Inspirasi Dari Pemikir Psikologi Terbaik
Petikan inspirasi boleh menawarkan pandangan dan perspektif baru mengenai masalah yang dihadapi setiap orang pada satu masa atau yang lain. Sekiranya anda mencari beberapa sebut harga yang mungkin membantu anda merasa bermotivasi atau bertenaga, anda mungkin ingin bermula dengan melihat lebih dekat dari beberapa pemikir psikologi yang paling terkenal. Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang menjadikannya inspirasi.
1 - Maslow: Mencari Cara Baru untuk Mengatasi Masalah Kehidupan
Abraham Maslow
"Jika satu-satunya alat yang anda miliki adalah tukul, anda cenderung melihat setiap masalah sebagai kuku."
Apakah maksudnya?
Abraham Maslow membuat petikan terkenal ini merujuk kepada konsep yang sering dikenali sebagai undang-undang instrumen atau tukul Maslow. Pada dasarnya, ia menunjukkan pergantungan terhadap alat yang biasa atau kegemaran. Walaupun alat semacam itu kadang-kadang dapat membantu, mereka boleh menyebabkan masalah mendekat dengan cara yang tidak membantu atau merosakkan.
Dalam istilah psikologi, ini mungkin melibatkan sentiasa bergantung kepada mekanisme yang sama ketika menangani masalah daripada mencari penyelesaian baru. Daripada menjadi mangsa kecenderungan ini, kutipan Maslow menunjukkan bahawa anda mungkin ingin mencuba mengembangkan cakrawala anda sedikit, mempelajari cara pemikiran baru, dan meneroka cara yang berbeza untuk berkomunikasi dengan orang lain. Maslow juga dikenali dengan hierarki keperluannya .
2 - James: Melakukan Perkara yang Sulit Dapat Membina Watak
William James
"Setiap orang harus melakukan sekurang-kurangnya dua perkara setiap hari yang dia benci untuk melakukan, hanya untuk latihan."
Apakah maksudnya?
William James mengatakan kehidupan tidak seharusnya sentiasa mengambil jalan mudah. Kadang-kadang pengalaman pembelajaran terhebat adalah yang dibawa oleh kesulitan dan cabaran. Pada masa-masa ini anda belajar banyak tentang diri anda, kekuatan anda, dan kelemahan anda.
Seperti yang dicadangkan oleh James, kadang-kadang penting untuk melakukan sesuatu walaupun anda tidak semestinya menikmati atau ingin terlibat dalam aktiviti ini. Untuk introvert yang bersemangat, memulakan perbualan dengan orang yang tidak dikenali akan menjadi contoh hebat dari tugas yang tidak diingini yang mungkin membawa kepada ganjaran yang tidak dijangka.
Sekiranya anda mendapati diri anda terjebak dalam suatu keadaan, cuba dapatkan nasihat daripada ahli psikologi dan ahli falsafah William James . Mencabar diri sendiri untuk mencuba sesuatu yang baru atau mengatasi cabaran yang anda tidak semestinya merasa menyeronokkan dan melihat kemahiran dan pengetahuan yang mungkin anda dapati dari pengalaman itu. Beberapa contoh perkara yang mungkin anda cuba termasuk mendaftarkan diri dalam kelas baru, mencuba latihan yang berbeza, atau melakukan maraton.
3 - Ellis: Mengambil Tanggungjawab Peribadi untuk Hidup Anda
Albert Ellis
"Tahun-tahun terbaik dalam hidup anda adalah perkara-perkara di mana anda memutuskan masalah anda adalah anda sendiri. Anda tidak menyalahkan ibu, ekologi atau presiden anda. Anda sedar bahawa anda mengawal nasib anda sendiri."
Apakah maksudnya?
Petikan dari Albert Ellis adalah mengenai mengambil tanggungjawab untuk kehidupan dan pilihan anda sendiri. Jelas, terdapat aspek kehidupan anda yang berada di luar kawalan anda. Walaupun anda mungkin tidak dapat mengawal segala perkara yang berlaku kepada anda atau yang anda alami sepanjang hidup anda, anda boleh bertanggungjawab terhadap bagaimana anda bertindak balas terhadap peristiwa ini.
Dalam psikologi, konsep ini sering dirujuk sebagai mempunyai locus kawalan dalaman. Pada asasnya, lokus kawalan anda merujuk kepada sama ada anda melihat peristiwa-peristiwa dalam hidup anda sebagai di luar kawalan anda atau sama ada anda merasakan bahawa tindakan anda boleh mempengaruhi nasib anda.
