Petua untuk Menguruskan Kemarahan Anak Anda
Bagaimanakah Orangtua Bantu Kanak-kanak Mereka Menguruskan Perasaan Kemarahan?
Ia tidak biasa bagi kanak-kanak yang ADHD bertindak balas dengan kemarahan. Ia boleh menjadi sangat sukar bagi anak-anak ini untuk menguruskan dan mengawal emosi mereka. Mereka mungkin juga hipersensitif. Situasi yang mengejutkan atau mengecewakan dapat dengan cepat merebus ke dalam kemarahan yang sengit. Kanak-kanak dengan ADHD juga mempunyai masa yang sukar dapat berhenti dan berfikir melalui masalah sebelum bertindak balas.
Sebagai ibu bapa, sukar untuk melihat anak anda kehilangan kawalan. Walaupun kita tidak dapat membuat kemarahan itu hilang, kita dapat membantu anak-anak kita dengan lebih baik menguruskan reaksi sengit ini.
Memahami Pemicu
Ketahui apa yang mencetuskan kekacauan anak anda. Adakah terdapat masa-masa tertentu bahawa kemarahan muncul ke puncak? Adakah terdapat corak? Anda mungkin dapati bahawa selepas masa sekolah adalah paling sukar kerana anak anda dapat menurunkan pengawal dan melepaskan perasaannya. Ia mungkin apabila dia berasa lapar atau penat. Mungkin ada yang mencetuskannya yang membuatnya menjadi seperti ketika dia mengalami kekecewaan dengan tugas. Juga, kali ubat yang memakai mungkin paling sukar.
Intervene Early
Apabila anda menjadi lebih menyedari pencetus, anda boleh mula campur tangan sebelum kemarahan datang ke kepala penuh yang ditiup. Menjadi kehadiran yang menenangkan. Jika anak anda bertindak balas dengan baik untuk hubungan fizikal, gosok belakang atau lengannya. Galakkan dia untuk menarik nafas panjang dan hitung hingga 10.
Lakukan ini bersama dengannya untuk membantu menunjukkan teknik menenangkan ini.
Petua untuk Meningkatkan Komunikasi dengan Anak Anda
Gunakan Time Out
Waktu keluar tidak perlu dihukum. Malah, ia tidak sepatutnya. Waktu keluar adalah cara yang baik untuk anak anda membuang diri dari keadaan negatif untuk mengambil sedikit masa untuk menyejukkan diri.
Pendekatan masa dengan cara ini. Pilih masa apabila anak anda bahagia dan selesaikan dan berbincang dengannya tentang cara menggunakan masa. Beri dia rasa kawalan dengan membuatnya memilih waktu yang ditetapkan keluar dari keramaian dan hiruk-pikuk rumah tangga. Sekarang dia akan faham bagaimana untuk menggunakannya apabila dia memerlukannya.
Sekali dia memerlukan masa, anda perlu memberi bimbingan dengan berjalan dengannya ke kerusi waktu yang ditetapkan. Semasa dia duduk di kerusi (atau berdiri di kerusi jika gerakan itu membantu), amalkan senaman pernafasan yang mendalam dengannya. Jangan cuba bercakap dengannya tentang keadaan sehingga dia tenang dan diselesaikan. Beri dia banyak pujian kerana dapat menggunakan masa untuk mendinginkan, dan kemudian menghabiskan sedikit masa bercakap dengannya tentang apa yang berlaku. Jika kemarahannya menyebabkannya bertindak balas dengan memusnahkan krayonnya dan memecahkannya dalam dua, tanya apa yang dia boleh lakukan secara berbeza untuk menyatakan perasaannya dengan cara yang kurang berbahaya, lebih produktif. Berhati-hati dengan nada suara dan ketenangan model anda . Beri dia pujian kerana datang dengan penyelesaian alternatif yang positif.
Perasaan Label
Seperti yang anda perhatikan anak anda mula berasa kecewa, merenungkan perasaannya. "Teka-teki itu sungguh sukar untuk disatukan!
