Perbezaan termasuk keamatan dan berapa lama serangan berlaku
Anda mungkin mendengar istilah kebimbangan serangan dan serangan panik yang digunakan dalam perbualan seolah-olah mereka bermakna perkara yang sama. Walau bagaimanapun, dari perspektif klinikal, panik dan kebimbangan mempunyai ciri yang berbeza, dan profesional kesihatan tingkah laku menggunakan istilah untuk gejala dan gangguan tertentu. Ketahui lebih lanjut tentang bagaimana keadaan ini berbeza dan apa yang mungkin bermakna jika anda mengalami kecemasan atau serangan panik.
Perbezaan klinikal gangguan panik dan kecemasan
Profesional yang merawat masalah panik dan kegelisahan mendasarkan diagnosis mereka terhadap definisi dari buku panduan, "Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, edisi ke-5," yang dipanggil DSM-5 ringkasnya. DSM-5 menggunakan istilah panik serangan untuk menggambarkan ciri-ciri ciri yang berkaitan dengan keadaan yang dikenali sebagai gangguan panik. Walau bagaimanapun, serangan panik mungkin berlaku dalam gangguan psikiatri lain.
Istilah "serangan kecemasan" tidak ditakrifkan dalam DSM-5. Sebaliknya, kecemasan digunakan untuk menggambarkan ciri teras beberapa penyakit yang dikenal pasti di bawah tajuk " gangguan kecemasan ," "gangguan obsesif-kompulsif," dan "gangguan trauma dan tekanan yang berkaitan." Beberapa gangguan yang paling biasa di bawah ini tiga tajuk termasuk:
- Gangguan panik
- Agoraphobia tanpa sejarah gangguan panik
- Fobia spesifik
- Gangguan kecemasan sosial
- Gangguan keresahan pemisahan
- Obsesif-kompulsif gangguan (OCD)
- Gangguan tekanan post-traumatic (PTSD)
- Gangguan kebimbangan umum (GAD)
Perbezaan antara panik dan kecemasan digambarkan dengan baik dari segi gejala gejala dan tempoh masa gejala utama berlaku. Takrif mendalam dalam DSM-5 membimbing penyedia kesihatan anda untuk membuat diagnosis dan mengklasifikasikan keadaan anda.
Berikut adalah beberapa asas mengenai panik dan kebimbangan dari DSM-5:
Serangan panik
Semasa serangan panik, gejala - gejala tiba-tiba dan sangat sengit. Gejala-gejala ini biasanya berlaku "daripada biru" tanpa rangsangan yang mencetuskan segera. Gejala puncak dalam masa 10 minit dan kemudian mereda. Walau bagaimanapun, sesetengah serangan mungkin bertahan lebih lama atau mungkin berlaku berturut-turut, menjadikannya sukar untuk menentukan apabila satu serangan berakhir dan yang lain bermula. Berikutan serangan, ia tidak luar biasa untuk merasa tertekan, bimbang, out-of-macam, atau "keyed up" baki hari itu.
Menurut DSM-5, serangan panik disifatkan oleh empat atau lebih gejala berikut:
- Berdegel jantung, jantung berdebar, atau kadar denyutan jantung dipercepatkan
- Berpeluh berlebihan
- Goncang atau gemetar
- Sensasi sesak nafas , kesukaran bernafas, atau mengganggu
- Rasa tersedak
- Kesakitan atau ketidakselesaan dada
- Mual atau perut abdomen
- Rasa pening, tidak stabil, ringan, atau pengsan
- Perasaan tidak semestinya (pengasingan) atau terlepas dari diri sendiri ( depersonalization )
- Takut kehilangan kawalan atau pergi gila
- Takut mati
- Sensasi rasa mati rasa atau kesemutan (paresthesias)
- Goncang atau kilat panas
Kebimbangan
Kebimbangan, sebaliknya, secara amnya mengukuhkan lebih dari satu tempoh masa dan sangat berkaitan dengan bimbang yang berlebihan mengenai beberapa potensi "bahaya." Gejala-gejala kegelisahan sangat mirip dengan gejala serangan panik dan mungkin termasuk:
- Ketegangan otot
- Tidur terganggu
- Kesukaran menumpukan perhatian
- Keletihan
- Kegelisahan
- Kerosakan
- Sambutan permulaan meningkat
- Kadar denyut jantung meningkat
- Sesak nafas
- Pening
Walaupun sesetengah gejala ini sama dengan banyak gejala yang dikaitkan dengan serangan panik, mereka umumnya kurang sengit. Satu lagi perbezaan penting adalah, tidak seperti serangan panik, gejala kegelisahan mungkin berterusan dan sangat tahan lama-hari, minggu, atau bahkan bulan.
Rawatan untuk Serangan Panik dan Kecemasan
Sama ada anda berhadapan dengan panik, kebimbangan yang berterusan, atau kedua-duanya, rawatan berkesan tersedia. Antara pilihan rawatan yang paling biasa termasuk terapi, ubat-ubatan yang ditetapkan, dan strategi bantuan diri.
Anda boleh memutuskan untuk mencuba satu atau gabungan kaedah ini.
Terapi dapat membantu anda mengembangkan cara-cara untuk menguruskan gejala anda, bekerja melalui sakit masa lalu, menentukan jalan anda untuk masa depan, dan mendapatkan perspektif yang lebih jelas yang akan memberikan pandangan masa depan yang lebih positif. Ubat-ubatan boleh membantu anda mengurangkan gejala-gejala yang teruk, manakala teknik bantuan diri boleh memberi manfaat dalam membolehkan anda bekerja melalui pengurusan gejala pada kadar anda sendiri.
A Word From
Kecemasan dan serangan panik boleh mengganggu kehidupan seharian anda. Sama ada anda mengalami mereka atau anda ingin memahami apa yang rakan atau orang yang dikasihi pergi, tahu bantuan itu tersedia. Terokai pilihan supaya anda boleh mendapatkan bantuan.
> Sumber:
> Persatuan Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (Edisi Kelima) . Washington, DC: Persatuan Psikiatri Amerika; 2013.