Orang yang mempunyai locus kawalan dalaman cenderung merasa lebih terkawal, mempunyai rasa keberkesanan diri yang lebih tinggi, dan biasanya lebih bahagia dan lebih sihat. Mereka yang mempunyai locus kawalan luar sering berasa tidak berdaya, tidak berdaya, dan tidak berpotensi untuk membuat perubahan dalam kehidupan mereka.
Ellis dikenali untuk membangunkan terapi tingkah laku emosi yang rasional , sejenis terapi kognitif-tingkah laku yang memberi tumpuan kepada membantu pelanggan mengubah kepercayaan yang tidak rasional.
4 - Rogers: Mengekalkan rasa optimisme
Carl Rogers
"Apabila saya melihat dunia saya pesimis, tetapi apabila saya melihat orang saya optimis."
Apakah maksudnya?
Carl Rogers berkata ia boleh menjadi terlalu mudah untuk mula merasa pesimis mengenai keadaan dunia. Berita itu seolah-olah penuh dengan cerita tragedi dan kesengsaraan manusia. Suapan media sosial anda mungkin membentangkan anda dengan kisah-kisah yang berterusan yang tertumpu kepada persengketaan, argumen, dan cerita yang menunjukkan bahawa dunia akan turun dengan cepat.
Kutipan Rogers menunjukkan bahawa sambil memberi tumpuan kepada cerita-cerita sedemikian mungkin menjadikan dunia kelihatan seperti tempat yang mengerikan, memberi tumpuan kepada orang individu dapat membantu anda mengekalkan pandangan yang lebih optimis dan realistik di dunia.
Artikel berita dan berita sosial klik cerita umpan boleh memberi tumpuan kepada yang terbesar tragedi manusia sebagai cara untuk rak pandangan halaman, tetapi ini tidak menawarkan pandangan yang benar pada apa yang berlaku di dunia di sekeliling anda. Sekiranya anda mendapati diri anda pesimis mengenai dunia, lihatlah orang-orang di sekeliling anda yang boleh membantu meningkatkan anda. Fokus kepada cerita tentang orang-orang yang memberi inspirasi yang melakukan perkara-perkara besar dan membuat sumbangan yang kuat kepada masyarakat. Seperti yang dicadangkan oleh Carl Rogers , dunia ini penuh dengan orang yang baik dan murah hati yang dapat mengilhami keyakinan yang tinggi.
5 - Skinner: Pembelajaran Itu Bertahan seumur hidup
BF Skinner
"Pendidikan adalah apa yang bertahan apabila apa yang telah dipelajari telah dilupakan."
Apakah maksudnya?
Apabila orang berfikir tentang pendidikan, mereka cenderung memikirkan fakta dan angka yang dipelajari di sekolah. Walau bagaimanapun, ramai pendidik mungkin mencadangkan kaedah, prinsip, dan proses siasatan yang terletak di belakang pengetahuan yang benar-benar penting.
Seperti yang dikatakan oleh BF Skinner , jumlah pengetahuan kami jauh melebihi pembelajaran buku teks yang mudah. Walaupun maklumat yang anda pelajari dalam kelas mungkin tidak disimpan dalam ingatan jangka panjang selepas mengambil peperiksaan, kemahiran berfikir kritikal yang diperoleh semasa meneruskan pendidikan akan berlangsung seumur hidup. Proses pembelajaran tidak pernah berakhir, walaupun lama selepas hari sekolah berakhir. Jangan berhenti mencabar diri sendiri untuk meneroka maklumat baru, cara baru dalam melakukan sesuatu, dan cara pemikiran yang berlainan tentang dunia.
Skinner dikenali dengan eksperimennya dalam keadaan konduktor dan jadual penguatan .
6 - Rogers: Kehidupan Adalah Arah, Bukan Tujuan
Carl Rogers
"Kehidupan yang baik adalah satu proses, bukan satu keadaan. Ia adalah arah, bukan destinasi."
Apakah maksudnya?
Pernahkah anda terfokus pada mencapai matlamat yang anda terlupa untuk menikmati perjalanan ke arah mencapai matlamat itu? Petikan Carl Rogers menunjukkan bahawa hidup yang baik adalah semua tentang perjalanan itu sendiri.
Daripada menumpukan pada perkara-perkara yang anda fikir akan akhirnya membawa kepada apa yang anda percaya adalah "hidup dalam kehidupan yang baik" seperti mempunyai rumah besar, memandu kereta yang bagus, dan melakukan percutian yang eksotik, tumpukan perhatian anda pada perkara-perkara baik dalam kehidupan setiap hari. Perkara-perkara yang anda pelajari, keluarga dan rakan-rakan anda berkongsi kehidupan anda, dan perkara-perkara yang membawa anda kebahagiaan adalah petunjuk utama kehidupan yang bahagia dan terpenuhi.