Seks boleh menjadi penenang stres yang hebat , dengan pembebasan, ikatan, dan pembebasan endorfin fizikal dan emosi. Walau bagaimanapun, pada masa-masa, tekanan sebenarnya boleh menghalang kita daripada menjadi "dalam mood". Dengan kesan melegakan -libido terhadap stres yang berlebihan, seks kadang-kadang berlaku di tepi jalan. Bermula dengan di luar bilik tidur dan bergerak, ada beberapa petua yang cepat tentang bagaimana untuk mendapatkan diri anda dalam mood ketika ditekankan, supaya anda dapat menikmati semua manfaat hebat seks!
Kesukaran: Mudah
Masa Dikehendaki: Berbeza
Ini caranya:
- Makan Diet Sihat. Apa yang anda masukkan ke dalam badan anda boleh membuat anda merasa bertenaga dan ringan, atau lemah dan tertekan. Diet yang sihat dan seimbang dengan banyak sayur-sayuran, protein, dan makanan keseluruhan sebenarnya boleh mengurangkan tahap tekanan anda, meningkatkan tenaga anda, dan membantu tubuh anda kelihatan lebih baik. Ini akan membawa anda ke arah mood.
- Senaman. Anda mungkin berfikir anda terlalu sibuk atau penat untuk bersenam , tetapi senaman sebenarnya boleh memberikan anda lebih banyak tenaga, dan bahkan 20 minit tiga kali seminggu dapat membuat perubahan dalam tahap tenaga dan kesihatan keseluruhan anda. Anda boleh Pilates semasa anda menonton TV, atau melangkau televisyen sama sekali dan pergi berjalan-jalan. Sama ada cara, badan anda akan berasa lebih bertenaga, anda akan mempunyai lebih banyak hormon positif yang mengalir dalam darah anda, dan anda akan lebih bahagia dengan tubuh anda. Ini adalah turn-on yang pasti.
- Mengurangkan Kewajipan Dalam Hidup Anda. Sekiranya anda teratur , prioritize hanya komitmen-komitmen penting dalam hidup anda dan katakan tidak kepada aktiviti lain yang mengambil masa anda, anda dapat mengurangkan tahap stres keseluruhan yang anda alami dalam hidup anda, dan anda akan mempunyai lebih banyak masa dan tenaga di tangan anda dan akan kurang tertekan. Ini semua menyumbang kepada libido yang sihat.
- Mencari bantuan. Saya tidak (sememangnya) bererti terapi , tetapi jika anda boleh mengupah orang untuk melakukan perkara-perkara yang mengambil masa dan tenaga dalam hidup anda, seperti membersihkan rumah anda dan melakukan kerja sibuk, anda juga kurang mendapat stres. Ia mungkin lebih mahal dalam jangka masa pendek, tetapi anda kemungkinan besar akan menjadi lebih produktif dalam jangka panjang, yang akan mengimbangi kos, dan anda boleh menghabiskan masa anda untuk perkara-perkara dalam kehidupan yang anda nikmati, seperti seks!
- Dapatkan tidur yang mencukupi. Ketidakhadiran tidur boleh menyebabkan malapetaka pada keseluruhan sistem anda dan membuat anda berasa lebih tertekan. Sekiranya anda tidak dapat tidur dengan nyenyak pada waktu malam, anda mungkin mencuba tidur kuasa untuk mencapai beberapa faedah yang sama. Ini boleh membantu anda mendapatkan lebih banyak tenaga untuk aktiviti malam.
- Gunakan Relief Stres . Sekiranya anda mempunyai amalan biasa satu atau beberapa aktiviti melegakan tekanan seperti meditasi atau yoga , anda boleh mengurangkan tekanan dan ketegangan yang anda rasa dalam badan dan minda sepanjang hari. Setelah beberapa ketegangan ditarik, anda akan berasa lebih bebas dan lebih dapat mengekspresikan diri anda secara seksual.
- Mempunyai Tertawa Baik. Sering kali dikatakan bahawa ketawa adalah jarak terpendek antara dua orang. Ketawa juga merupakan pelega stres yang sangat baik dan memberikan manfaat yang besar kepada tubuh dan jiwa anda. Cuba bersantai dengan rancangan tv atau buku lucu, atau buatlah satu perkara untuk berkongsi ketawa dengan yang anda suka.
- Berhubung. Kadang-kadang apabila kita tertekan dan sibuk (terutamanya selepas bayi baru atau perubahan besar yang lain), ia boleh menyebabkan kita berasa lebih terasa dalam hubungan kita. Sekiranya anda membuat satu titik untuk mencari masa untuk memupuk perbualan secara emosi , anda akan merasa lebih bersambung dan mungkin lebih amorous dengan pasangan anda. Selain itu, jika anda bercakap mengenai apa yang menegaskan anda dan mengeluarkan dada anda, anda tidak akan dibebani dengan tekanan yang berlebihan yang membawa masalah anda, dan anda akan berasa lebih dekat dengan pasangan anda . Isu hubungan yang tidak dapat diselesaikan boleh membawa kepada libido yang rendah.
- Tetapkan Mood. Muzik , aromaterapi, dan persekitaran yang menenangkan semuanya dapat membantu menetapkan nada untuk bersantai dan romantik. Persediaan sedikit boleh menghasilkan beberapa hasil yang hebat!
- Mula perlahan. Anda mungkin ingin memulakan dengan urut-urutan perdagangan, yang benar-benar boleh melonggarkan anda dan pasangan anda dan melepaskan ketegangan ketika membantu anda merasa lebih berhubung. Ini membantu dengan menjauhkan diri dari tekanan hari itu juga. Kemudian lihat di mana perkara membawa ...
Petua:
- Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk "feelin 'yang merasa' kembali '. Bersabarlah dengan diri anda sendiri, dan semoga semuanya berjalan dengan semulajadi.
- Ingatlah bahawa percintaan, hubungan fizikal, dan juga kepuasan juga penting dalam hubungan, dan semua bantuan membawa kepada hubungan seksual yang lebih kuat. Sebaliknya, seks dalam konteks hubungan yang tidak baik (atau tidak ada hubungan) tidak semestinya membuat anda berasa lebih baik, dan sebenarnya boleh mencetuskan lebih banyak tekanan. Itu bukan apa yang saya cadangkan!
- Jika anda mencuba cadangan ini dan masih mendapati diri anda mempunyai libido yang rendah, anda mungkin mengalami masalah kesihatan yang tidak didiagnosis atau mungkin berhadapan dengan beberapa masalah 'barangan' atau hubungan emosi. Jangan takut bercakap dengan doktor atau kaunselor pasangan, yang boleh membantu isu ini.
Sumber:
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Persatuan antara tekanan harian, peristiwa hidup kritikal, dan masalah seksual. Jurnal Penyakit Saraf dan Mental . Julai 2006.