Mengekalkan Imbalan: Elakkan Ketidakseimbangan dalam Kehidupan Anda
Terdapat banyak buzz tentang mengekalkan keseimbangan sekarang. Penting untuk melakukannya. Idealnya, kita semua perlu mengekalkan gabungan kerja dan bermain, perkara-perkara yang perlu kita lakukan dan perkara yang ingin kita lakukan, perkara-perkara yang mengalir kita dan perkara-perkara yang memberi makan kepada kita. Kami juga perlu membuang masa yang cukup untuk tidur, hubungan yang menopang kita, senaman, makanan yang sihat dan lain-lain aktiviti penghormatan hidup ( seks !) Dalam kehidupan kita supaya kita tidak lemas dalam kerja dan tugas sahaja.
Tetapi apa yang kelihatan seperti menjaga keseimbangan?
Kadang-kadang mengekalkan keseimbangan boleh menjadi kemas. Walaupun kita mendapat keseimbangan secara keseluruhan dalam kehidupan kita, ada masa kita terlalu banyak, kali apabila kita menyedari bahawa kita perlu merosot, dan masa kita tidak dapat merosot dengan segera, tetapi kita boleh berusaha ke arah yang lebih baik dalam masa depan yang terdekat. Sekiranya anda mendapati diri anda dalam kedudukan itu, jangan tegaskannya; itu sebahagian daripada mengekalkan keseimbangan juga.
Untuk menggambarkan maksud saya, cuba mengimbangi pada satu kaki. (Sungguh, cuba sekarang.) Adakah anda perasan bahawa anda kadang-kadang mendapati diri anda bersandar dalam satu arah dan, agar tidak jatuh, harus membetulkan diri anda dengan arah yang bertentangan? Sekiranya anda masih tinggal dengan sempurna, anda akan jatuh. Mengekalkan keseimbangan bukanlah untuk kekal sempurna; ia mengenai pengiktirafan apabila anda tidak mendapat keseimbangan, dan merancang sendiri. Sentiasa.
Saya melakukan ini dalam kehidupan saya sendiri dan, secara jujur, ada kalanya saya perlu sedikit menyesuaikan diri untuk kembali seimbang, dan masa-masa lain apabila saya perlu menyesuaikan sedikit.
Ada kalanya saya merasakan diri saya mendapat tekak yang gatal dan menyedari bahawa tubuh saya memberitahu saya bahawa saya perlu kembali seimbang dengan cepat atau saya akan sakit. Saya mendengar tubuh saya dan emosi saya, dan saya membuat perubahan yang perlu untuk kekal seimbang (atau saya mendengar kawan-kawan bijak yang menggalakkan saya berbuat demikian).
Kekeliruan kelihatan berbeza bagi semua orang, kerana kita semua mempunyai keperluan yang berbeza untuk keseimbangan, pembolehubah yang berbeza yang kita bekerjasama dalam kehidupan kita, tahap toleransi yang berbeza untuk ketidakseimbangan, dan sumber yang berbeza yang ada kepada kita, antara lain. Di bawah ini adalah beberapa idea mencari imbangan yang berbeza untuk membantu anda dalam mengekalkan keseimbangan, jadi anda boleh memilih sendiri apabila anda mendapati bahawa anda perlu beralih kembali ke pusat keseimbangan anda.
Ambil Hari Kesihatan Mental
Filem Ferris Buller's Day Off, filem kegemaran saya yang menggambarkan seorang senior sekolah tinggi yang membuat sebahagian besar hari bermain bermain, menjadi klasik dengan alasan: orang di mana-mana boleh mengenal pasti dengan keperluan untuk mengambil hanya satu hari dari tekanan atau kebangkitan hidup, dan melakukan apa saja dan segala kemungkinan untuk membuatnya dikira. Anda tidak boleh menghabiskan nyanyian hari di parade, makan di restoran mewah atau cuba untuk tidak dikendalikan oleh kakak cemburu anda, tetapi menghabiskan satu hari dengan cara yang merasakan tenang atau memuaskan untuk anda adalah silap mata. Gunakan imaginasi anda!
Bila dan Cara Mengambil Hari Kesihatan Mental
Cuma kata tidak
Fikirkan semua perkara yang perlu anda lakukan. Yang mana yang anda mahu lakukan, dan yang mana yang anda perlu lakukan? Sebaik-baiknya, mestilah campuran kedua-duanya.
Apabila bekerja untuk mengekalkan keseimbangan, anda boleh melakukan dua perkara yang melibatkan mengatakan tidak , dan kedua-duanya boleh memberi kesan yang besar. Mula-mula, lihat jika ada item 'harus' anda boleh menyilangkan senarai anda. (Pikirkan kesejahteraan anda sendiri, dan cuba membuat pilihan yang tepat.) Kedua, pastikan semua item 'ingin' anda benar-benar membawa kegembiraan dan memberi anda emosi. Jika mereka hanya 'semacam' bernilai masa, menyeberang mereka dan mula melakukan sesuatu yang sangat bernilai masa anda. Apabila masa tidak mencukupi, buat setiap kiraan masa.
Cara Memotong Tanggungjawab Yang Menimbulkan Tekanan
Meminta bantuan
Kadang-kadang boleh menjadi lebih mudah bagi orang luar - seseorang yang bukan anda - untuk melihat bukan sahaja ketika anda tidak mendapat keseimbangan, tetapi mengenali apa yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan keseimbangan.
Segala-galanya dalam jadual sibuk anda mungkin kelihatan penting (dan kadangkala ia) tetapi jika ada sesuatu yang mungkin lebih mudah dilepaskan, ia sering menjadi teman baik, saudara terdekat, atau pasangan yang dapat membantu anda mengenali itu. Jika anda tidak mempunyai orang atau orang yang menyokongnya dalam hidup anda, ia mungkin bernilai mendapatkan bantuan daripada seorang profesional, sama ada dari pelatih kehidupan atau, dalam keadaan tekanan yang lebih serius, ahli terapi.
Langkah seterusnya
Ketiga strategi ini dapat menimbulkan keajaiban bagi mereka yang sudah berada di titik putus dan perlu berkumpul semula. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda mengembalikan keseimbangan dalam gaya hidup anda, atau jika anda tidak merasakan bahawa anda berada pada tahap krisis namun anda ingin mengelakkannya, terdapat beberapa strategi yang berterusan yang dapat diamalkan setiap hari yang dapat membantu baiklah. Strategi-strategi di bawah ini dapat membantu anda mengekalkan keseimbangan emosi dalaman serta keseimbangan dalam hidup anda.