Kenapa Anda Perlu Ambil Cuti

Kenapa Penting Untuk Mengambil Cuti

Kita semua perlu berehat seketika. Walau anehnya, ramai orang meninggalkan masa cuti mereka yang tidak digunakan. Sama ada anda bercuti , tinggal, atau bermain , penting untuk berehat dari pekerjaan, rutin, dan tuntutan kehidupan untuk mengekalkan tahap tekanan dalam pemeriksaan. Apabila kita berehat, kita tidak memikul tanggungjawab; kami menjaga diri supaya kami mempunyai stamina untuk menjadi yang terbaik.

Inilah sebabnya penting untuk berehat.

Ambil Cuti untuk Bantuan Tekanan

Membiarkan tekanan membina boleh menjadi tidak sihat dalam beberapa cara. Tubuh ini direka untuk memberi respons kepada tekanan stres yang pendek, tetapi ketika stres berkepanjangan dan respon tekanan dipicu berulang-ulang dan secara teratur - seperti yang dapat terjadi dalam pekerjaan yang stres atau hubungan yang dipertaruhkan konflik - keadaan berubah menjadi salah satu tekanan kronik , di mana masalah kesihatan yang sebenar ditetapkan. Mereka yang mengalami stres kronik lebih mudah terdedah kepada keadaan dari masalah sakit kepala dan masalah gastrousus ke keadaan yang lebih serius seperti tekanan darah tinggi, yang membawa peningkatan risiko penyakit jantung dan angin ahmar . Apabila beban allostatik kami, atau tahap tekanan keseluruhan, terkumpul ke tahap tertentu, stres hanya boleh bola salji kerana kita sentiasa dalam keadaan kereaktifan. Pada ketika ini, walaupun peristiwa positif dapat merasakan kehangatan jika mereka mengambil tenaga untuk menikmati, dan kami tidak dapat bertindak balas dari tempat kekuatan dan kebijaksanaan, tetapi dari tempat kebimbangan, atau kami bekerja pada juruterbang auto.

Bagaimana Ia Membantu

Percutian dan istirahat yang lebih pendek di mana kita mendapat 'ruang' fizikal dan psikologi dari tuntutan kehidupan boleh membawa banyak ganjaran. Jelas sekali, kita berasa kurang tekanan apabila kita tidak berada dalam keadaan yang tertekan. Tetapi bercuti membawa lebih daripada itu: mereka mengganggu kitaran tekanan yang boleh membawa kepada kewalahan.

Mereka memberi kita rehat dari tekanan kronik supaya kita boleh memulihkan diri dari segi fizikal dan mental ke tempat yang lebih sihat. Oleh kerana tindak balas tekanan yang dicetuskan kronik dapat menyebabkan kreativiti yang menurun, masalah memori, gangguan kognitif ringan, dan isu-isu lain, rehat dalam kitaran tekanan dapat membawa kepada pemikiran yang lebih tajam dan peningkatan kreativitas yang dapat menumpahkan semua bidang kehidupan kita. Ini menjadikan kami lebih baik dalam pekerjaan kami, lebih banyak terdapat dalam hubungan kami, lebih bertenaga dengan keluarga kami, dan lebih mampu menikmati kehidupan untuk jangka masa yang lama selepas kami kembali.

Apabila Anda Perlu Ambil Cuti

Kadang-kadang, adalah jelas apabila bercuti diperlukan. Tetapi masa lain, tekanan yang kita alami boleh menyelinap kepada kita, dan kita mungkin kurang dapat mengenali ketika kita berisiko untuk mengatasi dan membakar. Kerana kita semua bertindak balas dengan tekanan dengan cara yang unik, tanda-tanda kita akan menjadi unik juga. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tanda amaran umum yang digunakan dalam kebanyakan kes. Sekiranya anda mengalami satu atau lebih daripada yang berikut, adalah idea yang baik untuk memulakan perancangan masa yang singkat, walaupun dalam bentuk penahanan akhir hujung minggu untuk mengecas semula bateri anda: kekurangan tenaga, kurang motivasi, lebih kerap kekecewaan, rasa 'fuzzy-headed', masalah kesihatan ringan atau gangguan tidur akibat tekanan.

