Ia tidak luar biasa bagi mereka yang mengalami gangguan panik, agoraphobia , atau gangguan kecemasan lain yang mengalami kekecewaan kerana keadaan mereka. Anda boleh menyalahkan diri sendiri atau orang lain untuk keadaan anda, semakin meningkat rasa rasa marah dan kebencian anda. Kadang-kadang kekecewaan ini boleh menjadi kemarahan-kemarahan terhadap diri sendiri, kemarahan pada situasi anda atau kemarahan terhadap orang lain.
Penyelidik telah menjalankan kajian mengenai apa yang mereka sebut sebagai "serangan kemarahan" pada individu yang tertekan dan cemas. Mereka menyimpulkan bahawa ada persamaan tertentu antara serangan kemarahan dan serangan panik. Berikut ini menjelaskan gejala serangan kemarahan dan serangan panik, diikuti dengan penjelasan tentang perbezaan antara kedua-dua.
Gejala Serangan Kemarahan
Menurut para penyelidik, serangan marah dicirikan oleh sekurang-kurangnya 4 gejala berikut:
- jantung berdebar atau lumba
- sakit dada, pengetatan, atau ketidakselesaan
- berpeluh berlebihan
- berjabat atau gemetar
- sesak nafas
- pening kepala atau kepalanya ringan
- kesemutan atau kulit gatal
- takut kehilangan kawalan
- ketakutan atau kebimbangan yang sengit
- kilat panas atau sejuk
- berasa seperti menyerang orang lain
- sebenarnya menyerang orang lain
- membuang atau memusnahkan objek
Gejala Serangan Panik
Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, edisi ke-5 adalah buku panduan yang digunakan oleh penyedia rawatan dalam menentukan diagnosis seseorang.
Dipendekkan kepada DSM 5 , manual ini mengandungi definisi gejala dan gangguan yang berharga. Menurut DSM 5, serangan panik dicirikan oleh empat atau lebih gejala berikut:
- jantung berdebar, jantung berdebar, atau kadar denyutan jantung yang dipercepatkan
- berpeluh berlebihan
- gemetar atau gemetar
- sensasi sesak nafas atau tersenyum
- perasaan tercekik
- sakit dada atau ketidakselesaan
- mual atau perut abdomen
- berasa pening, tidak stabil, ringan, atau pengsan
- perasaan tidak senonoh ( pengasingan ) atau terlepas dari diri sendiri (depersonalization)
- takut kehilangan kawalan atau gila
- takut mati
- kesakitan atau sensasi kesemutan (paresthesias)
- menggigil atau panas
Perbezaan Antara Serangan Anger dan Serangan Panik
Sudah jelas untuk melihat persamaan antara gejala serangan kemarahan dan serangan panik. Penyelidik menunjukkan bahawa kedua-dua menghasilkan banyak sensasi fizikal dan emosi yang mendadak dan sengit. Tetapi, mereka juga perhatikan beberapa perbezaan. Penyelidik ini mencadangkan bahawa serangan kemarahan biasanya berlaku dalam situasi di mana seseorang merasa terperangkap secara emosi daripada sebagai akibat daripada ketakutan dan kebimbangan yang sering dikaitkan dengan serangan panik. Di samping itu, kriteria untuk serangan kemarahan juga termasuk:
- Perasaan cemas dalam 6 bulan yang lalu
- Berlebihan marah dengan kerengsaan kecil
- 1 atau lebih serangan kemarahan yang dialami pada bulan lalu
- Kemarahan yang tidak sesuai untuk orang lain
Jika anda merasakan anda mengalami serangan kemarahan, berbincang dengan doktor anda atau pembekal penjagaan kesihatan mental. Di samping membangunkan pelan pengurusan kemarahan , doktor anda mungkin memberi ubat untuk membantu mengurangkan gejala anda.
Ubat-ubatan tertentu, seperti antidepresan , boleh digunakan untuk merawat serangan panik secara berkesan juga berfungsi untuk menguruskan serangan kemarahan. Menghadapi terapi berterusan juga boleh menjadi pilihan yang lain. Melalui terapi, anda boleh belajar untuk mengawal kemarahan anda dengan lebih baik dan mengatasi serangan panik anda dengan cara yang sihat. Dengan mengikuti dengan rawatan, anda boleh mengharapkan untuk mempunyai kedua-dua masalah di cek.
Sumber:
Persatuan Psikiatri Amerika. "Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, edisi ke-5," 2000 Washington, DC: Pengarang.
Fava M. dan Rosenbaum, JF (1999). Serangan Kemarahan di Pesakit Dengan Kemurungan. J Clin Psychiatry , 60 (suppl 15): 21-24.
Fava, M., Anderson, K. dan Rosembaum, JF (1990). "Serangan Kemarahan": Kemungkinan Variasi Gangguan Panik dan Utama Depresi. Am J Psikiatri , 147: 867-870.