Saya melihat ia membuat anda berasa sedikit kecewa. "Semasa anda melakukan ini, anda akan membantu anak anda menjadi lebih sedar akan perasaannya sendiri. Apabila peningkatan kesadaran, anda boleh membantu anak anda melabelkan perasaannya sendiri. Jika anda mendapat kemas kini dari guru bahawa anak anda mempunyai masa yang kasar dengan rakan-rakan pada hari itu, menghabiskan masa bercakap dengannya tentang bagaimana perasaannya. Bantu dia untuk menyatakan perasaannya kepada anda dengan menggunakan kata-kata.
Pilihan Tawaran
Menawarkan pilihan kepada anak anda memberi dia rasa kawalan. Sekiranya anda tahu bahawa anak anda mengalami kesukaran dalam peralihan seperti membersihkan masa, membantu dia meluangkan masa ini dengan menawarkan pilihan - "Adakah anda ingin membersihkan blok pertama atau kereta perlumbaan?" Pastikan anda membataskan bilangan pilihan kepada dua atau tiga.
Terlalu banyak pilihan dapat membuat seorang anak merasa terharu atau terlalu dirangsang.
Petua untuk Rumah Selamat
Pastikan anak anda mendapat banyak tidur
Kanak-kanak dengan ADD / ADHD sering mengalami masalah tidur. Apabila anak-anak tidak mendapat tidur yang cukup, mereka lebih mudah marah dan murung, mempunyai lebih banyak masalah untuk menahan tekanan, lebih mudah kecewa, dan gejala keseluruhan ADD / ADHD akan menjadi lebih teruk pada siang hari.
Petua untuk Tidur Malam yang Baik
Model Pengurusan Kemarahan Anda Sendiri
Sangat sukar bagi kanak-kanak ADD / ADHD untuk mengawal emosi mereka sendiri, tetapi semakin banyak yang dapat anda lakukan untuk membantu anak anda memahami perasaannya dan lebih menyedari alternatif, cara yang lebih positif untuk bertindak balas dengan lebih baik. Satu cara untuk melakukan ini adalah melalui contoh. Ajar dengan contoh, dengan bukan hanya menanggapi dengan cara yang sesuai, tetapi juga dengan bercakap melalui proses supaya anak anda lebih memahami.
Baca Buku Bersama
Pergi ke perpustakaan dan pilih buku yang menangani perasaan, terutamanya yang berkaitan dengan kemarahan, kekecewaan, penolakan, pengasingan, kesedihan, atau sebarang emosi yang sukar yang sering anda alami kanak-kanak. Tanya pustakawan untuk cadangan. Baca cerita ini bersama anak anda dan bincangkan perasaan anda. Bincangkan cara watak mengendalikan perasaan mereka. Bagaimanakah watak-watak bertindak balas? Bolehkah mereka bertindak balas secara berbeza? Bagaimana mungkin anda bertindak balas ketika menghadapi situasi yang sama? Masalah menyelesaikan situasi bersama dan membincangkan langkah-langkah positif aksara boleh diambil.
Luangkan Masa Khas Bersama
Pastikan anda mengetepikan waktu biasa setiap hari untuk menghabiskan masa satu dengan anak anda. Buat masa ini bersama-sama positif, penyayang dan memelihara. Kerap kali anak-anak dengan ADD / ADHD mengalami negatif, negatif, negatif. Mereka perlu tahu bahawa mereka dihargai dan disayangi. Anda sebagai ibu bapa boleh membuat dunia perbezaan dalam rasa positif diri anak anda. Masa istimewa dengan anda adalah sangat berharga.
Kenapa Beberapa Kanak-kanak dengan ADHD Mempunyai Isu-isu dengan Kawalan Kemarahan?
Bacaan Tambahan:
Buat Masa Pembersihan Lebih Mudah
Keibubapaan dengan ADD
ADHD pada Kanak-kanak Muda
Gadis dan ADHD
Membina Hubungan Peer Positif