. Bina kumpulan sokongan. Pergi ke dalam talian dan berinteraksi dengan orang yang menderita juga.
Menghadapi kesakitan dan bukannya bersembunyi dan mengelakkan. Tidak ada pil sihir ... ia memerlukan masa, kerja keras, ketabahan, dan tekad.
S: Jika anda boleh memberitahu diri sendiri apa-apa sahaja 19 tahun, apa itu?
A: Saya tahu betapa ketakutan anda. Saya tahu anda takut dan anda tidak boleh melihat di luar kesakitan ini dan anda tidak boleh bayangkan bercakap dengan seorang gadis, apalagi Oprah di hadapan berjuta-juta.
Masa lalu anda tidak sama dengan masa depan anda. Panik dan fobia sosial boleh menjadi perkara terbaik yang pernah berlaku kepada anda. Lima tahun dari sekarang mereka akan membawa kepada perkara-perkara di luar impian anda yang paling liar dan bercakap kepada orang akan menjadi kekuatan terbesar anda.
Saya akan katakan ... anda boleh melakukannya! Berjuang! Anda mempunyai keberanian yang anda tidak menyedari anda. Saya tahu kesakitan anda sekarang, tetapi saya memberitahu anda, ia tidak sepatutnya berlaku selamanya. Gunakan kesakitan anda untuk meningkatkan diri anda dan orang lain.
Q: Apa yang membuat anda memutuskan untuk memberitahu dunia mengenai apa yang anda alami?
A: Saya tahu secara langsung kehidupan yang mengerikan adalah dengan fobia sosial dan gangguan panik. Saya bernasib baik untuk meneruskannya dan saya merasakan komitmen dan belas kasihan bagi orang yang mengalaminya.
Kebimbangan boleh melanda sesiapa sahaja pada bila-bila masa. Sejak acara itu, banyak orang yang sangat berjaya berurusan dengan kecemasan dan kecemasan yang tiba-tiba telah menghampiri saya untuk jawapan atau mengatakan bahawa saya telah membantu mereka dengan cerita saya.
Saya ingin memberitahu anak sekolah tinggi, orang perniagaan atau ibu yang berurusan dengan anaknya yang menderita kerana mereka tidak bersendirian. Terdapat berjuta-juta orang merasakan cara yang sama; Kesakitan menyatukan kita dan ia boleh berubah menjadi positif.
Q: Apakah petikan inspirasi kegemaran anda?
A: "Jika tidak ada perjuangan, tidak ada kemajuan." ... Frederick Douglas. Atau "Sama ada anda fikir anda boleh atau anda tidak boleh, anda betul" ... Saya percaya Henry Ford berkata demikian.
Q: Adakah anda masih mempunyai serangan panik?
A: Saya masih mempunyai hari-hari saya dalam gelap dan sentiasa akan. Saya tidak mengalami serangan panik dalam sembilan tahun, tetapi saya tahu mungkin saya akan mempunyai satu atau lebih untuk perkara itu.
Saya juga tahu bahawa ia boleh diatasi jika saya memilih untuk menyediakan dan berjuang. Mengatasi mungkin bukan kata yang tepat ... diurus. Jika saya mengalami panik lagi, itu tidak bermakna hidup saya sudah berakhir atau terhad sepenuhnya. Saya harap saya mempunyai keberanian untuk kembali ke gelanggang.
Q: Apa yang anda lakukan sejak berada di Sarjana Muda dan menulis buku anda?
J: Sejak persembahan, saya telah menjalani kehidupan yang agak normal. Saya memainkan satu tan golf. Saya telah melatih atlet dan menjadi VP jualan untuk sebuah syarikat di Chicago. Saya telah membuat laporan TV untuk NBC dan telah menemu bual selebriti seperti Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler dan banyak lagi.
Kemas kini (24 Oktober, 2015): Jamie meneruskan karyanya sebagai tuan rumah selebriti sambil berjaya mengurus kebimbangan sosialnya. Dia benar-benar inspirasi!