Siderodromofobia, atau ketakutan kereta , adalah diagnosis menyeluruh yang merangkumi semua ketakutan yang berkaitan dengan kereta api. Sesetengah orang takut terhempas, sementara yang lain takut kekurangan kawalan. Namun, yang lain tidak langsung takut tren tetapi mendapati mereka menjadi pencetus untuk fobia yang lain seperti claustrophobia , fobia sosial , atau fobia kuman .
Memahami Siderodromophobia
Siderodromophobia adalah fobia khusus yang mungkin berakar umbi dalam pelbagai ketakutan yang berbeza.
Bergantung pada keparahan fobia anda, gejala seperti berjabat, berpeluh, gejala gastrointestinal , atau jantung berdebar mungkin bermula jauh sebelum perjalanan kereta api yang dijadualkan. Kebimbangan antisipatif adalah perkara biasa, dan dalam beberapa kes, mungkin lebih buruk daripada ketakutan yang dialami semasa perjalanan kereta api.
Jika anda mempunyai siderodromophobia, anda mungkin takut hanya kereta api tradisional, atau ketakutan anda boleh merangkumi kereta bawah tanah dan monorel juga. Sesetengah orang takut hanya subway atau monorel, dan bukan kereta api tradisional, tetapi ini dipercayai jarang berlaku.
Tetapi bagaimana dengan orang yang takut bukan kereta api, tetapi trek mereka? Adakah mereka secara teknis mempunyai siderodromophobia, atau adakah ia ketakutan sepenuhnya?
Ketakutan yang berkaitan dengan Trek Keretapi
Walaupun ia tidak mempunyai nama "fobia" rasmi, ketakutan terhadap keretapi mungkin tidak begitu jarang berlaku. Carian Internet yang pantas beralih ratusan perbincangan yang melibatkan ketakutan ini. Fobia trek kereta api umumnya bergantung pada dua kebimbangan utama: ketakutan secara tidak sengaja terjebak di trek dan ketakutan ditolak.
Ketakutan ini sering merangkumi bukan sahaja trek kereta api, tetapi trek bawah tanah juga. Ramai orang melaporkan bahawa platform kereta bawah tanah amat menakutkan, kerana mereka bimbang akan ditolak atau jatuh ke trek di bawah.
Sudah tentu, tren kereta api dan stesen keretapi bawah tanah boleh berisiko, dan hanya masuk akal untuk digunakan dengan berhati-hati.
Platform yang sesak membawa risiko yang lebih tinggi secara tidak sengaja digerakkan atau ditolak kerana semua orang berjuang untuk mendapatkan kereta api kereta bawah tanah atau kereta bawah tanah. Begitu juga, tidaklah idea yang bijak untuk berhenti di trek kereta api. Memastikan terdapat ruang yang mencukupi untuk mendapatkan semua jalan sebelum meneruskan adalah bijak. Fobia, bagaimanapun, jauh melampaui hanya menggunakan banyak amaran.
Punca Umum
Ketakutan untuk terjebak di landasan keretapi sering, walaupun tidak selalu, berkaitan dengan pengalaman negatif sebelumnya. Jika anda pernah mempunyai gerai kereta di trek, anda mungkin menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk fobia. Walau bagaimanapun, pengalaman negatif tidak sepatutnya berlaku kepada anda. Setiap kali, kereta api tergelincir atau seseorang tersentuh oleh kereta api yang akan datang. Walaupun peristiwa-peristiwa ini sangat jarang berlaku, mereka umumnya menerima liputan media yang berterusan selama beberapa hari. Menonton kemalangan di TV mungkin cukup untuk mencetuskan ketakutan. Sekiranya ibu bapa anda takut dengan trek kereta api, anda mungkin lebih cenderung untuk mengembangkan ketakutan yang sama.
Di samping itu, landasan keretapi memainkan peranan dalam banyak legenda bandar dan cerita hantu. Satu legenda yang popular menyatakan bahawa pada tahun 1930-an atau 1940-an, bas sekolah penuh kanak-kanak terhenti di persimpangan kereta api berhampiran San Antonio, Texas.
Pemandu dan sepuluh kanak-kanak terbunuh apabila bas dipukul oleh kereta api laju. Hari ini, jika sebuah kenderaan dihentikan berhampiran trek, ia adalah semangat yang akan mendorong kenderaan itu naik ke atas trek ke keselamatan. Sekiranya anda menyemburkan serbuk bakat pada batang dan bumper belakang sebelum mencuba ini, anda akan melihat tapak tangan di debu.
Sama ada legenda itu benar atau tidak, ia menunjukkan bagaimana cerita-cerita yang berleluasa tentang trek kereta api telah menjadi. Satu lagi takhayul yang terkenal melibatkan memungut kaki anda semasa menyeberangi trek kereta api dengan kereta. Asal-usul yang satu ini hilang dari masa ke masa, tetapi kanak-kanak dan juga orang dewasa terus mengikuti "peraturan" hari ini.
Menghadapi Ketakutan
Sekiranya ketakutan anda adalah ringan, anda mungkin dapat menggunakan kaedah self-help. Hanya menghabiskan masa di stesen keretapi atau stesen keretapi bawah tanah berhampiran rumah anda boleh membantu menghilangkan ketakutan . Pernafasan , visualisasi , dan meditasi bertujuan melegakan tekanan dan dapat membantu meredakan perasaan panik.
Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, ketakutan ini menjadi terhad kepada kehidupan. Jika ketakutan anda teruk, anda mungkin mengambil laluan yang panjang dan litar untuk mengelakkan lintasan lintasan. Anda mungkin tidak dapat menggunakan sistem kereta bawah tanah atau mengambil bas awam, kerana anda tidak dapat mengawal laluan pemandu. Sekiranya ketakutan terhadap keretapi memberi kesan buruk kepada kehidupan anda, lebih baik mencari bantuan profesional.
Melatih fobia sangat boleh dirawat, dengan kadar kejayaan yang baik. Salah satu rawatan yang paling popular adalah terapi kognitif-tingkah laku . Dalam rawatan ini, anda akan diajar untuk berhenti dan mengarahkan pemikiran negatif tentang kereta api. Anda juga akan belajar menukar tingkah laku anda mengenai kereta api. Dengan rawatan yang betul, fobia ini dapat diurus dengan baik atau diatasi.
Sumber:
Persatuan Psikiatri Amerika. (1994). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (Ed. Keempat) . Washington, DC: Pengarang.