Punca, Gejala, dan Rawatan untuk Astrophobia
Misteri ruang angkasa sangat menarik untuk banyak Bumi. Tetapi bagi sesetengah orang, ia berubah menjadi ketakutan. Astrophobia adalah ketakutan dan tidak ketara terhadap bintang dan ruang. Ia adalah salah satu fobia tertentu yang berkaitan dengan objek atau keadaan tertentu.
Bagi ramai, astrofobia sangat berkaitan dengan ketakutan orang asing. Filem seperti "Alien" memainkan ketakutan bahawa kehidupan bijak yang bermusuhan mungkin wujud di luar planet kita sendiri.
Ramai filem ini melibatkan senario kiamat, di mana kehidupan seperti yang kita tahu ia diancam oleh serangan luar angkasa.
Sambungan kepada Lain-lain Ketakutan
Astrophobia juga boleh dihubungkan dengan ketakutan yang gelap, sedang bersendirian, atau jauh dari rumah. Filem seperti "Graviti" menangani kekosongan sejuk ruang angkasa. Astrophobia juga boleh disebabkan oleh ketakutan penerokaan ruang angkasa, yang dicetuskan oleh bencana seperti letupan Space Shuttles Challenger dan Columbia. Filem "Apollo 13" menangani bahaya yang sangat nyata yang dikaitkan dengan program ruang angkasa.
Gejala
Sekiranya anda mempunyai astrophobia, anda tidak hanya tidak selesa dengan pemikiran ruang, bintang, atau kehidupan asing. Anda mempunyai ketakutan yang teruk dan berterusan dan mengelakkan kecemasan yang berkaitan dengannya adalah memberi kesan kepada kehidupan anda. Ia adalah salah satu fobia yang khusus .
Gejala astrophobia adalah serupa dengan fobia spesifik yang lain, termasuk:
- Sesak nafas
- Kebimbangan
- Menggeletar
- Rasa keganasan
- Panik
- Denyutan jantung cepat
Contoh
Bergantung kepada sifat fobia anda yang tepat, anda mungkin mendapati diri anda tidak dapat menonton filem mengenai orang asing. Anda mungkin terobsesi dengan lokasi seperti Roswell, New Mexico, atau Area 51 di Nevada Obsessions dengan tempat-tempat ini yang berpunca dari teori konspirasi mengenai objek terbang yang tidak dikenal pasti (UFO) dan tuntutan kerajaan untuk menyelamatkan interaksi asing.
Anda boleh mengekalkan keraguan yang sihat mengenai teori-teori itu, tetapi risau tentang apa yang boleh jadi jika mereka benar.
Mempamerkan minat dalam topik tersebut tidak bermakna anda mengalami astrofobia. Tetapi apabila minat berubah menjadi obsesi yang dapat membuktikan membatasi nyawa, anda harus mencari pertolongan dari seorang profesional kesihatan mental.
Rawatan
Astrophobia boleh dirawat dengan cara yang sama seperti mana-mana fobia tertentu. Tumpuan rawatan akan membantu anda untuk tidak memahami kepercayaan negatif anda tentang ruang. Anda akan diajar mesej yang lebih sihat dan mengatasi kemahiran untuk membantu anda mengelakkan panik. Jenis rawatan untuk astrofobia termasuk:
- Terapi kognitif-tingkah laku : Dalam terapi ini, terapis anda bekerja dengan anda untuk secara beransur-ansur mengubah cara anda berfikir, menentang pola pemikiran automatik anda yang menghubungkan bintang atau ruang dengan bahaya.
- Psikoterapi : Analisis tradisional dengan ahli terapi.
- Terapi kelakuan : Memperbaiki tingkah laku yang diingini dan menghapuskan yang tidak diingini.
- Terapi pendedahan : Secara beransur-ansur mengurangkan penghindaran bintang dan ruang dan meningkatkan pendedahan.
- Teknik relaksasi , termasuk pernafasan yang terkawal
- Meditasi : Anda boleh menggunakan ini sebagai teknik relaksasi.
- Ubat-ubatan untuk merawat kecemasan : Ini boleh membantu bersama-sama dengan bentuk terapi lain.
> Sumber
> Persatuan Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (Ed 5th) . Washington DC: Pengarang; 2013.