Sebenarnya, melainkan jika anda merasa bertenaga, bermotivasi, teruja, kreatif dan terlibat sepenuhnya di tempat kerja dan dalam hubungan anda, anda mungkin mendapat manfaat daripada bercuti kerana ia adalah idea yang baik untuk menguruskan tekanan sebelum merasa terasa berat. Vacations, 'hari-hari kesihatan mental', dan penjagaan diri yang teratur dapat membuat anda berfungsi dengan sebaik-baiknya.

Pilihan untuk Mengambil Cuti

Sekiranya anda memerlukan rehat, terdapat beberapa pilihan untuk mendapatkannya. Anda boleh pergi untuk berehat panjang dan mewah, santai dan mudah, atau pendek dan manis. Anda juga boleh berehat selama beberapa minit yang anda ambil sepanjang hari untuk memastikan produktiviti lebih tinggi dan untuk tidak merasa terharu.

Berikut adalah sumber untuk setiap jenis rehat. Ambil pilihan anda, dan rehat hari ini!

Percutian

Cuti sebenar, dalam erti kata klasik, bercuti lebih penting daripada banyak orang menyedari, itulah sebabnya banyak hari bercuti tidak digunakan ketika mereka patut dinikmati sepenuhnya. Kunci percutian yang tenang adalah untuk mengutamakan rehat dan keseronokan apabila anda pergi; jangan melebihkan diri anda dengan aktiviti pelancongan atau bawa banyak kerja dengan anda bahawa pada masa anda kembali anda merasakan anda memerlukan percutian dari percutian anda! Teruskan membaca untuk mendapatkan lebih banyak percutian bercuti .

Staycation

The staycation menjadi lebih dan lebih en mode, terutama apabila orang mempunyai keperluan yang lebih besar untuk berehat, tetapi dengan cara yang lebih sedikit untuk menarik perjalanan eksotik. The staycation adalah semua tentang rehat dan relaksasi, dan menikmati tempat yang anda sering terlalu tertekan dan sibuk untuk benar-benar menikmati: rumah rumah manis. Kunci penahanan yang menyegarkan adalah sama dengan kunci percutian yang tenang, walaupun agak sukar untuk ditarik: jangan keterlaluan, dan jangan biarkan kerja merayap . Ini bermakna tiada pembersihan, kerja pejabat, atau berurusan dengan tanggungjawab tetap. Anda boleh mematikan telefon, mengabaikan e-mel, dan menjadikannya satu titik untuk berehat dan bermain atau pergi ke sebuah hotel berdekatan untuk memudahkannya. Berikut ialah petua untuk menikmati penginapan .

Playcation

Tidak ramai orang yang bercakap tentang permainan, tetapi idea yang bagus: tinggal di rumah, tetapi bersenang-senang! Perbezaan antara penahanan dan pertunjukan ialah penahanan cenderung lebih memberi tumpuan kepada berehat dan bersantai, sementara pertunjukan untuk - anda meneka - bersenang-senang! Dengan kerja keras dan rutin yang menimbulkan corak gaya hidup ramai, penting untuk bersenang-senang (seperti Billy Crystal lakukan 'mendapatkan senyumannya kembali' dalam filem klasik City Slickers ) sebagai cara untuk mengisi semula bateri anda dan pastikan anda ' menikmati kehidupan. Anda boleh mengabdikan beberapa hari untuk mengambil pertunjukan, atau pastikan anda lada dalam beberapa keseronokan secara tetap. Berikut adalah lebih banyak strategi bermain .

Cuti Pendek

Kadang-kadang kita hanya perlu berehat dari tekanan yang cukup lama untuk mengganggu kitaran tindak balas tekanan tubuh, dan kemudian kembali ke tindakan. Untuk pilihan yang lebih cepat, anda mungkin mahu naik atau menaiki basikal, menikmati filem, atau sesi meditasi selama 5 minit. Dengan idea-idea untuk rehat yang cepat , anda akan mempunyai beberapa idea dari mana untuk dipilih.