Gangguan Kecemasan dan Panik Dapat Menyebabkan Isu Fizikal Sengit
Orang yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan atau gangguan panik sering mengalami gejala fizikal yang tidak selesa. Serangan panik ditandakan dengan berpeluh, laju denyutan dipercepat, berjabat dan menggeletar. Memandangkan keparahan gejala-gejala fizikal ini, tidak menghairankan bahawa ramai orang yang mengalami gangguan panik mencari rawatan perubatan kecemasan. Oleh kerana kerumitan keadaan, pelbagai gejala dan kesamaannya dengan penyakit lain, gangguan panik sering salah didiagnosis dalam bilik kecemasan.
Berikut adalah ringkasan gejala fizikal dan keadaan bersama yang berkaitan dengan gangguan panik dan kebimbangan:
Sakit dada
Kesakitan dada adalah salah satu daripada gejala fizikal yang paling menakutkan serangan panik. Ini juga merupakan gejala yang paling sering menghantar pesakit gangguan panik ke bilik kecemasan. Apabila sakit dada berlaku semasa serangan panik, ia tidak biasa bagi orang untuk mempercayai bahawa mereka mengalami kecemasan perubatan, seperti serangan jantung.
Mujurlah, serangan panik biasanya tidak mengancam nyawa. Walau bagaimanapun, hanya seorang doktor atau profesional perubatan lain yang berkelayakan untuk membuat diagnosis yang tepat dan menentukan sama ada kesakitan dada seseorang hanyalah gejala serangan panik atau sebenarnya disebabkan oleh keadaan perubatan yang berasingan.
Sesak nafas
Ramai orang melaporkan bahawa mereka merasa sukar untuk bernafas semasa serangan panik. Sesetengah orang menggambarkannya sebagai perasaan yang mencekik atau tersenyum.
Lain melaporkan bahawa ia berasa lebih seperti sensasi tersedak. Tidak kira bagaimana ia diterangkan, sesak nafas boleh menjadi pengalaman yang menakutkan.
Sesak nafas boleh menyebabkan ketakutan atau pengsan. Menjadi sangat takut semasa serangan panik sering hanya membawa kepada peningkatan perasaan panik dan kebimbangan.
Walaupun sesak nafas boleh menakutkan dan menjengkelkan, ia sering boleh diuruskan dengan mudah melalui bantuan teknik mengatasi, seperti latihan pernafasan dalam.
Sakit Kepala dan Migrain
Orang yang mengalami masalah panik lebih cenderung mengalami sakit kepala yang kerap. Di samping itu, mereka yang didiagnosis dengan gangguan panik juga didapati mengalami jenis sakit kepala yang lebih teruk, yang dikenali sebagai migrain. Ramai orang yang mengalami masalah panik telah melaporkan bahawa sakit kepala dan migrain sering timbul selepas serangan panik.
Pilihan rawatan untuk gangguan panik dan sakit kepala bersama dan migrain bersama. Sesetengah ubat yang digunakan untuk merawat gangguan panik telah dijumpai sebagai cara yang selamat dan berkesan untuk merawat masalah sakit kepala bersama. Walau bagaimanapun, beberapa ubat untuk gangguan panik sebenarnya boleh menyumbang kepada sakit kepala. Seorang doktor atau profesional perubatan lain akan dapat membuat pelan rawatan untuk membantu anda menguruskan kedua-dua keadaan.
Sindrom Usus Ranjau
Sindrom usus yang sengit (IBS) adalah gangguan pencernaan yang dianggarkan memberi kesan kepada kira-kira 20% orang dewasa AS. Gejala IBS termasuk kembung, sakit perut kerap, cirit-birit, kekejangan dan sembelit. Kajian telah mendapati IBS lebih lazim di kalangan orang-orang yang mengalami gangguan kecemasan, terutamanya gangguan panik.
Kedua-dua IBS dan serangan panik melibatkan banyak kecemasan antisipatory , perasaan malu, dan kelakuan mengelakkan. IBS dan gangguan panik telah kedua-duanya didapati merespon dengan baik untuk ubat, psikoterapi, atau gabungan kedua-dua pilihan rawatan ini.
Otot Sakit dan Ketegangan
Mengalami perasaan takut, bimbang, dan keresahan yang kerap dapat memberi kesan kepada tubuh dengan menyumbang kepada kesakitan dan ketegangan otot. Ketegangan otot adalah masalah biasa bagi orang yang mengalami gangguan panik. Biasanya, otot menjadi tegang semasa serangan panik dan boleh menyebabkan perasaan kekakuan di seluruh badan, lama selepas serangan telah berkurang.
Kesakitan dan ketidakselesaan otot sering diuruskan melalui teknik relaksasi . Aktiviti umum yang dapat membantu menenangkan dan melegakan tubuh termasuk senaman pernafasan , relaksasi otot progresif dan visualisasi . Terdapat banyak buku bantuan diri yang memberikan contoh dan arahan mengenai teknik ini. Yoga adalah satu aktiviti yang merangkumi banyak aspek relaksasi dengan manfaat tambahan latihan untuk gangguan panik . Kelas yoga boleh ditemui di studio tempatan, gim, dan pusat komuniti.
Sumber:
Persatuan Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Penyakit Mental , edisi ke-5. 2013.
Belleville, G. Folds-Busque, G., & Marchand, A. "Ciri-ciri pesakit gangguan panik berunding dengan jabatan kecemasan dengan Sakit Dada tanpa kadbod". Psikiatri Utama , 35-42, 2010.
Bourne, EJ The Workbook Kegelisahan dan Fobia , 2011